89. Gimnasio y actualización de mi hombro

135. Entrenamiento del jueves

Este es el episodio 135 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 9 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/135]. aquí Santiago Torre jueves 9 de julio es posible que es un ruido por ahí porque aquí están jugando a padel al lado de donde aparca o el coche que es que si no luego se me va a olvidar grabar porque yo ya entrenado a la mañana que ya os dije ayer que me tocaba 75 minutos tranquilo y madre mía me he levantado físicamente cansado muscularmente muy tocado pero aún así he salido he hecho mis 75 muy despacito eso sí a 6.38 me parece que han sido 11 kilómetros y medio algo más de 11 kilómetros y medio 75 minutos y muy despacito 122 pulsaciones de media pero bueno, pues no era mi mejor día he pagado la, bueno, no sé si la imprudencia o el exceso de entrenamiento de ayer pero es lo que toca, mira, el viernes me toca descanso y el sábado toca tirar la larga y me parece que va a ser con 36 grados, bueno, 36 grados la máxima del día a ver a la hora que puedo salir y cómo funciona, pero bueno pero por los demás bien y entrenamiento real

134. Entrenamiento del 8 julio

Este es el episodio 134 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 8 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/134]. Bueno, aquí Santiago Torre, miércoles 8 de julio, que he entrenado a la tarde, ya os he dicho que antes me conectaba y lo contaba para darme fuerzas para hacerlo. Qué paliza me he metido, yo no sé qué cálculos he hecho, madre mía, yo pensaba que iban a ser 45-50 minutos hora 13, qué paliza me he metido, así por gilipollas. Además, y encima, sin parar, porque me he dado cuenta que si paraba y que se hacía descansos, pues ya me iba no sé cuánto tiempo. así que me he metido a parizón que sospecho que lo voy a pagar mañana pero bueno, ahí me he hecho 8 bloques de 3 ejercicios cada bloque de efectivamente full ball o sea, completamente todo o sea, desde gemelos hasta hombros, hasta escápulas absolutamente todo ya veremos el cómo me levanto mañana que mañana me tocan 75 minutos y además, bueno, a primera hora porque luego me voy a Burgos que tengo que impartir una formación a la tarde, pero bueno ¡Qué entrenamiento realizado, eh!

133. No salgo a entrenar

Este es el episodio 133 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 8 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/133]. Muy buenas, aquí Santiago, miércoles, 8 de julio. Bueno, hoy todavía no he entrenado, pero estoy grabando este audio precisamente para poder hacerlo. Mira, a la mañana me he liado, no sé qué he hecho y no he salido. He dicho, bueno, pues salgo a la una justo antes de comer. A la una justo antes de comer mi mujer ha tenido otros planes para mí y no he podido salir. He dicho, bueno, pues saldré después. Mira, en estos momentos me da una pereza que me muero. o sea, me apetece tanto el salir ahora hacer fuerza, que es lo que me toca como darme una ducha de agua fría a las 5 de la mañana aproximadamente lo mismo así que he dicho, oye que tengo ahí presto, que les cuento lo que hago que si no lo cuento nadie se entera pues no, mira, vengo aquí os cuento que no he salido todavía pero que luego voy a ganar otro diciendo que ya lo he hecho, porque lo voy a hacer porque hay que hacerlo y vosotros me vais a ayudar, gracias por estar ahí.

132. Entrenamiento de series y rodaje

Este es el episodio 132 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 7 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/132]. Muy buenas, aquí Santiago Torre. Martes, 7 de julio. ¡Viva San Fermín! Bueno, pues unos corren delante de los toros y otros, bueno, corremos... A veces parece que delante de un perro que nos persigue, aunque es un perro imaginario, ¿no? Eso nos sucede en las series, que sales en las series como si te persiguiera a alguien, ¿no? Y bueno, mira, hoy tocaba series, hoy he repetido las de la semana pasada. Tres series de mil y luego un rodaje de tres kilómetros. y mira, por una vez no he salido como si me persiguieran, pero hombre, he salido más rápido, como siempre, pero bueno, pero de una forma relativa a lo que está claro es que hoy han ido bastante mejor que la semana pasada. La semana pasada me costó terminarlas un montón, las de 2000 y eran por encima de 5 y hoy pues en 4.52 es la que he terminado y bastante bien. frente al rodaje a 510 frente a 518 de la semana pasada y más sensación de control vamos bien vamos mejorando

131. Análisis con Runalyze

Este es el episodio 131 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre [https://prestocast.com/santiagotorre], publicado el 6 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace [https://prestocast.com/santiagotorre/131]. Bueno, como contaba, veo que Runalyze tenía, pero no le había hecho mucho caso. Y voy a decir para ver la evolución. El pronóstico que me da Runalyze, me dice, mira, para 10 kilómetros, el pronóstico es entre 51, 58 a 49, 59. Bueno, que es uno de los objetivos que tengo para este otoño. Para la medio maratón, dice de 1,55, 41 a 1,52, 35. Yo espero que ya el 12 de septiembre Que voy a correr la primera Este por debajo de una hora 51 que es el que me da Un mejor dorsal para la La veovia, no recuerdo los colores Creo que tengo azul y con eso Conseguiría naranja, algo así, no lo recuerdo Pero bueno, os los voy a ir Contando lo que cada lunes El pronóstico que me da Eso, vamos a ir al lado bueno 49, 59 en 5 kilómetros Y uno 52, 35 en el 21 Ya se le contando la