¿Por qué no puedes cambiar aunque quieras?

No todo malestar es un trastorno

¿Cuántas veces, sin pensarlo, has dicho "traigo mucha ansiedad" un martes cualquiera en que solo estabas cansado? 🎧 Cada vez tenemos más palabras de consultorio para nombrar lo que sentimos, y eso, en parte, fue un alivio: poder decir "esto me dolió" en lugar de tragárnoslo. Pero hay un punto en que la etiqueta deja de ayudarnos y empieza a definirnos. En este episodio te cuento qué dice la ciencia al respecto —con investigaciones de Oxford y de la Universidad de Melbourne—, te traigo el caso de alguien que llegó convencida de estar "rota", y te dejo cinco herramientas para distinguir el malestar normal de un trastorno de verdad, sin minimizar el dolor de nadie. 💭 Porque la mayor parte del tiempo no estás roto: estás vivo, y vivir, a veces, incomoda. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Qué significa realmente aceptar? (No es lo que crees)

¿Cuántas veces te han dicho "ya tienes que aceptarlo" sin que nadie te explique qué significa eso exactamente? 🎧 Aceptar no es resignarse. No es hacerse a un lado ni dejar de importarle algo. Es algo distinto — y en este episodio vamos a desmontarlo por completo. Te comparto qué pasa en la mente cuando resistimos la realidad, por qué ese esfuerzo nos cuesta más de lo que parece, y cinco formas concretas de trabajar la aceptación en situaciones que duelen de verdad: relaciones que terminan, decisiones que otros toman, cosas que no podemos controlar. No se trata de rendirse. Se trata de aprender desde dónde caminar. 🎧 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Cuando el dolor incomoda, ¿acompañas o escapas?

Hay dos respuestas cuando el dolor aparece — el de alguien que quieres o el tuyo propio. La primera es quedarse. La segunda es encontrar la salida lo antes posible: animarlo, minimizarlo, encontrarle lo positivo, o simplemente decir "no es para tanto." 🎧 La pregunta de este episodio es cuál de las dos haces más seguido... y si realmente sabes la respuesta. Hablamos de las cuatro formas en que la intolerancia al malestar se disfraza de empatía, de optimismo y de fortaleza — y de lo que ese disfraz nos cuesta con el tiempo. Escucha ahora. La respuesta a la pregunta del título puede sorprenderte. 🎧 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Por qué te aburre lo bueno (después de relaciones difíciles)

🎧 Saliste de una relación que te lastimó. Hiciste el trabajo. Y cuando por fin aparece alguien que te trata bien… te sientes ansioso, o peor, te aburres. Y entonces llega la pregunta que asusta: "¿estaré roto?". En este episodio te explico, desde la neurociencia, por qué tu cuerpo todavía no sabe leer la calma, y por qué eso no significa que algo esté mal contigo. Dale play con calma. 💛 Sígueme para no perderte ningún domingo. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Te cuida o te controla? Las 4 máscaras del control disfrazado

¿Conoces a alguien que parece cuidarte demasiado? Que te resuelve todo, que decide por ti porque "tú te enredas", que recuerda con tono dulce todo lo que ha hecho por ti cada vez que intentas poner un límite. 🎙️ Hay cuatro formas en que el control opera en las relaciones. La más fácil de ver es la que grita. La más difícil, y la más peligrosa, es la que sonríe. En este episodio hablo de las cuatro máscaras del control: el Salvador, la Víctima eterna, el Capataz y el Caos. Cada una opera diferente. Cada una produce un daño distinto. Y ninguna entra por la puerta gritando. También te comparto una sola pregunta que puedes hacerte hoy mismo para saber si lo que estás recibiendo es cuidado o control. 🎧  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.