Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Wenn dein Leben schwer ist | Trotz verrückter Welt inneren Frieden und Ausgeglichenheit

Manchmal fühlt sich das Leben schwer an – voller Frust, Müdigkeit oder Trostlosigkeit. In dieser Folge zeige ich dir, warum diese Schwere kein Feind ist, sondern eine Einladung des Lebens, dich selbst wiederzufinden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Du erfährst: 🌱 Warum schwierige Lebensphasen kein Zufall sind, sondern ein Ruf zur Veränderung 🧘‍♀️ Wie du lernst, Leid als Teil des Lebens zu verstehen – ohne dich davon bestimmen zu lassen 💗 Die 3 Ursachen von Leiden nach der buddhistischen Psychologie – und wie du sie in Heilung verwandeln kannst 🔄 Warum Loslassen, Annehmen und liebevolle Präsenz wahre Befreiung schenken 🌞 Wie du dich innerlich mit deiner wahren Natur verbindest – jenseits von Gedanken, Rollen und Problemen 🕊️ Praktische Impulse, um Frieden im Jetzt zu finden – auch wenn dein Leben gerade schwer ist Dieses Video ist eine Einladung, innezuhalten und das, was du erlebst, neu zu sehen. Die Schwere in deinem Leben will dich nicht bestrafen – sie möchte dich nach Hause führen: in deine wahre Natur, deinen Frieden und deine Freiheit. Teile dieses Video mit Menschen, die gerade durch schwere Zeiten gehen, und schreib in die Kommentare: Was fühlt sich in deinem Leben aktuell schwer an? Mehr Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

In 10 Minuten runterkommen – Beruhige dein Nervensystem und finde innere Ruhe

Fühlst du dich gerade unruhig, ängstlich oder überfordert? In dieser geführten 10-Minuten-Session helfe ich dir dein Nervensystem zu beruhigen, aus der Stressspirale auszusteigen und inneren Frieden zu finden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Du erfährst: 🧘‍♀️ Wie du in wenigen Minuten Stress, Angst und innere Unruhe loslassen kannst 💗 Warum dein Körper nur Sicherheit braucht – und wie du sie ihm jetzt schenken kannst 🌬️ Eine einfache Atemübung, die dein Nervensystem sofort reguliert 🕊️ Wie du lernst, schwierige Emotionen liebevoll anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen 🌿 Warum tiefe Ruhe entsteht, wenn du dich selbst sanft begleitest – mit Atmung, Bewusstheit und Präsenz Diese Praxis ist eine Einladung, einfach mal nichts zu „machen" – sondern dich selbst liebevoll zu spüren und deinem Körper zu zeigen: Es ist alles gut. Du bist sicher. Mach dieses Video zu deinem kleinen Notanker, wann immer du dich überfordert, gestresst oder unruhig fühlst. Teile gerne in den Kommentaren: In welchen Momenten hilft dir diese Übung am meisten? Mehr Begleitung und tägliche Achtsamkeitsimpulse findest du in unserer App der Achtsamkeitsakademie:: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

Warum unsere Psyche am Limit ist – und wie du in einer kranken Welt gesund bleibst

Depressionen, Angststörungen, Einsamkeitswelle, steigende Selbstmordraten – die psychische Gesundheit unserer Gesellschaft steht massiv unter Druck. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Menschen innerlich ausbrennen und was du konkret tun kannst, um wieder zurück zu dir zu finden und menschgerechter zu leben. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Du erfährst: 🧠 Warum unsere „Leistungsgesellschaft" wie eine Titanic auf den Eisberg zusteuert – mit immer mehr Depression, Angst, Einsamkeit und Stressfolgen 🐭 Was uns das berühmte „Mäuse-Experiment" über Sucht, Einsamkeit und wahre Verbundenheit lehrt – und warum wir wie Mäuse im trostlosen Käfig leben, wenn wir nur funktionieren 🏙️ Wie Industrialisierung, Vereinzelung, Medien und Smartphones uns von echter Gemeinschaft, Natur und unserem Körper entfremdet haben 👶 Warum fehlende Präsenz, sichere Bindung und echte Zuwendung in der Kindheit zu Selbstwertproblemen, Harmoniezwang, Perfektionismus und innerer Leere führen 🌓 Weshalb wir Masken tragen, unsere Schatten verdrängen und uns nur „im Guten" zeigen wollen – und wie echte Heilung beginnt, wenn du dich vollständig zeigst 🤝 Wie eine achtsame Gemeinschaft (z.B. in der Achtsamkeitsakademie) dir helfen kann, Präsenz, Verbundenheit und authentische Beziehungen zu erfahren, statt nur zu funktionieren Diese Folge ist ein Weckruf – und gleichzeitig eine Einladung, auszusteigen aus blinder Anpassung, Dauer-Ablenkung und Selbstoptimierungsdruck. Du darfst lernen, wieder Mensch zu sein: mit deinen Lichtseiten und deinen Schatten, mit deiner Verletzlichkeit und deiner Stärke, getragen von echter Verbindung. Teile dieses Video mit Menschen, die am Limit sind, und schreibe in die Kommentare: Wo spürst du am stärksten, dass diese Gesellschaft dir nicht guttut – und was möchtest du in deinem Leben verändern? Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

