此时此地 Here and Now

40 心理学主播聊《喜夜2》：生活恰好与喜剧相连

冷不丁梆梆就是一期《喜夜2》聊天局更新！那shownotes的流程要不就不走了吧，直接梆梆就点击播放键收听！️ 还是想看传统shownotes的听众朋友可以继续阅读⬇️ 2025年Q4最火的综艺节目片单里，一定少不了《喜人奇妙夜2》。哪怕你没看过节目正片，可能也在社交媒体上刷到过相关的帖子和视频，或许是一些很出圈的作品和莫名其妙的抽象爆梗，或许也有一些关于喜剧作品风格和内容的热议。《喜夜2》的热搜话题很多，但我们发现喜夜观众们能深入讨论节目和喜剧作品、理性交流观后感心得的机会其实并不多。于是，带着一些对节目以及对喜剧作品的感受与思考，我们约了一期《喜夜2》聊天局。本期节目里，有带着心理咨询师视角看喜剧作品的纯享党，有从《一喜》一路追过来的节目老粉，也有《喜夜2》才正式入坑的新观众，但我们都有一个共同点，就是希望能一起聊聊喜剧和我们的生活产生的交织，分享喜剧作品与我们的灵魂发生碰撞的瞬间。 愿所有与喜剧有过邂逅的人，永远都记得某一瞬快乐扑满的时刻，永远都期待笑与热泪的用力拥抱，永远都拥有感受美好的能力️ “喜剧就应该是五花八门的。”������️� “我们永远万紫千红！”️������ 注： 本期节目录制日期为2025年12月21日。 节目中提及的“一喜”“二喜”指《一年一度喜剧大赛》第一、二季，“喜夜”或“喜1”指《喜人奇妙夜第一季》，“喜夜2”或“喜2”指《喜人奇妙夜第二季》。 你将在本期听到： 再刷亿遍！我们最爱的作品Top 5 那些钻进我们脑子里就再也没离开过的喜夜2经典台词 喜夜2作品狙击我们灵魂的瞬间 比赛总有意难平，喜夜2也不例外 一喜二喜喜夜往季作品安利大会 我们眼中的喜剧 本期主播： 昕晴：热爱喜剧的人拥有灿烂的灵魂 桐羽：纯享刷到包浆，喜剧里又哭又笑的快乐谁懂啊～ Jade：做一个喜夜能出到一百季的白日梦 小明：经常想冷不丁梆梆说两个喜人梗但奈何现实中没人懂我 时间戳： 03:36 哪些作品是心理学播客主播们的最爱？07:42 喜夜2舞台的经典台词/场景，走心也走肺！15:59 总有一些作品会与我们发生灵魂共振。43:05 观看喜剧就是做一场关于理想主义的梦。47:56 快剪冤案？分数离谱？舆论风波？哪些作品是主播们的意难平？52:48 喜剧作品理应是喜剧创作者们想让它成为的样子。1:05:51 “喜剧香菜”来了！主播们对《技能五子棋》的初印象是……1:12:12 外星从三部曲在主播的现实生活中升番了？！1:14:30 我们喜欢我们也需要喜剧舞台上的女性创作者视角！1:23:08 喜夜2入坑的新观众，收好这份从一喜一路看过来的老粉的往季作品推荐list！1:30:45 大底=煽情？煽情=不是好喜剧？“好喜剧”真的有公式吗？1:39:06 致喜剧：“我将永远像你爱我那样热爱你。”� 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

39 不会开玩笑？请查收你的 “幽默说明书”

