EKTE: En podkast av Monolitten CrossFit

I dagens episode snakker vi om styrkeprogrammet Wendler 5-3-1. Hvorfor er det så bra? og hva går det egentlig ut på? Dersom du ønsker å prøve det, ta kontakt på hei@monolittencrossfit.no

Vi snakker litt om utsagn og inntrykk fra serien Eit Fett Liv. Vi knytter dette opp mot våre erfaringer om kosthold og snakker litt om kostholdschallengen vi har coming up

Greg er et av våre trofaste medlemmer, han har hatt et tøft år etter at korona satte mange kjepper i hjulene for hans lovende start up. Vi snakker om dette, hvordan han kom seg videre og masse annet snacks. Her skulle jeg hatt noen show notes, men har glemt hva det var igjen

I dagens episode isbader vi i Akerselva, vi har med oss Carolyn som har blitt en rutinert isbader og Pierlo som aldri har prøvd det før. Litt gode og dårlige tips vil du få, men stort sett er det mye god stemning.

I denne episoden skulle vi snakke om CrossFits 9 fundamentale øvelser, men det får du jo vurdere selv om det ble noe av. Noe ble det i alle fall og vi ønsker vår producer Pierlo velkommen til teamet.