carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Zukunft beginnt im Kopf. In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns mit Kreativität, Innovation und optimistischem Denken. Unser heutiger Gast zählt zu den einflussreichsten deutschen Vordenkern im Silicon Valley. Er ist Innovations- & Kreativitäts-Experte und lehrt seit über 10 Jahren als außerordentlicher Professor an der Stanford University. Er war lange Zeit erster Chief Evangelist bei Google, berät seit 15 Jahren weltweit Führungskräfte & Organisationen in Innovationsfragen (u.a. die NASA, die Vereinten Nationen, Adidas, Lufthansa und den DFB) und er hat ein neues Buch geschrieben: „Radikal besser: Entfache den Zukunftsgeist, der in dir steckt [https://www.murmann-verlag.de/products/frederik-g-pferdt-radikal-besser-entfache-den-zukunftsgeist-der-in-dir-steckt?srsltid=AfmBOoqndfJxe6BZufzKQ5ug4zHOOPHKbgEG86iXIRHxy8DdxtPHYCqz].“ Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ [https://www.instagram.com/finnbuzz/] erklärt Frederik G. Pferdt [https://www.frederikgpferdt.com/] wie man den Mut zum Andersdenken findet. Gemeinsam tauchen sie in eine Welt der Zukunftsgestaltung ein – nicht durch Technologie allein, sondern durch unsere Haltung, unsere Denkweisen und unsere Vorstellungskraft. Ob im Unternehmen, im Klassenzimmer oder im Alltag: Frederik zeigt uns, wie wir unser Denken verändern können, um die Zukunft aktiv zu gestalten – optimistisch, kreativ und mutig. Empathie als Weg Fehler sind nicht das Gegenteil von Erfolg, sondern dessen Voraussetzung. Innovationen entstehen nicht in der Komfortzone, sondern aus der Unsicherheit. Wir müssen lernen wieder mehr zu wagen, unser Herz und unsere Augen zu öffnen und das Große in kleinen Dingen zu erkennen. Empathie ist ein zentraler Schlüssel, um sich weiterzuentwickeln und bessere Lösungen für die Welt und die Menschen zu finden. Frederik meint: „Du kannst dein wahres Potenzial nur erfassen, wenn du Empathie praktizierst.“ Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Warum die Zukunft in unserem Kopf beginnt – und was das mit kindlicher Neugier zu tun hat • Wie man in Unternehmen eine echte Innovationskultur schafft (Spoiler: Es braucht mehr als nur bunte Post-its!) • Was uns davon abhält, kreativ zu denken – und wie wir mentale Barrieren abbauen • Warum „unsicheres Denken“ der Schlüssel zur Innovation ist • Wie wir Optimismus trainieren können, selbst in herausfordernden Zeiten Viel Spaß beim Hören! SHOW NOTES: Mehr zu Frederik G. Pferdt erfährst du HIER [https://www.instagram.com/frederikgpferdt/?hl=de]. Sein neues Buch heißt: Radikal besser. Entfache den Zukunftsgeist, der in dir steckt [https://www.murmann-verlag.de/products/frederik-g-pferdt-radikal-besser-entfache-den-zukunftsgeist-der-in-dir-steckt?srsltid=AfmBOoqndfJxe6BZufzKQ5ug4zHOOPHKbgEG86iXIRHxy8DdxtPHYCqz] Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin] Producers: Holger Potye [https://www.carpediem.life/p/holger] & Agentur Soundfeiler [https://www.soundfeiler.com/]

Ein Moment kann alles verändern. Für Chris Ebenbichler, [https://www.instagram.com/chrisebenbichler/?hl=de] Sportwissenschaftler, Trainer und leidenschaftlichen Skifahrer, war es ein dramatischer Sturz bei einer Skitour – der Beginn seiner schwersten Krise. Fast hätte er sein Bein verloren, doch aufgegeben hat er nie. In dieser Folge erzählt Chris Host Niki Löwenstein [https://niki.at/] seine Geschichte. Eine Episode über Schmerz, Zweifel und den langen Weg zurück aus der Krise, hinauf auf die Skier. Wie übersteht man eine Krise, die alles infrage stellt? Chris Ebenbichler nimmt uns mit auf eine bewegende Reise durch 1000 Tage Rehabilitation, Reflexion und Resilienz. Über die tiefen Täler seines Lebens – und darüber, wie er es geschafft hat, nicht nur