你有没有过这样的时刻：别人开了一个玩笑，你却有点 get 不到笑点？又或者，你发现身边有些人好像天生就很会开玩笑，而你却很难像他们那样，自然地接住那个梗。这一期节目，我们就从这个很日常的小观察出发，一起聊聊幽默到底是什么？桐羽邀请了返场嘉宾Leo和芋竹，以及常驻主播浩然，我们从各自的生活经验聊起，谈了谈我们和幽默的关系，也聊到幽默和权力、文化之间的交织。在这期对谈里，既有“科班出身”的幽默艺术家，也有还在学习中的幽默“小学生” 。我们也想认真聊一聊：幽默到底是不是一件可以学习的事？如果你也曾有过类似的感受，希望这期节目能陪你一起重新思考和幽默的关系，欢迎收听！ 你将在本期听到： 当幽默进入不平等关系，它还是一句玩笑吗？ 自嘲、阴阳怪气、地狱笑话：它们是在拉近关系，还是在保护自己 不同文化和性别经验，会如何影响我们对“好不好笑”的判断 幽默是一种天赋，还是一件可以慢慢练习的能力？ 本期主播与嘉宾： 桐羽：理论先行，笑点正在加载中 浩然：幽默不易，还需学习 Leo：黄段子儿童表演艺术家 芋竹：幽默感，请和我交朋友吧！ 时间戳： 2:30 幽默启蒙：我们最早是从哪里学会“什么算好笑”的？ 12:37 为什么换了语言/环境，你就突然“不好笑”了？ 17:27 “向上冒犯”为什么更容易成立？领导开玩笑，真的可以不笑吗？ 22:02 性别经验如何影响对幽默的理解？那些开玩笑的“翻车瞬间” 28:00 文化差异如何改变幽默表达？Sassy（毒舌）和酷儿文化里的幽默 34:55 不同风格的幽默在帮我们什么？为什么有时很治愈，有时却像在逃避 41:26 阴阳怪气：是在开玩笑，还是在拐弯表达不满？ 52:32 聊到最后，我们在未来想要拥有什么样的幽默？ 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

38 尴尬星人必听自助指南：原来尴尬还有社交功能？

“天呐，刚刚太尴尬了” 相信你不止一次有发出过这样的感叹。为什么明明是很小的事，但能给我们带来持续的尴尬感受？这种让我们脸红、想逃跑的感觉，到底有什么深层的进化意义？本期节目，小张邀请了三位朋友桐羽、昕晴和浩然，大聊特聊现实发生过的那些让自己脚趾抠地的回忆以及光是想象就已经无法承受的史诗级尴尬现场！我们在说说笑笑中也有朋友对自己的尴尬敏感度有了更新的认知，同时也总结出了一些面对尴尬的健康tips，欢迎收听！ 你将在本期听到： 尴尬和羞耻的区别 从社会学、发展心理学及进化心理学不同角度理解尴尬这一感受和功能性 我们曾做过的那些让人非常脚趾扣地的尴尬事件 我们关于五个不同level的尴尬情景的反应和讨论 共情能力更强的人更容易会二手尴尬 心理咨询师的tips: 如何从尴尬中恢复过来？ 本期主播： 小张：尴尬没事，反正下次还会尴尬的 桐羽：尴尬是我仍然在乎这个世界的证据 昕晴：一起尴尬就不尴尬啦！（挠挠头 浩然：心里惊涛骇浪，面上稳如老狗 时间戳： 05:20 中英文里哪些词最能形容尴尬的感觉？ 11:03 对尴尬的解法--有的时候要有“把这台戏演下去就好”的信念 14:36 自我意识：为什么我们小时候在公共场合不仅不会尴尬反而特别想要在别人面前展示自己？ 24:40 从“轻微不适”到“社会性死亡”，五个不同程度的尴尬情景问答 35:17 “避免尴尬的最好方法就是不加入群聊” 48:05 "很多情景喜剧sitcom就是建立在人对尴尬这一感受上面的“ 喜剧是关于失败的艺术 50:19 二手尴尬也称为共情力尴尬 51:51 进化心理学认为：能够感受到尴尬也往往也是一种亲社会性行为 52:30 在心理咨询师眼中一些会让别人感到冒犯的来访并非有意为之而是自身的社交雷达不太灵敏 57:53 用幽默和自嘲缓解尴尬的情绪 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」

