GO! en forpustet podcast

Anna har fået totalt styr på det med høj puls og muller. Men der er en anden ting, der godt kan drille lidt. Hvorfor kan det nogle gange være svært at falde til ro om aftenen? Og findes der nogle tricks, hvis man har svært ved at falde i søvn? Bevægelsesmentor Chalotte Runge forklarer Anna, hvad mobiltelefonen og kroppen har til fælles, og hun giver også gode idéer til, hvordan man kan hjælpe sin krop og sit hoved til at falde til ro om aftenen. Anna prøver yoga for første gang, og wauw! Dét er rart og slet ikke lige så mærkeligt, som hun troede. Vært og tilrettelægger: Anna Svensmark Møller Medvirkende: Chalotte Runge, Fysioterapeut, bevægelsesmentor og ejer af Motorikcenter.dk. Rikke Kobæk, Yogainstruktør hos Rikkekobaek.dk. Erica, Hannah, Nanna og Julie fra holdet ”Yoga for 10-14-årige i Lille Yogahus” Redaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Ditte Breineberg Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Av.. Det er godt nok hårdt at stå i den der planke. Men Anna vil bare sygt gerne have kæmpestore muskler - lige som én hun har set i fjernsynet. Men der er faktisk andre ting, der er vigtigere, end at træne muskler og at styrketræne - i hvert fald før puberteten, forklarer fysioterapeut Chalotte Runge. Så Anna prøver at gå til parkour, for dér er de gode til at træne kroppens koordinationsevne og nervesystem - og så er det bare helt vildt fedt at hoppe rundt og lave tricks i en park! Og hold da op, der er mange muligheder for, hvad man kan lave for at få “friske muller” - mange flere, end Anna troede! Vært og tilrettelægger: Anna Svensmark Møller Medvirkende: Chalotte Runge, Fysioterapeut, bevægelsesmentor og ejer af Motorikcenter.dk. Emil Bovin, træner fra Jiyo Elton og Sophia fra "Spejderkids, Let øvet” hos Jiyo Redaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Ditte Breineberg Produceret af Talk Town, Story House Egmont

Puuuha!! Anna er ude at løbe en tur, men det er godt nok hårdt! Og lidt kedeligt… Men hvorfor er det egentlig godt få pulsen op og blive forpustet? Og hvilke andre ting kan man dyrke, hvis man ikke synes, det er sjovt at løbe en tur? I dette afsnit prøver Anna at tage til dansetime – og selvom det er lidt svært - så er det faktisk virkeligt fedt at lave fede trin til høj musik! Med hjælp fra bevægelsesmentor Chalotte Runge finder Anna ud af, hvad hun kan lave af andre fede aktiviteter end at løbe en tur eller at spille fodbold. Måske du kan blive inspireret? Vært og tilrettelægger: Anna Svensmark Møller Medvirkende: Chalotte Runge, Fysioterapeut, bevægelsesmentor og ejer af Motorikcenter.dk. Karla Emilie Theut, danseunderviser hos Rytmisk Center samt Fleur, Lili og Andrea fra ""Street/Moderne dans, 10-12 år, Let øvet” hos Rytmisk Center Redaktør: Mette Hovmand-Stilling Cover: Ditte Breineberg Produceret af Talk Town, Story House Egmont