#12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

Frau Courage - #39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehen

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14/1 2022 • 28 MIN

#39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehen

Frau Courage

Vielleicht kennst du das: Du hast große Träume und Ziele, doch irgendwie klappt es nicht. Manche Ziele bleiben unerreichbar, weil wir...

#39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehen

Frau Courage - #38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

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6/1 2022 • 8 MIN

#38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

Frau Courage

Nach zwei-wöchiger Podcastpause kommt heute eine neue Frau Courage Folge raus. In dieser Folge habe ich euch eine Meditation eingesprochen,...

#38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

Frau Courage - #37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

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16/12 2021 • 67 MIN

#37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

Frau Courage

Damit eine Geburt als selbstbestimmt erlebt werden kann braucht es verschiedene Faktoren. Doch welche sind diese? In dieser Frau Courage Podcastfolge spreche...

#37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

Frau Courage - #36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

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12/12 2021 • 15 MIN

#36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

Frau Courage

Das Jahr 2021 neigt sich zu Ende und viele Menschen nutzen diese Zeit um Bilanz zu ziehen und neue Ziele...

#36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

Frau Courage - #35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen und warum uns Ziele setzten manchmal schwerfällt

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2/12 2021 • 16 MIN

#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen und warum uns Ziele setzten manchmal schwerfällt

Frau Courage

Der Jahreswechsel rückt näher und damit kommt auch die Zeit im Jahr, in welchem wir über Ziele, Wünsche und Träume...

#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen und warum uns Ziele setzten manchmal schwerfällt

Frau Courage - #34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

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25/11 2021 • 55 MIN

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

Frau Courage

Als meine Frau und ich uns 2015 aufgemacht haben um eine Familie zu gründen, gab es noch nicht so ein...

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

Frau Courage - #33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

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18/11 2021 • 26 MIN

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

Frau Courage

Hast du manchmal das Gefühl nicht gut genug zu sein, so wie du bist? Hast du Angst für dich und...

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

Frau Courage - #32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

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12/11 2021 • 22 MIN

#32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

Frau Courage

Wenn man eine Familie gründen will, ist das eine aufregende und wunderschöne Zeit im Leben. Doch für queere Menschen warten...

#32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

Frau Courage - #31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

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4/11 2021 • 22 MIN

#31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

Frau Courage

Gefühlt spricht momentan jede*r über mentale Gesundheit, doch was ist das eigentlich genau? Warum ist sie wichtig, was sind Risikofaktoren...

#31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

Frau Courage - #30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

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28/10 2021 • 69 MIN

#30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

Frau Courage

Manchmal kommt der Kinderwunsch zu einer Zeit im Leben, in der keine Beziehung in Sicht ist. Da der leibliche Kinderwunsch...

#30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

Frau Courage - #29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

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22/10 2021 • 24 MIN

#29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

Frau Courage

Warum es uns manchmal an Mut mangelt und was wir dagegen tun können. In dieser 29 Frau Courage Podcastfolge beleuchte ich...

#29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

Frau Courage - #28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern können

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8/10 2021 • 16 MIN

#28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern können

Frau Courage

Jede*r kennt es warscheinlich aus eigener Erfahrung: Wir möchten uns verändern. Wir wären vielleicht gerne organisierter, offener und entspannter oder...

#28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern können

Frau Courage - #26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr Gedankenkontrolle

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23/9 2021 • 23 MIN

#26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr Gedankenkontrolle

Frau Courage

Vielleicht kennst du das auch: Du liegst nachts wach und denkst darüber nach, warum du so bist wie du bist...

#26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr Gedankenkontrolle

Frau Courage - #25 Lesbisch als Asylgrund: Interview mit Agatha Turinawe

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22/7 2021 • 17 MIN

#25 Lesbisch als Asylgrund: Interview mit Agatha Turinawe

Frau Courage

Wer aufgrund seiner sexuellen Orientierung verfolgt wird und fliehen muss, hat in Deutschland ein Recht auf Asyl. So die Theorie....

#25 Lesbisch als Asylgrund: Interview mit Agatha Turinawe

Frau Courage - #24 Kraftvolle Meditation für mehr Leichtigkeit

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8/7 2021 • 5 MIN

#24 Kraftvolle Meditation für mehr Leichtigkeit

Frau Courage

Du bist auf der Suche nach Leichtigkeit und Kraft? Dann höre dir meine Meditation an! Wusstest du, dass man dem Gehirn...