37 我是i人，我有一些话想和这个世界谈谈。

“这个世界好像天然对外向者更加友好。”这是一句发布在一则有关内向的网络热帖里的热评。内向者——或者现在更流行的用词——i人在生活中的一些遭遇似乎常常会让TA们觉得自己和这个世界格格不入。因为内向，TA们曾被父母数落：“三棍子打不出一个屁”、“你这种性格，长大能干嘛？有钱捡你都捡不到。”因为内向，TA们会被老师评价：“这孩子什么都好，就是太安静太内向了。”因为内向，TA们会被逼迫做一些不愿意做的事且无法反抗：“我让你这么做都是为你好。” 在这个外向开朗的性格似乎要更受欢迎、更被待见的世界，内向者的数量或许远比我们想象的要多。即便是在被誉为最外向的国家的美国，也都有调查显示每两到三个人中间就有一个内向者。然而内向者的声音，却更可能会因为TA们自身的特性，往往无法被这个世界倾听。 本期节目，两位i人主播昕晴和桐羽邀请了一位i人好友芋竹和一位e人好友Sarah一起聊了聊内向者在成长过程中、日常生活和职场经历里会遇到什么样的困难和挑战，并从i人和e人的视角出发，分享了各自对于内向性格的理解和看法。i人坦白局已开启群聊模式，欢迎加入！ 你将在本期听到： 我们如何得知自己是i人还是e人？ i人的“受难时刻”，e人也有共鸣？ 内向者时常要“装外向”？什么样算“装外向”？ 打住！这些话会踩中i人的雷点。 e人也会羡慕i人吗？ 本期主播： 昕晴：我想爱作为i人的我自己 桐羽：薛定谔的i人，今天在输出，明天在充电 芋竹：探索活出自己人生节奏的i人 Sarah：嫌弃自己不够e的e人 时间戳： 02:59 什么是i人/e人？内向者和外向者有何不同？  04:42 “我从小就知道我是一个内向的人” vs. “长大后我才发觉自己并不外向”  13:46 被评价为内向/外向会如何影响我们对自我的认识？  24:26 大型社交聚会？i人表示：太刺激了！  25:30 公开场合出岔子？i人通过练习也能成为救场大神！  27:22 “亲戚来往要说漂亮话，这件事本e人也不爱干……”  31:57 关于“装外向”，我们i人内部似乎也有很不一样的看法……  41:21 “如果你的i属性占比80%，那必定会有剩余20%的e发动的时刻。”  42:34 外向者能看出一个i人在装外向吗？  45:16 被邀请去参加不熟的人的婚礼，i人/e人的反应是……  52:23 “我是为你好，想让你变得更大胆。” “i人是e人的玩具。”……内向者或许并不喜欢听到这些话。  58:58 但内向者们会被这些话治愈！  1:04:35 e人也会羡慕i人？苦刻板印象久矣！  1:13:38 我们有些心里话想要让这个世界听到。 往期i人主题节目： 35 i 人社交指南:关系的另一种打开方式 [https://www.ximalaya.com/sound/913678280] 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

36 分手真难受！生活往哪儿走？

“相聚离开，都有时候。”分手，是许多人绕不开的人生经历。可即便它如此普遍，当痛苦来临，我们依然无法轻易释怀，即使我们是所谓的心理学“专业人士”。 最近，主播浩然结束了单身七年后的第一段关系，刚刚从情绪的漩涡中挣扎出来。我们等不及，邀请了他和另一位在年中刚刚经历分手的好朋友秋洁。在小张的主持下，大家一起聊了聊——分手后的体验的痛苦、对关系的思考、自我的成长，以及在最后溢于言表的对未来生活的美好希望。希望经历过或者正在经历分手痛苦的你，也能勇敢的走出关系结束的阴霾，逐渐变得能更饱满更有力量的去面对生活~ 你将在本期听到： 分手后情感上的痛苦如何在我们的躯体上体现 分手的解脱感与被分手的被抛弃感 失去恋人与药物成瘾尽然有些相似？！ “最后一次交流”是否真的有意义？ 养植物，联络朋友，独自旅行，运动，让我们照顾好自己 男生分手被劝事业为重与女生分手后的年龄焦虑 先成为更圆满的自己，再做更懂付出的爱人 本期主播： 秋洁：分手也是一种成长 小张：结束为了更好地开始 浩然：分手后，我开始严肃学习怎么爱 时间戳： 02:33 我们各自为什么分手  09:03 分手刚发生时，我们那些压倒性的心理与生理痛苦  21:06 分手为什么我们还会选择联系前任  28:43 医者不自医，分手的痛苦从生理上无法避免 33:57 走出分手的阴霾，我们尝试了什么 43:27 孤独无法避免，让我们向内寻求 53:03 男生女生分手体验能差多少？性别真的那么重要嘛？ 1:00:19 下一段关系 让我们更加爱人爱己 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify：「此时此地 Here and Now」