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Sei Du, sei mutig - Interview mit Ilka Brühl

47 min · 11. Juli 2019
Episode Sei Du, sei mutig - Interview mit Ilka Brühl Cover

Beschreibung

Was bedeutet Mut in Verbindung mit Selbstakzeptanz für dich? Ich glaube, wir sind uns einig zu wissen, dass der Mensch sich dann am glücklichsten fühlt, wenn er mit sich selbst zufrieden ist und sich voll und ganz annimmt. Klingt einfach. Ist in der Umsetzung aber leider gar nicht so easy - besonders, wenn wir merken, dass wir bestimmte Eigenschaften, spezielle Gedanken und Werte oder Besonderheiten haben, die auffallen und mit denen wir nicht in das „harmonische Bild“ unserer Mitmenschen passen, sondern herausstechen - „anders“ sind. Die Angst vor sozialer Ablehnung kann für jeden von uns ein Drahtseilakt sein. Für viel zu viele von uns ist es immer noch unvorstellbar, dass andere uns genau so, wie wir sind - mit allen Ecken und Kanten - annehmen könnten. Und wenn wir vermuten, von anderen nicht akzeptiert zu werden, warum sollten wir dann selbst damit beginnen? Themen, mit denen sich Ilka Brühll sehr lange beschäftigt hat. Ilka ist mit einer Gesichtsspalte auf die Welt gekommen und hat sich selbst viele Jahre nicht „normal“ gefühlt. Im Glauben sowieso von anderen ausgegrenzt zu werden hat Ilka über Jahre hinweg immer wieder die Entscheidung getroffen sich lieber aktiv selbst abzugrenzen. Ein Gedanke, der heute unvorstellbar für sie ist. Ilka hat vor einigen Jahren den Mut gefasst sich auf die Suche nach Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu begeben. Mittlerweile modelt Ilka, sie steht gerne vor der Kamera, teilt ihre Reise und zeigt ihr wunderschönes Gesicht, für das sie sich so lange geschämt hat. „Wir alle kennen die Angst ausgegrenzt zu werden. Dafür muss mein keine Gesichtsspalte haben. Es gibt auch Menschen, die klassisch „wunderschön“ sind und Angst haben ausgegrenzt zu werden, weil sie oft den „zu schön“ oder „nur schön“ Stempel bekommen.“ (Ilka im Interview). Es war mir eine riesige Ehre diese junge, inspirierende Frau kennenzulernen und zu interviewen.  Auf Instagram findest du Ilka unter: @ilkabruehl, Ihr Podcast heißt: "Du bist wunderbar"   Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de, Instagram: Nathalie_mk

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92 Folgen

Episode Sommer FOMO & Summertime Sadness Cover

Sommer FOMO & Summertime Sadness

Sommer, Sonne, FOMO - Der Sommer ist da und natürlich wollen wir das meiste aus ihm herausholen - In unserer Vorstellung sind Möglichkeiten diesen Sommer zum „besten Sommer unseres Lebens“ zu machen unendlich. Eine kurz bemessene Zeit, in der wir uns möglichst lebendig fühlen und neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln wollen, an die wir uns in der Zukunft zurückerinnern können. Oft müssen wir jedoch feststellen, dass wir uns dabei oft zu sehr verausgaben oder unsere Erwartungen nicht der Realität entsprechen. Es folgen Frustration, Überforderung und manchmal sogar Schuldgefühle. Was können wir machen, um weniger Sommer FOMO zu haben? Wieso entfliehen wir uns gedanklich so gerne in den Sommer und warum haben wir Angst, dass er vorbeigeht, obwohl er noch gar nicht richtig angefangen hat? Ist der Sommer wirklich die Prime Time des Jahres? Und wo gibt es bei diesem Thema Parallelen zu den 20ern? In dieser Folge sprechen wir über diese Fragen, über Sommerdepression, das Post-Holiday-Syndrom und über den Druck, den wir uns oft machen, wenn es um unsere Sommerpläne geht.  www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de]  Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @nathalie_mauckner

21. Juli 202348 min
Episode KOMPLETT LOST - was Ungewissheit mich gelehrt hat Cover

KOMPLETT LOST - was Ungewissheit mich gelehrt hat

In dieser Podcastfolge teile ich meine ziemlich anstrengende Beziehung mit dem Gefühl von Ungewissheit. Nicht zu wissen, was als Nächstes kommt, was man machen kann, um Klarheit zu gewinnen und das Gefühl von Kontrolllosigkeit - all diese Dinge ziehen uns unglaublich viel Energie. Im letzten Jahrzehnt habe ich unglaublich damit gehadert, Frieden mit dem Gefühl von Unsicherheit schließen zu können. Welche Gedanken mir geholfen haben, erfährst du, wenn du reinhörst.   Du wünschst dir eine Podcastfolge zu einem bestimmten Thema?Dann geh auf https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/deine-podcast-wuensche/ [https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/deine-podcast-wuensche/] und schick mir deinen Podcastwunsch.    www.nathalie-mauckner.de @Nathalie_mk

💜12. März 202349 min
Episode Hausmittel, Tipps und Tricks bei Anxiety und Panik Cover