#24 Kraftvolle Meditation für mehr Leichtigkeit

Frau Courage - #23 Richtig atmen im Stress: Mit diesen zwei Atemtechniken wirst du entspannter

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24/6 2021 • 19 MIN

#23 Richtig atmen im Stress: Mit diesen zwei Atemtechniken wirst du entspannter

Frau Courage

Was man mit der richtigen Atemtechnik erreichen kann, habe ich gemerkt als ich 2018 meinen Sohn geboren habe. Zuvor hatte...

#23 Richtig atmen im Stress: Mit diesen zwei Atemtechniken wirst du entspannter

Frau Courage - #22 Out & Proud: Interview mit social Startup-Gründer Pavlo Stroblja

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10/6 2021 • 32 MIN

#22 Out & Proud: Interview mit social Startup-Gründer Pavlo Stroblja

Frau Courage

Wusstet ihr, dass LGBTIQ* Menschen viel häufiger von Mobbing und Ausgrenzung betroffen sind? Dieser Fakt ist für meinen dieswöchigen Interview Gast...

#22 Out & Proud: Interview mit social Startup-Gründer Pavlo Stroblja

Frau Courage - #21 Die Macht der Wut und wie du sie für dich nutzt

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27/5 2021 • 22 MIN

#21 Die Macht der Wut und wie du sie für dich nutzt

Frau Courage

Wütend zu sein und dies ganz offen zu zeigen, wird in unserer Gesellschaft nicht gerne gesehen. Menschen die Wut offen...

#21 Die Macht der Wut und wie du sie für dich nutzt

Frau Courage - #20 Die Macht des Negativen: 10 Impulse für ein positives Leben

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13/5 2021 • 33 MIN

#20 Die Macht des Negativen: 10 Impulse für ein positives Leben

Frau Courage

Es braucht nicht viel, um uns eine Situation gründlich zu verderben, ein unbedarftes Wort oder ein scheinbar abwertender Blick reichen...

#20 Die Macht des Negativen: 10 Impulse für ein positives Leben

Frau Courage - #19 Richtig Lernen- diese mentale Übungen unterstützen dich dabei

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29/4 2021 • 55 MIN

#19 Richtig Lernen- diese mentale Übungen unterstützen dich dabei

Frau Courage

Die Fähigkeit gut lernen zu können, kann für unseren Erfolg im Leben entscheidend sein. In unserer stetig wandelnden Gesellschaft ist...

#19 Richtig Lernen- diese mentale Übungen unterstützen dich dabei

Go to episode Play #18 Gefühle

15/4 2021 • 16 MIN

#18 Gefühle

Frau Courage

Gefühle bestimmen unser Leben. Doch woher kommen sie eigentlich und wie können wir mit unseren verschiedenen Gefühlen umgehen lernen? Gibt es...

#18 Gefühle

Frau Courage - #17 Sichtbarkeit von LGBTIQ*s in den Medien

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8/4 2021 • 46 MIN

#17 Sichtbarkeit von LGBTIQ*s in den Medien

Frau Courage

In meiner Kindheit und Jugend kannte ich keine LGBTIQ* Menschen und auch in den Medien waren sie kaum präsent. Was macht...

#17 Sichtbarkeit von LGBTIQ*s in den Medien

Frau Courage - #16 Ja! Nein. Vielleicht?

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1/4 2021 • 27 MIN

#16 Ja! Nein. Vielleicht?

Frau Courage

Jede Entscheidung, die wir treffen ist immer auch ein Wagnis mit offenem Ausgang. Wir können nie alle Eventualitäten überblicken. Rund...

#16 Ja! Nein. Vielleicht?

Frau Courage - #15 Meditation: Komm an deinen Kraftort

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25/3 2021 • 17 MIN

#15 Meditation: Komm an deinen Kraftort

Frau Courage

Schön, dass du bei dieser Meditation eingeschaltet hast! Bei dieser stärkenden Meditation werde ich dich gedanklich an einen Ort führen,...

#15 Meditation: Komm an deinen Kraftort

Frau Courage - #14 Out & Proud als Führungskraft – Interview mit Anja Kunad

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18/3 2021 • 44 MIN

#14 Out & Proud als Führungskraft – Interview mit Anja Kunad

Frau Courage

Ein authentisches, selbstwirksames Leben zu führen, das gehört zu einem mental gesunden Leben dazu. Doch wie schafft man das? Gerade...

