Therapy Matters: Episode #19: Happiness vs. Comparison: Finding Joy Beyond the Highlight Reel

療癒之道：第14集：尋找歸宿：青年、自我療癒與家庭

本集節目探討了獨立生活的年輕人如何透過自我反思、心理治療和建立更健康的人際關係來療癒身心。節目重點介紹了切實可行的復健步驟以及支持子女的方法。 聽眾將聽到個人故事、治療心得以及改善心理健康和家庭關係的簡單策略。 如果您想了解更多關於我的信息，請訪問我的網站和播客連結。 https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify：https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio：https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes：https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 Audible： https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube： https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos 電子書：https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos https://a.co/d/8eE9keq

العلاج النفسي مهم: الحلقة 15: لماذا نعلق في الأنماط القديمة: كيف يُبقينا دماغنا أسرى العادات القديمة

في هذه الحلقة، يستكشف ديفيد ريسينوس أسباب صعوبة التغيير، وكيف تُشكّل أدمغتنا حلقات عادات تلقائية (إشارة - روتين - مكافأة) تُحفّز ردود فعل كالغضب والخوف. يشرح كيف يُمكن للمسؤولية الشخصية، وملاحظة المحفزات، وممارسات بسيطة أن تُتيح لنا اختيار استجابات مختلفة. يتعلّم المستمعون نصائح عملية - مثل فترات الراحة للتنفس، وتقنية الملاحظة لمدة أربع ثوانٍ، وممارسات يومية قصيرة، وتبنّي تغييرات صغيرة ومستمرة - تُساعد على إعادة برمجة الأنماط العصبية ودعم النمو الدائم في العلاقات والحياة اليومية. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عني، تفضل بزيارة موقعي الإلكتروني وروابط البودكاست الخاصة بي. https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 استمع على Audible: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos الكتاب الإلكتروني: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos https://a.co/d/8eE9keq

Therapie ist wichtig: Folge 15: Warum wir in alten Mustern feststecken: Wie unser Gehirn uns in alten Gewohnheiten gefangen hält

In dieser Folge erklärt der klinische Sozialarbeiter David Recinos, warum Veränderung oft unmöglich erscheint. Er beleuchtet, wie das Gehirn – insbesondere das limbische System und der präfrontale Cortex – Sicherheit und Gewohnheit gegenüber neuem Verhalten priorisiert. Er geht der Frage nach, wie alltägliche Traumata die Emotionsregulation prägen, warum Gewohnheiten in den Basalganglien automatisiert werden und warum Heilung ein langsamer, wiederholter Prozess ist. Die Folge stellt außerdem das Prinzip der radikalen Verantwortung vor und bietet fünf praktische, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, um Gewohnheiten und Emotionen neu zu strukturieren: Veränderung des Umfelds, Gewohnheitsverknüpfung, unmittelbare Belohnungen, tägliche Emotionsregulation (einschließlich Box-Atmung) und ausreichend Ruhe. Die Botschaft: Wahre Veränderung besteht aus Tausenden kleiner Entscheidungen, nicht aus einem einzigen großen Moment. Wenn Sie mehr über mich erfahren möchten, besuchen Sie bitte meine Website und hören Sie sich meine Podcasts an. https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 Hören Sie den Podcast auf Audible: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube: YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos E-Book: https://www.barnesandnoble.com/s/david%20recinos A.C./d/8eE9keq

اهمیت درمان: قسمت ۱۸: بهبودی پس از آسیب جنسی: درک زخم‌های بین نسلی

این قسمت به بررسی آسیب‌های جنسی دوران کودکی، سوءاستفاده و اثرات بین نسلی آنها می‌پردازد و شرح می‌دهد که چگونه آسیب‌های شدید می‌تواند حافظه، هویت و زندگی روزمره را مختل کند. این قسمت رویکردهای درمانی عملی - TF-CBT، EMDR، تکنیک‌های جسمی، تنفس درمانی و ذهن آگاهی - را برای تنظیم سیستم عصبی بررسی می‌کند و راهنمایی‌هایی در مورد یافتن پشتیبانی و بهبودی ارائه می‌دهد. اگر مایلید درباره من بیشتر بدانید، لطفاً از وب‌سایت و لینک‌های پادکست من دیدن کنید. https://www.davidrecinoslcsw.com/ اسپاتیفای: https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg آی‌هارت رادیو: https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ اپل آیتونز: https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 در آدیبل گوش دهید: https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail یوتیوب: https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos

治療至關重要：第18集：童年創傷：治療師眼中的兒童虐待與療癒

本集節目以主持人作為持證治療師的親身經歷為切入點，探討了兒童和青少年虐待問題，分享了真實案例、統計數據，並分析了導致許多傷害事件未被報告的系統性挑戰。 節目涵蓋了創傷聚焦認知行為療法（TF-CBT）和眼動減敏療法（EMDR）等治療方法，討論了文化和製度方面的障礙，並強調只要有適當的支持，康復是完全可能的。 如果您想了解更多關於我的信息，請訪問我的網站和播客連結。 https://www.davidrecinoslcsw.com/ Spotify：https://open.spotify.com/show/38YyZiCP0n7Bl3AeLZ6ynJ?si=IMpxJD_0QL-cR9JhO8P4fg iHeart Radio：https://www.iheart.com/podcast/338-therapy-matters-with-david-102784426/ Apple iTunes：https://podcasts.apple.com/us/podcast/therapy-matters-with-david-eli-recinos-lcsw/id1648075752 在 Audible 上收聽： https://www.audible.com/pd/B0BH73RVLF?source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail YouTube： https://www.youtube.com/@davidrecinos8426/videos