
Rastlos - Dein Podcast fĂŒr Entschleunigung & mehr Selbstvertrauen
Podcast von Nathalie Mauckner
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Du wirst Podimo lieben und damit bist du nicht allein
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Sommer, Sonne, FOMO - Der Sommer ist da und natĂŒrlich wollen wir das meiste aus ihm herausholen - In unserer Vorstellung sind Möglichkeiten diesen Sommer zum âbesten Sommer unseres Lebensâ zu machen unendlich. Eine kurz bemessene Zeit, in der wir uns möglichst lebendig fĂŒhlen und neue Erfahrungen und Erinnerungen sammeln wollen, an die wir uns in der Zukunft zurĂŒckerinnern können. Oft mĂŒssen wir jedoch feststellen, dass wir uns dabei oft zu sehr verausgaben oder unsere Erwartungen nicht der RealitĂ€t entsprechen. Es folgen Frustration, Ăberforderung und manchmal sogar SchuldgefĂŒhle. Was können wir machen, um weniger Sommer FOMO zu haben? Wieso entfliehen wir uns gedanklich so gerne in den Sommer und warum haben wir Angst, dass er vorbeigeht, obwohl er noch gar nicht richtig angefangen hat? Ist der Sommer wirklich die Prime Time des Jahres? Und wo gibt es bei diesem Thema Parallelen zu den 20ern? In dieser Folge sprechen wir ĂŒber diese Fragen, ĂŒber Sommerdepression, das Post-Holiday-Syndrom und ĂŒber den Druck, den wir uns oft machen, wenn es um unsere SommerplĂ€ne geht.  www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de]  Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @nathalie_mauckner

Ob wir mal gemobbt, geghostet, ausgenutzt oder abserviert worden sind - jeder von uns kennt das BedĂŒrfnis es allen beweisen zu wollen, wenn wir ungerecht behandelt worden sind. Warum das "Prove them wrong"-Mindset sich zwar gut anfĂŒhlt, aber leider weder was mit Selbstliebe noch mit Selbstbestimmtheit zu tun hat und wie wir stattdessen mit so einer EnttĂ€uschung umgehen können, erfĂ€hrst du in dieser Podcastfolge.  www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de] Instagram: @nathalie_mk TikTok: @nathalie_mauckner

In dieser Podcastfolge teile ich meine ziemlich anstrengende Beziehung mit dem GefĂŒhl von Ungewissheit. Nicht zu wissen, was als NĂ€chstes kommt, was man machen kann, um Klarheit zu gewinnen und das GefĂŒhl von Kontrolllosigkeit - all diese Dinge ziehen uns unglaublich viel Energie. Im letzten Jahrzehnt habe ich unglaublich damit gehadert, Frieden mit dem GefĂŒhl von Unsicherheit schlieĂen zu können. Welche Gedanken mir geholfen haben, erfĂ€hrst du, wenn du reinhörst.  Du wĂŒnschst dir eine Podcastfolge zu einem bestimmten Thema?Dann geh auf https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/deine-podcast-wuensche/ [https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/deine-podcast-wuensche/] und schick mir deinen Podcastwunsch.  www.nathalie-mauckner.de @Nathalie_mk