#14 Out & Proud als Führungskraft – Interview mit Anja Kunad

Frau Courage - #13 Zuversicht: 7 Wege, um positiver in die Zukunft zu blicken

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11/3 2021 • 17 MIN

#13 Zuversicht: 7 Wege, um positiver in die Zukunft zu blicken

Frau Courage

Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es schwer, seine Zuversicht zu bewahren. Vielleicht hast du den Glaube an eine bessere...

#13 Zuversicht: 7 Wege, um positiver in die Zukunft zu blicken

Frau Courage - #12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

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4/3 2021 • 18 MIN

#12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

Frau Courage

Selbstzweifel haben in unserer Gesellschaft nicht den besten Ruf. Sie können uns blockieren und uns klein und wertlos fühlen lassen. In...

#12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

Frau Courage - #11 Trans*sein: Interview mit Né Fink von der Trans*Beratung

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25/2 2021 • 67 MIN

#11 Transsein: Interview mit Né Fink von der TransBeratung

Frau Courage

Wie geht es Trans* Menschen in ihrem Leben? Was sind ihre Probleme und Herausforderungen und wie kann man sie bei...

#11 Trans*sein: Interview mit Né Fink von der Trans*Beratung

Frau Courage - #10 Kinderwunsch unter dem Regenbogen: Meine Tipps für lesbische/queere Menschen

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18/2 2021 • 26 MIN

#10 Kinderwunsch unter dem Regenbogen: Meine Tipps für lesbische/queere Menschen

Frau Courage

In dieser Folge spreche ich über meinen eigenen Kinderwunsch und beantworte eure Fragen z.B. was eine günstige alternative zur Kinderwunschklinik...

#10 Kinderwunsch unter dem Regenbogen: Meine Tipps für lesbische/queere Menschen

Frau Courage - #9 Raus aus der Komfortzone - Abenteuer erleben und den inneren Schweinehund überwinden

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11/2 2021 • 54 MIN

#9 Raus aus der Komfortzone - Abenteuer erleben und den inneren Schweinehund überwinden

Frau Courage

In dieser Folge spreche ich mit Mentalcoach Christina Rittchen über die Lust auf Abendteuer, Bucketlisten und Wenn-dann-Pläne. Chris trainiert gerade...

#9 Raus aus der Komfortzone - Abenteuer erleben und den inneren Schweinehund überwinden

Frau Courage - #8 Spannendes über unser Herz

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4/2 2021 • 11 MIN

#8 Spannendes über unser Herz

Frau Courage

Wusstet ihr, dass unser Herz schon in der vierten Schwangerschaftswoche anfängt zu kontrahieren? Es schlägt schon lange bevor wir ein...

#8 Spannendes über unser Herz

Frau Courage - #7 Lebensrealität von geflüchteten queeren Frauen

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28/1 2021 • 43 MIN

#7 Lebensrealität von geflüchteten queeren Frauen

Frau Courage

LGBTQI* Menschen haben in Deutschland ein Recht auf Asyl, sofern sie aufgrund ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität verfolgt werden. Doch...

#7 Lebensrealität von geflüchteten queeren Frauen

Frau Courage - #6 Minority-Stress - Was es ist und wie man damit umgeht

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21/1 2021 • 27 MIN

#6 Minority-Stress - Was es ist und wie man damit umgeht

Frau Courage

Gestresst fühlt sich jede*r mal, doch bei manchen Menschen ist Stress chronisch. Besonders Minderheiten wie LGBTQI* Menschen sind davon betroffen....

#6 Minority-Stress - Was es ist und wie man damit umgeht

Frau Courage - #5 Out & Proud: Interview mit Dr. Michael Plaß

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14/1 2021 • 25 MIN

#5 Out & Proud: Interview mit Dr. Michael Plaß

Frau Courage

In dieser fünften Folge spreche ich mit Dr. Michael Plaß von „Strong“. der Münchner LGBTIQ*-Fachstelle gegen Diskriminierung und Gewalt. Erfahrungen mit...

#5 Out & Proud: Interview mit Dr. Michael Plaß

Go to episode Play #4 Mentale Stärke

8/1 2021 • 18 MIN

#4 Mentale Stärke

Frau Courage

Das Leben kann voller innerer und äußerer Blockaden sein. Doch es gibt immer wieder Menschen die scheinbar mit Leichtigkeit alle...

#4 Mentale Stärke

Frau Courage - #3 Ziele für 2021 formulieren: Mit diesen zwei Methoden klappt es!

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31/12 2020 • 18 MIN

#3 Ziele für 2021 formulieren: Mit diesen zwei Methoden klappt es!

