Podcast for Liberty - Episode 71: Probleme mit dem Einschlafen?
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10M • 21/11 2020

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Episode 71: Probleme mit dem Einschlafen?

Der beste Tipp, um abends den Kopf frei zu bekommen und erholsam zu schlafen!Gut einschlafen und schlecht einschlafe, woran liegt es und vor allem was kannst Du machen, um erholsam die Nacht zu nutzen? Bert schläfst Du grundsätzlich gut? Was ist das Geheimnis eines erholsamen Schlafes und welche Rolle spielt das abendliche Tagebuch schreiben dabei? Ich schlafe sehr gut. Das war nicht immer so, aber in den letzten Jahrzehnten habe ich sehr viel über das Schlafen und die Wichtigkeit eines gesunden Schlafes gelernt. Der Geist ist im Schlaf hellwach, auch wenn wir das nicht mitbekommen. Er arbeitet und bearbeitet. Das zu wissen gibt uns die Möglichkeit den Verstand optimal auf die Schlafphase vorzubereiten und mit den Informationen zu füttern, die wir wollen. Indem wir abends unsere Gedanken aufschreiben und zu Blatt bringen, programmieren wir unser Unbewusstes und erleichtern es um die Alltagsgedanken. Aber reicht es nicht, wenn ich einfach darüber nachdenke, ohne es mir aufzuschreiben, was ich denke? Wer schreibt der bleibt. Durch das Schreiben haben wir zum einen die Gewissheit, dass die Gedanken nicht weg sind und wir kommen zu Ruhe. Nichts geht über das Schreiben. Tipp des Tages: Bert: Tagebucheintrag des nächsten Tages bereits am Abend beginnen. Die Abendroutine ist bereits der erste der Teil der Morgenroutine. Tobias: Handschriftlich die Dinge aus dem Kopf schreiben! Nutze die Handbewegung, schenke Dir beim Schreiben die volle Aufmerksamkeit und schreibe einfach. Der Trick liegt auch hier im Machen. TIPP: Verpasse keinen Podcast mehr und abonniere unseren Kanal. https://open.spotify.com/user/pqmtwj68wrtssfz5riz9c8060?si=MVEv-9-zT9KInWht6RvIDQ [https://open.spotify.com/user/pqmtwj68wrtssfz5riz9c8060?si=MVEv-9-zT9KInWht6RvIDQ] Viel Freude beim Anhören. Über eine Bewertung und einen Kommentar freuen wir uns sehr. Jede Bewertung ist wichtig. Denn sie hilft dabei den Podcast bekannter zu machen. Damit noch mehr Menschen verstehen, wie wichtig kleine Gewohnheiten für den großen Erfolg sind. ► Unser YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCevaHySszThahTJ7JFYH2Ng/about?view_as=subscriber [https://www.youtube.com/channel/UCevaHySszThahTJ7JFYH2Ng/about?view_as=subscriber] ► Folge uns bei Facebook: https://www.facebook.com/Academy-for-Liberty-Deutschland-103027721549717 [https://www.facebook.com/Academy-for-Liberty-Deutschland-103027721549717] ► Folge unserem Instagram-Account: https://www.instagram.com/academy_for_liberty_de/ [https://www.instagram.com/academy_for_liberty_de/] ► Folge unserem Twitter-Account: https://twitter.com/afl_deutschland [https://twitter.com/afl_deutschland] ► Werde Teil des Liberty Clubs und lerne, wachse, verdiene mehr: https://academy-for-liberty.de [https://academy-for-liberty.de] ► Hier erhältst Du mehr Informationen zu Tobias Mitter: https://academy-for-liberty.de/tobias-mitter/ [https://academy-for-liberty.de/tobias-mitter/] ► Hier erhältst Du mehr Informationen zu Berthold Schadek: https://academy-for-liberty.de/berthold-schadek/ [https://academy-for-liberty.de/berthold-schadek/] Die verwendete Musik wurde lizensiert. Ein wichtiger abschließender Hinweis: Aus rechtlichen Gründen erwähnen wir hier, dass wir in uns in unserem Podcast oft auf Bücher beziehen und diese auch zu lesen empfehlen. Unsere geäußerte Meinung ist eine Handlungsempfehlung und repräsentiert lediglich unsere Meinung. Der Podcast hat den Zweck Wissen zu vermitteln und auf unsere Academy for Liberty aufmerksam zu machen. Weitere Folgen von Podcast for Liberty.

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