Wir alle wissen, dass PrĂ€vention und Ursachenforschung das A und O sind, wenn es um eine langfristige Lösung in Sachen innere Unruhe/Anxiety und Stress geht. Doch was können wir im Akutfall machen, um uns zu beruhigen und besser mit diesen unangenehmen Situationen, dich sich hĂ€ufig sogar lebensbedrohlich anfĂŒhlen, umzugehen? In dieser Folge teile ich meine aktuellen Lieblingsroutinen fĂŒr aufsteigende Panik. Bitte vergesst dabei nicht, dass es sich um keine "One fits all"-Lösung handelt, sondern lediglich als Inspiration fĂŒr mögliche SymptombekĂ€mpfung. Bitte nehmt Panikattacken ernst und sucht euch bei Bedarf passende Therapeut:innen und/ oder Ărzte:innen. Diese Folge ersetzt keine professionelle, individuelle Therapie.  Empfehlungen (ohne Kooperation): Tigerbalsam gibt es in den meisten Drogerien und Apotheken oder hier: https://www.tigerbalm.de/produkte/tiger-balm-weiss/ [https://www.tigerbalm.de/produkte/tiger-balm-weiss/]  Beispiel Yoga Bolster und Position: https://jonasweckerle.de/yoga-bolster-test/ [https://jonasweckerle.de/yoga-bolster-test/] Song "weightless" (komponiert mit Therapeut:innen fĂŒr Anxiety Relief): https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8 [https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8] 528hz Playlist (Happy songs): https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8 [https://open.spotify.com/track/6kkwzB6hXLIONkEk9JciA6?si=b1b2ec12b56d4af8]  528 Playlist (Chill Beats): https://open.spotify.com/playlist/21sgYszXQpuUg2bllBbuOp?si=64a3eee02b2145eb [https://open.spotify.com/playlist/21sgYszXQpuUg2bllBbuOp?si=64a3eee02b2145eb]  528hz Playlist (meditation): https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWTvEFX6xtoQd?si=fc06a8b11df843fa [https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWTvEFX6xtoQd?si=fc06a8b11df843fa]  Mein liebstes Lavendelöl: https://www.dr-heberer-shop.de/bade-und-massageoele/dr.-heberer-oele/lavendel-10-demeter [https://www.dr-heberer-shop.de/bade-und-massageoele/dr.-heberer-oele/lavendel-10-demeter]  www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de] Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de], Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie

Du arbeitest an deiner mentalen Gesundheit, reduzierst Stress, nutzt aktiv Enntspannungstechniken, doch die innere Panik, die Anspannung, die GefĂŒhlsausbrĂŒche und die Rastlosigkeit lassen einfach nicht nach? In dieser Folge reden der Heilpraktiker, Tobias Duven, und ich ĂŒber NĂ€hrstoffmĂ€ngel, ihre Auslöser und ĂŒber mentale und körperliche Folgen. Diese Podcastfolge ist ein PlĂ€doyer dafĂŒr, seine eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und mit den richtigen Therapeut:innen an individuellen Lösungen zu arbeiten. In jedem Fall benötigt jeder Mensch mit seinen Symptomen individuelle Betreuung. Somit ersetzt diese Folge kein GesprĂ€ch mit Expertinnen. Wir hoffen, ihr könnt ein paar wertvolle Impulse fĂŒr euch mitnehmen. Alle Infos zum Gast (Tobias Duven) findest du hier [https://www.naturheilpraxis-duven.de]  Video-Tipp: Interview Dr. Jansen-Rosseck (ĂŒber Erreger) findest du hier [https://www.youtube.com/watch?v=kWiLJzu-zCs&t=886s] Die Selbsttests: HPU Test (ohne KPU): https://www.medivere.de/shop/Alle/Haemopyrrolurie-HPU-Urintest.html?listtype=search&searchparam=hpu [https://www.medivere.de/shop/Alle/Haemopyrrolurie-HPU-Urintest.html?listtype=search&searchparam=hpu] (Holland, bekanntester Test mit KPU): https://www.keac.de/hpu/hputesturin.html#24test [https://www.keac.de/hpu/hputesturin.html#24test] Darm/Mikorbiom: https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Darm-Mikrobiom-Plus-Stuhltest.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Darm-Mikrobiom-Plus-Stuhltest.html] Neurotransmitter und Sexualhormone zusammen (meine Empfehlung): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Plus-Test.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Plus-Test.html] Neurotransmitter (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Test.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Test.html] Sexualhormone (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Hormonstoffwechsel/Hormonprofil-Frau-plus.html [https://www.medivere.de/shop/Frau/Hormonstoffwechsel/Hormonprofil-Frau-plus.html] Cortisol Tagesprofil (einzel): https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol [https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol] Genetik Speicheltest: https://mthfr-genetics.co.uk [https://mthfr-genetics.co.uk] oder https://shop.mcmind.de [https://shop.mcmind.de]  (Rabattcode: DUVEN10) Buchempfehlung Tobias: https://www.amazon.de/Das-Rushing-Woman-Syndrom-Dauerstress/dp/3432104332 [https://www.amazon.de/Das-Rushing-Woman-Syndrom-Dauerstress/dp/3432104332] www.nathalie-mauckner.de [https://www.nathalie-mauckner.de] Mail: info@nathalie-mauckner.de [info@nathalie-mauckner.de] Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie