Smertesnak med Smertefribevægelse

Hvordan genfinder man modet og troen på kroppen efter et årti med smerter, fejlslagne behandlinger og dommen: “Du kommer aldrig til at løbe igen”? Jeg snakker med Sanne, som deler sin fascinerende historie om at vende tilbage til det, hun elsker allermest, løb, mod alle odds. Sanne fik for 10 år siden at vide, at hendes knæ var færdigt. Alligevel stod hun i 2024 på toppen af Den Kinesiske Mur, og senere på målstregen til Copenhagen Marathon, uden smerter. Vi kommer bl.a. forbi: * hvordan Sanne navigerede i en jungle af behandlinger, scanninger og forbudte bevægelser * hvordan en ny tilgang ændrede hendes forståelse og håndtering af smerterne * hvordan tjekkeadfærd, frygt og biomekaniske “regler” påvirkede hendes hverdag og humør * og hvordan hun langsomt genvandt friheden og overgik sine egne drømme Hendes historie handler om håb, stædighed, vedholdenhed og at tage frygten i hånden. Sanne står som et levende bevis på, at det aldrig er for sent at tage løbeskoene på igen, selv efter alt for mange år med knæsmerter. I studiet * Vært: Nikolaj Laursen, fysioterapeut * Gæst: Sanne Miles ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/booking/] Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/groups/smertesnak/] ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/] Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/smertefribevaegelse] ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/] ⁠⁠YouTube [https://youtube.com/smertefribevaegelse] Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. [https://www.smertefribevaegelse.dk/kurser]

De fleste af os tænker, at smerte fungerer som en sans, på samme måde som syn eller berøring. At det er et direkte signal fra kroppen, som afspejler hvad der sker. Har du en skade, gør det ondt. Gør det ondt, er der nok noget galt. I dag ved vi, at det billede er alt for enkelt. Smerte ikke bare er en aflæsning af input fra kroppen. Smertesystemet fungerer langt mere som hukommelsen, og minder langt mere om et læringssystem, end om en sans. Og derfor er du også nødt til at behandle det som et læringssystem, der skal genoplæres. Jeg kommer bl.a. forbi: * hvordan din hjerne kan “huske” smerte og fastholde kroppen i alarmberedskab * hvorfor det ikke er “indbildning”, når du stadig har ondt uden skade * historier, der afslører hvor kraftfuldt, og misvisende, smertesystemet kan være * * hvordan du kan begynde at berolige nervesystemet og ændre dets respons Jeg håber, at du vil synes om dagens afsnit :o) I studiet * Nikolaj Laursen, fysioterapeut ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/booking/] Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/groups/smertesnak/] ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/] Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/smertefribevaegelse] ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/] ⁠⁠YouTube [https://youtube.com/smertefribevaegelse] Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. [https://www.smertefribevaegelse.dk/kurser]

Hvordan kan du som pårørende bedst hjælpe din partner, ven eller familiemedlem, der lever med kroniske smerter? Mange pårørende føler sig magtesløse eller i tvivl om, hvad der faktisk gør en forskel, og hvordan det kan gøres. Skal man hjælpe mere? Eller tage et skridt tilbage? Og hvordan undgår man selv at blive drænet? God skik i smertebehandling er at sætte “patienten i centrum”. Men i dag dykker jeg ned i det ofte underbelyste emne om at være pårørende, og kommer med konkrete råd og principper for at være en god støtte. Som pårørende kan du gøre en kæmpe forskel, men det kræver refleksion og overvejelse over kommunikation, hvordan og hvornår du hjælper, og hvordan du passer på dig selv. Jeg håber, at du vil synes om dagens afsnit. I studiet * Nikolaj Laursen, fysioterapeut ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/booking/] Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/groups/smertesnak/] ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/] Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/smertefribevaegelse] ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/] ⁠⁠YouTube [https://youtube.com/smertefribevaegelse] Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. [https://www.smertefribevaegelse.dk/kurser]

Crossfit er blevet en af de mest populære træningsformer herhjemme – og med god grund. Det er sjovt, varieret og udfordrende. Hvis du kæmper med smerter, kan den høje intensitet, de komplekse øvelser og de tillokkende WODs også være en ekstra stor udfordring. I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, Crossfit-træner, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg om hvordan du kan blive bedre til at skelne imellem hvornår du bør presse på og holde igen, hvilke konkrete knapper du kan skrue på, og hvad du som smerteramt bør være særligt opmærksom på i Crossfit. Vi taler bl.a. om: * hvordan du kan individualisere din træning, selv i en holdbaseret setting * hvorfor dosering og restitution er afgørende i Crossfit, og især som smerteramt * hvordan du kan skrue på “belastningsknapperne” for at træne mere intelligent * hvordan konkurrencementalitet og uforudsigelige WODs kan spænde ben for dig Vi gør det lavpraktisk og direkte anvendeligt, så du forhåbentlig kan bruge det allerede i dag. Vi håber du synes om afsnittet! Værter * Nikolaj Laursen, fysioterapeut * Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/booking/] Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/groups/smertesnak/] ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/] Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/smertefribevaegelse] ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/] ⁠⁠YouTube [https://youtube.com/smertefribevaegelse] Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. [https://www.smertefribevaegelse.dk/kurser]

Hvornår bør smerte vække din bekymring som behandler? Og hvornår er smerte mere end "bare" smerte, og et tegn på en potentielt farlig patologi? I denne episode taler jeg med Anders Mohrsen, fysioterapeut, underviser og cand.san. i muskuloskeletal fysioterapi hos Smertefribevægelse Aalborg, om røde flag – de faresignaler, der kan indikere alvorlig underliggende patologi, og som vi skal være i stand til at identificere hos vores patienter. Vi kommer bl.a. forbi: * hvorfor røde flag ikke handler om at stille diagnoser, men om at vurdere risici * hvilke konkrete spørgsmål kan hjælpe med at afklare, om der er grund til bekymring * hvordan røde flag skal ses i en helhed – og hvorfor enkelte symptomer sjældent står alene * hvorfor du ikke bør undersøge røde flag som en tjekliste Værter * Nikolaj Laursen, fysioterapeut * Anders Mohrsen, cand. san. muskuloskeletal fysioterapi og medejer af Smertefribevægelse Aalborg ⁠⁠Book en gratis og uforpligtende konsultation, hvor vi vurderer hvorvidt vi kan hjælpe dig med din smerteproblematik.⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/booking/] Find os her: ⁠⁠Smertesnak på Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/groups/smertesnak/] ⁠⁠Smertefribevaegelse.dk⁠⁠ [https://smertefribevaegelse.dk/] Facebook⁠⁠ [https://www.facebook.com/smertefribevaegelse] ⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/smertefribevaegelse/] ⁠⁠YouTube [https://youtube.com/smertefribevaegelse] Du kan finde mere info om vores kurser ved at klikke her. [https://www.smertefribevaegelse.dk/kurser] Musik fra Uppbeathttps://uppbeat.io/t/sky-toes/labyrinthLicense code: VVZ6OVPAS6TF3MNK