Aga Kopczyńska dietetyczka

Dlaczego masa ciała nie spada pomimo diety i ćwiczeń? - Niezauważalne błędy, które blokują efekty

Mimo diety i aktywności fizycznej waga nie spada? Zdrowie się pogarsza? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z drobnych, codziennych błędów, które mogą wpływać na brak efektów w odchudzaniu. W tym wideo omawiam, dlaczego proces "utraty wagi" jest bardziej skomplikowany, niż się wydaje i dlaczego podejście holistyczne do zdrowia jest kluczowe. Pamiętaj, że odchudzanie nie powinno być celem samym w sobie – chodzi o zdrowie i dbałość o siebie w dłuższej perspektywie. Daj znać w komentarzu, jeśli nagranie Ci się przydało. Serdeczności wysyłam Aga

Czy można jeść owoce przy cukrzycy i insulinooporności?

Cukrzyca typu 2 i insulinooporność to coraz powszechniejsze problemy zdrowotne, które wymagają szczególnej uwagi w kwestii żywienia i stylu życia. Wiele osób borykających się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej zastanawia się, czy owoce mogą być częścią menu, czy też lepiej je wykluczyć. Czy wszystkie owoce mocno podnoszą poziom cukru we krwi? Jakie owoce są bezpieczne, a które warto ograniczyć? Jak bezpiecznie jeść owoce? W video odpowiadam na pytania: 🍎 Jakie owoce jeść przy cukrzycy i insulinooporności? 🍓 Jakie owoce mają niski IG (indeks glikemiczny)? 🍊 Które owoce mogą pomóc w chorobach dietozależnych?🍌 Jakie owoce i produkty na ich bazie należy ograniczyć, aby nie wpłynęły negatywnie na zdrowie? Dowiedz się, jak komponować zdrowe posiłki, które wspierają walkę z cukrzycą i insulinoopornością. 🔔 Subskrybuj mój kanał i bądź na bieżąco z poradami na temat zdrowego stylu życia. Daj znać w komentarzu, jeśli nagranie okazało się dla Ciebie użyteczne. Będzie mi bardzo miło. Serdeczności Aga

Jak zacząć się ruszać więcej, gdy nie lubi się sportu?

Jak zacząć się ruszać? Jak zwiększyć ilość aktywności fizycznej, jeśli nie jesteśmy fanami sportu? Dlaczego warto? Dziś oddaję Ci do odsłuchu materiał o moich sposobach na siedzący tryb życia. Opowiadam o tym nie tylko z perspektywy dietetyczki, ale też osoby opornej na uroki sportu. ;) Nie jesteś sam(a)!

Czego nie musisz w nowym roku?

Jak to w styczniu dużo jest aktualnie treści o tym, jak wdrażać postanowienia noworoczne, jak zmieniać życie i jak być lepszą wersją siebie. ;) Ja, dla odmiany, nagrałam dla Was słów kilka o tym, czego nie musicie w nowym roku. Potraktujcie to jako przydługie życzenia. Serdeczności i do miłego. :)

Co myślisz o jedzeniu? Jakie masz myśli o sobie? Chcesz je zmienić?

Co myślisz o jedzeniu? Jakie myśli masz na swój temat? Chcesz je zmienić? Jeśli MYŚLI o sobie lub o jedzeniu są dla Ciebie z jakichś względów problematyczne, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to jest z tą zmianą myślenia w kontekście jedzenia, postrzegania siebie, zostań ze mną. Przyjrzyjmy się razem myślom i temu, co nam robią. Dostaniesz też ode mnie propozycję pracy własnej. Ściskam i trzymam za Ciebie kciuki, Aga