körperlich, sondern auch mental wieder aufzustehen, hat er ein persönliches Buch geschrieben. Darin sollen konkrete Tools auch anderen Menschen in Krisen helfen wieder Zuversicht zu gewinnen. Chris verbindet seine persönlichen Erfahrungen mit Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft und zeigt, dass Heilung kein gerader Weg ist – aber ein möglicher. Seine Methode „5 Steps Matter“ ist ein kraftvoller Ansatz, um Rückschläge nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen. Eine inspirierende Folge über Mut, Selbstüberwindung und den Glauben daran, dass selbst nach dem tiefsten Fall ein neuer Aufstieg beginnt. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Warum man in Krisen ein Team braucht * 5 Schritte, die aus Krisen herausführen * Warum Worte vor allem in vulnerablen Situationen große Macht haben * Wie man gute Gedanken trainieren kann * Warum Angst auch ein positiver Begleiter sein kann * Welche konkreten Werkzeuge in schwierigen Situationen helfen Viel Vergnügen mit dem Podcast! SHOW NOTES: Mehr zu Chris Ebenbichler [https://www.backonpeak.at/buch-entdecken] und zum Olympiazentrum Tirol [https://www.olympiazentrum-tirol.at/]. Buchtipp: „Wenn deine Welt zerbricht. Lebenskrisen in fünf Schritten meistern [https://www.backonpeak.at/buch-entdecken].“ Erschienen im Ecowing Verlag, 2025 Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]

Unser heutiger Gast ist Autor, Journalist, Stellvertretender Chefredakeur des ZEITmagazins und leitet gemeinsam mit einer Kollegin das Familienresort der ZEIT [https://www.zeit.de/index]. Er ist Vater von vier Töchtern und schreibt die Kolumne „Prüfers Töchter [https://www.zeit.de/serie/pruefers-toechter]“ über seinen Alltag mit Nachwuchs. Er hat mehrere Bücher zum Thema Familie geschrieben. U.a. „Kriegt das Papa, oder kann das weg? und „Jetzt mach doch endlich mal das Ding aus!“. Zuletzt erschienen ist „Vatersein - Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen“. Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ [https://www.instagram.com/finnbuzz/] spricht Tillmann Prüfer [https://www.instagram.com/tillmannpruefer/?hl=de] über moderne Vaterrollen und die Herausforderungen des Alltags in einer Familien mit Kindern. Was macht einen „neuen Vater“ heute eigentlich aus – und wie viel davon ist Idealbild, wie viel echte Veränderung? In dieser Podcastfolge werfen wir einen ehrlichen Blick auf das „Vatersein im 21. Jahrhundert“. Neue Väter – zwischen Wunsch und Wirklichkeit Viele Männer haben heute ein klares Bild davon, wie sie als Vater sein möchten – liebevoll, präsent, auf Augenhöhe. Doch im Alltag prallen diese Ideale oft auf strukturelle Hürden: unflexible Arbeitszeiten, ungleiche Erwartungshaltungen, fehlende Vorbilder. Tillmann beleuchtet, wo dieser Widerspruch herkommt und was Familien brauchen, um ihn zu überwinden. Männlichkeit neu denken Das Bild des „neuen Vaters“ ist auch ein Spiegel für ein verändertes Verständnis von Männlichkeit. Emotionalität zeigen, Verantwortung teilen, Unsicherheiten aushalten – das alles gehört dazu. Diese Folge lädt dazu ein, über Rollenklischees hinauszudenken und neue, individuelle Wege in der Vaterschaft zu finden. Weiters liefert Tillmann wertvolle Inspirationen für alle, die sich mit Elternschaft, Gleichstellung, Partnerschaft und Rollenbildern auseinandersetzen – beruflich oder privat. Denn: Ein neuer Vater zu sein, beginnt nicht bei der To-do-Liste – sondern bei der Haltung. