Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Wie du Kritik in Stärke verwandelst – Melanie Pignitter

Bestsellerautorin Melanie Pignitter erzählt live, wie sie mit extremer Kritik umgeht: Ein ARD-Kritiker nennt ihr Buch „zum Mäusen melken blöd" und „Schande fürs Gehirn". Statt zusammenzubrechen, macht sie daraus Kraft & Antrieb. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Was du lernst: 😡 Wut als Kraftquelle nutzen – Grenzen setzen statt schlucken 🧠 Kritik analysieren: Ist es sachlich oder nur Projektion des Kritikers? 🌱 Zweiten Glaubenssatz aufbauen: „Ich bin genug" mit wöchentlichen Beweisen ✨ Tapping-Technik für akute Emotionen (Trauer, Wut, Scham) 🛡️ Filterfrage: „Ist das eine Person, wo ich hinwill?" Melanies Strategien: · Positive Rückmeldungen bewusst sammeln & abwägen · Emotionen fühlen statt wegdrücken (Klopfen am Jochbein) · Kritik als Spiegel des Kritikers erkennen · „So nicht mit mir!" als inneren Kompass Für dich, wenn: · Kritik dich nachts wachhält obwohl 12x Lob am Tag · Du Wut & Trauer verarbeitest statt unterdrückst · Du Selbstzweifel in Stärke umwandeln willst · Du perfektionistische „Ich bin nicht genug"-Muster kennst Melanies Bücher: „Wiedersehen mit mir selbst" – Pasta, Limoncello & Selbstliebe → zur Website: Honigperlen [https://honigperlen.at/] Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

Das Geheimnis der hawaiianischen Heilkraft – Thomas Young über Hawaiianische Spiritualität

𝐇𝐢𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭 𝐞𝐬 𝐳𝐮𝐦 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦 𝐯𝐨𝐧 𝐓𝐡𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠: A touch of Aloha [https://www.digistore24.com/content/668372/54866/PeterBeer25] Aloha ist mehr als ein Gruß – es ist Liebe + Atem des Lebens. Ich tausche mich aus mit Thomas Young (20 Jahre Hawaii) über verkörperte Spiritualität, die Körper, Seele & Natur verbindet. Was ist der Weg des Aloha? 🌺 Aloha = Breath of Life: 4 Ebenen göttlicher Liebe (zu dir, anderen, Natur, Welt) ⚖️ Körperliche Spiritualität: Hula, Berührung, Mana statt kopfloser Meditation 🌊 Verbindung heilt: Trennung = Leid, Verbundenheit = inneres Paradies 🏝️ Hawaii-Frequenz: Seele fühlt Heimat, Nervensystem entspannt Thomas Youngs Geschichte: 🌀 Traum 1998: Kahuna winkt → 3 Wochen später real getroffen 🤝 Hanai-adoptiert: In Kahuna-Familie aufgenommen 🌋 Peles Höhle: Weibliche Kraft integriert (Vulkan-Göttin) Die westliche Falle: ⚖️ Körper-Geist-Split: Meditation depressiv ohne Berührung 🚫 Überregung ignorieren: Seele will Lebenskraft (Mana), nicht Flucht 🙇‍♂️ Mönch ohne Umarmung: 30 Jahre berührungslos → Nervensystem leidet ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Website: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

40,9% psychisch krank: Wie du in einer krankmachenden Welt psychisch gesund bleibst

Stress, Grübeln, Beziehungsprobleme, Unruhe? 2024 hatten 40,9% der Deutschen Erwachsenen psychische Diagnosen. Ich sage: Höre auf zu kämpfen – buddhistische Psychologie + einfache Praxis führen zu innerem Frieden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Das Problem (kennst du das?): 🧠 Gesellschaft aus der Balance – Leistungsdruck, unverarbeitete Traumata 😩 Alltag: Bettquälen → unliebsame Arbeit → Netflix-Ablenkung 🌪️ Innerlich: Gedankenkarussell, Angst, Trauer, Wut, Scham Die Lösung – hör auf zu kämpfen: * Fels in der Brandung werden * Gedanken als Diener steuern („Was war heute schön?") * Emotionen akzeptieren – sie kommen & gehen wie Wellen Stelle heute 1x die Frage: „Was war ein kleiner schöner Moment?" – beobachte, wie sich dein Geist verändert! Was passiert: ✨ Akzeptanz schafft Frieden (Buddhismus + Jesus + ACT-Therapie) 🧬 Neuroplastizität: Achtsamkeit umtrainiert dein Gehirn 🌍 Äußere Welt folgt dem inneren Frieden Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Website: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