Hausmittel, Tipps und Tricks bei Anxiety und Panik

Wir alle wissen, dass Prävention und Ursachenforschung das A und O sind, wenn es um eine langfristige Lösung in Sachen innere Unruhe/Anxiety und Stress geht. Doch was können wir im Akutfall machen, um uns zu beruhigen und besser mit diesen unangenehmen Situationen, dich sich häufig sogar lebensbedrohlich anfühlen, umzugehen? In dieser Folge teile ich meine aktuellen Lieblingsroutinen für aufsteigende Panik. Bitte vergesst dabei nicht, dass es sich um keine "One fits all"-Lösung handelt, sondern lediglich als Inspiration für mögliche Symptombekämpfung. Bitte nehmt Panikattacken ernst und sucht euch bei Bedarf passende Therapeut:innen und/ oder Ärzte:innen. Diese Folge ersetzt keine professionelle, individuelle Therapie.    Empfehlungen (ohne Kooperation):  Tigerbalsam gibt es in den meisten Drogerien und Apotheken oder hier: https://www.tigerbalm.de/produkte/tiger-balm-weiss/ [https://www.tigerbalm.de/produkte/tiger-balm-weiss/]   Beispiel Yoga Bolster und Position: https://jonasweckerle.de/yoga-bolster-test/ [https://jonasweckerle.de/yoga-bolster-test/]  Song "weightless" (komponiert mit Therapeut:innen für Anxiety Relief): https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8 [https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8] 528hz Playlist (Happy songs): https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8 [https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8]   528 Playlist (Chill Beats): https://open.spotify.com/playlist/21sgYszXQpuUg2bllBbuOp?si=64a3eee02b2145eb [https://open.spotify.com/playlist/21sgYszXQpuUg2bllBbuOp?si=64a3eee02b2145eb]   528hz Playlist (meditation): https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWTvEFX6xtoQd?si=fc06a8b11df843fa [https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWTvEFX6xtoQd?si=fc06a8b11df843fa]   Mein liebstes Lavendelöl: https://www.dr-heberer-shop.de/bade-und-massageoele/dr.-heberer-oele/lavendel-10-demeter [https://www.dr-heberer-shop.de/bade-und-massageoele/dr.-heberer-oele/lavendel-10-demeter]   www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de] Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie

16. Feb. 202343 min
Episode Über Nährstoffmängel, mentale Gesundheit und Panikattacken mit Tobias Duven Cover

Über Nährstoffmängel, mentale Gesundheit und Panikattacken mit Tobias Duven

Du arbeitest an deiner mentalen Gesundheit, reduzierst Stress, nutzt aktiv Enntspannungstechniken, doch die innere Panik, die Anspannung, die Gefühlsausbrüche und die Rastlosigkeit lassen einfach nicht nach? In dieser Folge reden der Heilpraktiker, Tobias Duven, und ich über Nährstoffmängel, ihre Auslöser und über mentale und körperliche Folgen. Diese Podcastfolge ist ein Plädoyer dafür, seine eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und mit den richtigen Therapeut:innen an individuellen Lösungen zu arbeiten. In jedem Fall benötigt jeder Mensch mit seinen Symptomen individuelle Betreuung. Somit ersetzt diese Folge kein Gespräch mit Expertinnen. Wir hoffen, ihr könnt ein paar wertvolle Impulse für euch mitnehmen. Alle Infos zum Gast (Tobias Duven) findest du hier [https://www.naturheilpraxis-duven.de]   Video-Tipp: Interview Dr. Jansen-Rosseck (über Erreger) findest du hier [https://www.youtube.com/watch?v=kWiLJzu-zCs&t=886s] Die Selbsttests: HPU Test (ohne KPU): https://www.medivere.de/shop/Alle/Haemopyrrolurie-HPU-Urintest.html?listtype=search&searchparam=hpu [https://www.medivere.de/shop/Alle/Haemopyrrolurie-HPU-Urintest.html?listtype=search&searchparam=hpu]  (Holland, bekanntester Test mit KPU): https://www.keac.de/hpu/hputesturin.html#24test [https://www.keac.de/hpu/hputesturin.html#24test] Darm/Mikorbiom: https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Darm-Mikrobiom-Plus-Stuhltest.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Darm-Mikrobiom-Plus-Stuhltest.html] Neurotransmitter und Sexualhormone zusammen (meine Empfehlung): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Plus-Test.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Plus-Test.html] Neurotransmitter (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Test.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Test.html]  Sexualhormone (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Hormonstoffwechsel/Hormonprofil-Frau-plus.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Hormonstoffwechsel/Hormonprofil-Frau-plus.html] Cortisol Tagesprofil (einzel): https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol [https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol] Genetik Speicheltest: https://mthfr-genetics.co.uk [https://mthfr-genetics.co.uk] oder https://shop.mcmind.de [https://shop.mcmind.de]  (Rabattcode: DUVEN10) Buchempfehlung Tobias: https://www.amazon.de/Das-Rushing-Woman-Syndrom-Dauerstress/dp/3432104332 [https://www.amazon.de/Das-Rushing-Woman-Syndrom-Dauerstress/dp/3432104332]  www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de] Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de] Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie

9. Feb. 202349 min