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Warum viele Väter heute mehr wollen als nur „mithelfen“ – und was das konkret bedeutet • Wie gesellschaftliche Rollenbilder sich verändern – und wo sie noch hartnäckig bleiben • Welche inneren und äußeren Konflikte moderne Väter erleben • Was echte Gleichberechtigung in der Familie braucht – jenseits von Buzzwords • Warum es nicht reicht, Elternzeit zu nehmen – und was kommen müsste • Wie man sich als Elternteil den Herausforderungen von Social Media in der Familie stellt • Wie viel (Qualitäts-)Zeit Eltern mit ihren Kindern tatsächlich noch bleibt – anhand des Eltern-Kind-Rechners der ZEIT [https://www.zeit.de/familie/2024-12/zeit-verwandte-familie-eltern-kinder-rechner]. Viel Spaß beim Hören! SHOW NOTES: Diese Folge wird dir präsentiert von Carpe Diem Kombucha [https://www.carpediem.com/de/?utm_source=rbmh_cpm_audio_carpe_diem_at_podcast_june_2025&utm_medium=display&utm_campaign=happy_day_at_2025_pinterest&utm_term=audio_podcast_june_2025]. Mehr zu Tillmann Prüfer erfährst du HIER [https://www.rowohlt.de/autor/tillmann-pruefer-1875?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafEtY0D1Mz7HKMNPlE45nbiYrZDQgB6ny3plavb_cVmCFPcIDl9OPQfZyZYVA_aem_s-l5a3XnRXP2Uf3Z9PJ6Lw]. Tillmann Prüfers aktuelles Buch, erschienen im Rowohlt-Verlag [https://www.rowohlt.de/autor/tillmann-pruefer-1875?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafEtY0D1Mz7HKMNPlE45nbiYrZDQgB6ny3plavb_cVmCFPcIDl9OPQfZyZYVA_aem_s-l5a3XnRXP2Uf3Z9PJ6Lw], kann man online hier bestellen: „Vatersein – Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen [https://www.rowohlt.de/buch/tillmann-pruefer-vatersein-9783463000398]“ Podcasttipp von Tillman Prüfer: „Das Politikteil [https://www.zeit.de/serie/das-politikteil]“ by ZEIT ONLINE Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] Spotify [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] Instagram [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] Homepage [https://www.carpediem.life/c/podcasts] YouTube [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin]

In dieser Episode dreht sich alles um Digital Detox im Alltag und in der Familie. Oder anders formuliert: Wie wir den Aus-Knopf wiederfinden! Wie lange ist es her, dass du dein Smartphone das letzte Mal aus der Hand gelegt hast? In dieser Folge sprechen wir über unseren digitalen Alltag, Dauer-Scrolling und die Frage: Wer kontrolliert hier eigentlich wen? Und wie finden wir wieder zurück zu mehr „Digital Balance“? Denn scrollen, wischen und abschalten ... geht sich in Kombi nicht aus. Wir begeben uns auf eine Reise vom digitalen Dauerfeuer zurück ins echte Leben. Zu Gast bei Host Niki Löwenstein [https://niki.at/] ist Smartphone-Coach Andrea Buhl [https://www.instagram.com/andrea_smartphonecoachat/]. Sie zeigt, wie wir bewusster mit digitalen Medien umgehen können – im Alltag und in der Familie. Gemeinsam sprechen wir über Strategien für einen gesünderen Umgang mit dem Handy und darüber, wie Eltern ihre Kinder sicher durch die digitale Welt begleiten. Ein Gespräch über bewussten Medienkonsum, smarte Geräte – und wie wir wieder mehr im echten Leben ankommen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: * Warum der gute alte Radiowecker dein Freund ist * Wieso „Handyparkplätze“ für zu Hause eine gute Idee sind – und wo diese im Alltag Sinn machen * Wie Gehirnplastizität, smarte Geräte und kindliche Entwicklung zusammenhängen * Warum Glückshormone auch eine Kehrseite haben, die wir beachten sollten * Die drei wichtigsten Gründe, warum Vereinbarungen zu Hause kolossal scheitern Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Mehr zu Andrea Buhl erfährst du HIER [https://www.smartphonecoach.org/]. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf ⁠Apple Podcasts⁠ [https://podcasts.apple.com/at/podcast/carpe-diem-der-podcast-f%C3%BCr-ein-gutes-leben/id146715623] oder ⁠Spotify⁠ [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM] (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur ⁠Emails schreiben⁠ [podcast@carpediem.life], sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? 