Speichere dir diesen Podcast: Soforthilfe für Krisen, wenn es dir schlecht geht

Streit mit dem Partner? Berufliche Probleme? Ängste, Traurigkeit oder Grübeln übermannen dich? Dieser Podcast ist deine Soforthilfe – speichere es jetzt, damit es da ist, wenn du es brauchst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Wenn es dir schlecht geht, passiert Folgendes in deinem Körper: 🧠 Alte Kindheitsmuster aktivieren sich – dein Nervensystem schlägt Alarm 💥 Emotionen explodieren: Angst, Frust, Einsamkeit durch neuronale „Autobahnen" 🔄 Gedankenkarussell: Du fühlst dich der Situation ausgeliefert Dieser Podcast rettet dich, wenn: * Streit oder Beziehungsprobleme dich zerreißen * Beruf/finanzielle Sorgen dich wachhalten * Ängste/Traurigkeit/Frust dich lähmen * Grübeln keinen Stopphalt kennt Wichtig: Die äußere Situation mag schwierig sein – du bist sicher. Speichere es für den nächsten Sturm! Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]

Warum du nachts zwischen 2 und 4 Uhr aufwachst

Es gab eine Phase in meinem Leben, in der ich nachts immer wieder aufgewacht bin – oft zwischen 2 und 4 Uhr – und ich hatte keine Ahnung, warum. Tagsüber war ich gestresst, angespannt und erschöpft, und nachts habe ich genau die Ruhe gebraucht, die ich nicht gefunden habe. In dieser Folge erzähle ich dir, was ich damals verstanden habe und welche Veränderungen meinen Schlaf grundlegend verbessert haben. Ich zeige dir, warum dein Nervensystem im Überlebensmodus feststecken kann, obwohl du objektiv „sicher" bist – mit Dach über dem Kopf, genug zu essen und keinem Säbelzahntiger vor der Tür. Unsere moderne Welt mit Hektik, Leistungsdruck, unsicheren Jobs, fehlender Gemeinschaft und ständigem Medien-Input sendet deinem System ununterbrochen Signale von „Gefahr". Genau das führt dazu, dass du abends nicht zur Ruhe kommst, Grübelschleifen hast und nachts immer wieder wach wirst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] In dieser Folge erfährst du: 🌙 Warum dein Nervensystem nachts weitermacht, obwohl dein Verstand schlafen will 🧠 Wie moderne Lebensbedingungen (Job, Beziehungen, Medienkonsum) dein System dauerhaft in Alarm halten 🔥 Welche Abend-Gewohnheiten deinen Schlaf ruinieren – und welche Signale dein Nervensystem wirklich beruhigen 🛁 Welche Rolle Abendhygiene spielt: weniger Input, Wärme, gedimmtes Licht, Verlangsamung, Körperkontakt 😴 Wie du Schritt für Schritt einen Abendrhythmus aufbaust, der dafür sorgt, dass du leichter einschläfst und seltener aufwachst Ein erholsamer Nachtschlaf beginnt nicht im Bett, sondern am Abend: mit den Signalen, die du deinem Nervensystem sendest. Wenn du lernst, diese Signale zu verändern, verändert sich dein Schlaf – und mit der Zeit auch deine Energie für den Tag. Mehr Impulse & Unterstützung in der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/uhRds [https://achts.am/uhRds] ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching [https://www.instagram.com/peterbeercoaching/] ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching [https://www.facebook.com/PeterBeer.Coaching] ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de [https://www.peter-beer.de]