Frau Courage

2020 war eine sehr außergewöhnliches und bewegtes Jahr. Ein Jahr das uns gezeigt hat, dass wir viele Dinge eben nicht in...

#3 Ziele für 2021 formulieren: Mit diesen zwei Methoden klappt es!

Go to episode Play #2 Jahresreflexion

24/12 2020 • 20 MIN

#2 Jahresreflexion

Frau Courage

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge des Frau Courage Podcasts. In dieser Folge werde ich mit euch zusammen das Jahr...

#2 Jahresreflexion

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17/12 2020 • 3 MIN

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Frau Courage

Herzlich Willkomen bei meinem Podcast "Frau Courage". In meinem Podcast geht es um mentale Gesundheit und um die Freuden und Herausforderungen...

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Frau Courage - #1 Die Kraft der Gewohnheiten und wie du sie für dein erfolgreiches Leben bewusst einsetzten kannst

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17/12 2020 • 28 MIN

#1 Die Kraft der Gewohnheiten und wie du sie für dein erfolgreiches Leben bewusst einsetzten kannst

Frau Courage

Wahrscheinlich kennst du das auch: du würdest gerne mehr Sport machen, dich gesünder ernähren oder endlich mit dem Rauchen aufhören....

#1 Die Kraft der Gewohnheiten und wie du sie für dein erfolgreiches Leben bewusst einsetzten kannst

#12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

Die neuesten Episoden Frau Courage

#39 Selbstsabotage: Warum wir uns so oft selbst im Weg stehen

#38 Besser Einschlafen- Meditation zum Entspannen und Abschalten

#37 Alles über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett- Interview mit der Hebamme Annika Reinboth

#36 Ziele: So findest du erstrebenswerte Ziele im Leben (Teil 2)

#35 Ziele: Warum wir sie für ein erfolgreiches Leben brauchen und warum uns Ziele setzten manchmal schwerfällt

#34 Was macht eigentlich ein Regenbogenfamilienzentrum? Interview mit BerTA

#33 Sei dir deiner Bewusst- 10 Impulse für ein gutes Selbstbewusstsein

#32 Herausforderungen von Regenbogenfamilien: So weißt du, was auf dich zukommt

#31 Mentale Gesundheit- was brauchen wir um gesund zu sein?

#30 Solo-Elternschaft: Was braucht es um ein Kind alleine groß zu ziehen?

#29 Courage: 12 Tipps für dein mutigeres Leben

#28 Persönlichkeit: Wie wir wurden, wer wir sind und wie wir uns trotzdem noch verändern können

#26 Raus aus der Grübelfalle: 9 Tipps für mehr Gedankenkontrolle

#25 Lesbisch als Asylgrund: Interview mit Agatha Turinawe

#24 Kraftvolle Meditation für mehr Leichtigkeit

#23 Richtig atmen im Stress: Mit diesen zwei Atemtechniken wirst du entspannter

#22 Out & Proud: Interview mit social Startup-Gründer Pavlo Stroblja

#21 Die Macht der Wut und wie du sie für dich nutzt

#20 Die Macht des Negativen: 10 Impulse für ein positives Leben

#19 Richtig Lernen- diese mentale Übungen unterstützen dich dabei

#18 Gefühle

#17 Sichtbarkeit von LGBTIQ*s in den Medien

#16 Ja! Nein. Vielleicht?

#15 Meditation: Komm an deinen Kraftort

#14 Out & Proud als Führungskraft – Interview mit Anja Kunad

#13 Zuversicht: 7 Wege, um positiver in die Zukunft zu blicken

#12 An sich selbst zweifeln: Mit diesen zwei Methoden nimmst du destruktiven Selbstzweifeln die Macht über dich.

#11 Trans*sein: Interview mit Né Fink von der Trans*Beratung

#10 Kinderwunsch unter dem Regenbogen: Meine Tipps für lesbische/queere Menschen

#9 Raus aus der Komfortzone - Abenteuer erleben und den inneren Schweinehund überwinden

#8 Spannendes über unser Herz

#7 Lebensrealität von geflüchteten queeren Frauen

#6 Minority-Stress - Was es ist und wie man damit umgeht

#5 Out & Proud: Interview mit Dr. Michael Plaß

#4 Mentale Stärke

#3 Ziele für 2021 formulieren: Mit diesen zwei Methoden klappt es!

#2 Jahresreflexion

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#1 Die Kraft der Gewohnheiten und wie du sie für dein erfolgreiches Leben bewusst einsetzten kannst

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#11 Transsein: Interview mit Né Fink von der TransBeratung