1. Die carpe diem-Podcast-Nummer ⁠+43 664 88840236⁠ [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. 2. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer ⁠+43 664 88840236⁠ [tel:+43%20664%2088840236] in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Follow us on ...   ⁠Apple Podcasts⁠ [https://podcasts.apple.com/gb/podcast/carpe-diem/id1467156236] ⁠Spotify⁠ [https://open.spotify.com/show/1mfRKcJPO1jRRRBCRyPXfM?si=2a89e3150eab4a4d] ⁠Instagram⁠ [https://www.instagram.com/carpediemmagazin/?hl=de] ⁠Homepage⁠ [https://www.carpediem.life/c/podcasts] ⁠YouTube⁠ [https://www.youtube.com/@carpediemMagazin] Producers: ⁠Holger Potye⁠ [https://www.carpediem.life/p/holger] & Agentur ⁠Soundfeiler [https://www.soundfeiler.com/]

Unser heutiger Gast ist aktuell Neurowissenschaftlerin an der Cornell University in New York. Sie ist Ärztin, Triathletin, Forscherin und „Defluencerin“ und pendelt zwischen dem Spital in New York, ihrer Leidenschaft für Triathlon und der Vision eines gesünderen, längeren Lebens. Im Gespräch mit carpe diem-Host ⁠Holger Potye⁠ [https://www.instagram.com/finnbuzz/] spricht die Neurowissenschaftlerin Dr. Sophie Imhof [https://www.linkedin.com/in/sophie-imhof-43a785162/] über Longevity und die damit einhergehenden altersassoziierten Erkrankungen. Sophie ist momentan vor allem im Bereich Therapieinnovationen im Einsatz. Aber um geistig fit zu sein, muss man auch den Körper fit halten. Was das betrifft, setzt Sophie gleich auf drei Disziplinen. Triathlon als Passion Sophie hat zwar erst relativ spät mit dem Laufen angefangen (mit 24 Jahren), dafür dann aber umso mehr Gas gegeben. Eineinhalb Jahre nach ihrem ersten Jogging-Ausflug folgte bereits ihr erster Triathlon. Ihre Lieblingsdiziplin ist das Schwimmen. „Aber gewinnen tut man ihn“, verrät uns die gebürtige Niederösterreicherin, “am Rad“. Nährstoffe beeinflussen unsere Gene Im Bereich Ernährung hat sich viel getan. Lange Zeit glaubte man, Nährstoffe wandern zu den Mitochondrien und versorgen unseren Körper mit Energie. „Mittlerweile weiß man aber, dass Nährstoffe unsere Genetik beeinflusst. Wir sind im Universum der Epigenetik angekommen und das ist faszinierend“, verrät Sophie. Wie sehr Ernährung unsere Gene beeinflusst, erfährst du in dieser Episode. Warum sind Proteine so gehypt? Gefühlt findet man auf jedem zweiten Produkt im Supermarkt gerade den Label „High Protein“. Was früher Bio war, ist jetzt Protein-Power. Aber was steckt dahinter? Ist es reine Geschäftemacherei? Oder gibt es tatsächlich einen direkten Zusammenhang zwischen Proteinzufuhr und Longevity? Unter anderem lernen wir im Podcast, dass Proteine für uns – abhängig vom Alter – unterschiedlich gut sind. Im Podcast findest du die Details dazu. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Wie sich unsere Gene im Alter verändern • Warum Proteine so gehypt sind – und was wirklich dahinter steckt • Check: Ernährungsmythen und wissenschaftliche Realität • Was du gegen einen Blähbauch tun kannst • Wieso präventive Aufklärung in Supermärkten so wichtig wäre • Was Ghrelin, mTOR und Co sind – Willkommen im Marvel-Superheld:innenuniversum der Biologie Hinweis: Diese Folge enthält keine Wunderpillen, aber jede Menge Wissen, Motivation und ehrliche Insights. Viel Spaß beim Hören! Show Notes Mehr zu Sophie Imhof erfährst du HIER [https://www.instagram.com/sophie_imhof/?hl=de]. Ihr Magazin heißt Wunderwerk Leben [https://www.instagram.com/wunderwerkleben_magazin/] Im Podcast besprochene Bücher und Podcasts:  Buch: Siddharta [https://www.suhrkamp.de/buch/hermann-hesse-siddhartha-t-9783518012277] von Hermann Hesse Podcast: Macht und Millionen [https://podcasts.apple.com/de/podcast/macht-und-millionen-der-podcast-%C3%BCber-echte-wirtschaftskrimis/id1543025626] von Business Insider