Fühlst du Einsamkeit? Wie Heilung der Einsamkeit gelingt

Einsamkeit tut weh – und sie betrifft viel mehr Menschen, als wir denken. Studien zeigen, dass sich rund jeder zweite junge Mensch in Europa moderat bis stark einsam fühlt. In dieser Podcastfolge spreche darüber, was hinter diesem Schmerz wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt in echte Verbindung zu dir selbst und zu anderen findest. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Du erfährst: 🌧️ Warum Einsamkeit nicht einfach „Alleinsein", sondern ein tiefes Gefühl von Getrenntsein ist – sogar mitten unter Menschen 📱 Wie Ablenkung durch Handy, Social Media und Funktionieren deine innere Leere verstärkt, statt sie zu heilen 🧸 Welche Rolle frühe Kindheitsverletzungen, fehlende sichere Bindung und innere Schutzmauern (Glaskugel-Gefühl) bei Einsamkeit spielen 💔 Warum früh geschlossene „Türen" in deinem Herzen dich heute von dir selbst und anderen trennen – und wie du sie sanft wieder öffnen kannst 🧘 Konkrete Impulse, wie du über Achtsamkeit, Meditation und liebevolle Innenschau alten Schmerz fühlen, halten und verwandeln kannst 🤝 Wie eine ehrliche Gemeinschaft – wie die Achtsamkeitsakademie – dir helfen kann, echte, maskenfreie Verbindung zu erleben und dich getragen zu fühlen. Diese Folge ist eine Einladung, deine Einsamkeit nicht länger nur zu betäuben, sondern sie als Startpunkt deiner inneren Reise zu sehen. Du darfst lernen, dir selbst wieder zu begegnen – und von dort aus Menschen zu finden, mit denen wahre Verbundenheit möglich ist. Teile dieses Video mit Menschen, die sich einsam fühlen, und schreibe in die Kommentare: In welchen Momenten spürst du Einsamkeit am stärksten – und was wünschst du dir wirklich? Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

So setzt du Grenzen: Überwinde die Kindheitsangst vor Ablehnung

👉 Sichere Dir jetzt 50% Rabatt auf die Jahresmitgliedschaft und werde Teil unserer wunderbaren Community in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/ujqPk [https://achts.am/ujqPk] Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen oder unsere Wahrheit auszusprechen? In dieser Podcastfolge erläutere ich dir, wie Kindheitsprägungen und Überlebensängste uns blockieren – und wie du innere Stabilität aufbaust, um authentisch zu leben. Du erfährst: 🛡️ Warum unser Sicherheitsbedürfnis (aus der Kindheit) über alle anderen Bedürfnisse gestellt wird – und uns klein hält 👨‍👩‍👧 Wie fehlende Sicherheit zu Eltern uns heute in Beziehungen, Job und Alltag blockiert (Nachbarin-Beispiel) 🔄 Praktische Übungen: Grenzen setzen, die aufkommende Angst/Traurigkeit spüren und innere Stabilität kultivieren 💔 Warum wir unbewusst toxische Beziehungen wiederholen – und wie korrigierende Erfahrungen heilen 🌱 Die Rolle sicherer Beziehungen (wie beim Sohn-Beispiel) für Selbstvertrauen und Authentizität 🤝 Wie die Achtsamkeitsakademie-Community hilft, dranzubleiben und echte Verbindungen aufzubauen Übe heute: Setze eine kleine Grenze und spüre bewusst, was in dir hochkommt. Der Preis der Unterdrückung (Burnout, Krankheit) ist hoch – das Geschenk ist Freiheit und echte Liebe. Teile dieses Video mit Menschen, die sich selbst mehr Raum geben wollen, und schreibe in die Kommentare: Welche Grenze setzt du als Nächstes? Mehr tägliche Impulse & Unterstützung in unserer Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]