Kun på Podimo
Kotitreenit
Podcast af Pernilla Böckerman
Pernilla Böckermanin Kotitreenit-sarja on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnasta sekä hyvinvoinnin eri osa-alueista. Sarja pitää sisä...
Prøv gratis i 7 dage
Efter prøveperioden kun 79,00 kr. / måned.Ingen binding.
Alle episoder
21 episoderAnnetaan liikkeen viedä. Tämän videon pariin voit palata mihin aikaan päivästä tahansa. Käydään koko keho läpi avaavan venyttelyn muodossa. Laita video pyörimään ja nauti hetkestä!
Pakaralihas laitetaan työhön tänään. Treeni sisältää 6 erilaista liikettä jaloille. Pakara ja takareisi on fokuksessa. Toteutetaan treeni oman kuntotason mukaan. Tämän kokonaisuuden jälkeen olosi on voittamaton! Alkulämmittely: 00:00-6:27 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 6:27-15:30 Treeni alkaa: 15:30 ja treenin kesto on 15 min
Liike on tänään jatkuvaa dynaamisen venyttelyn parissa. Tästä videosta voit hyvin napata muutaman liikkeen osaksi omien treenien lämmittelyrutiineja. Päivän harjoitus pitää sisällään suosikkiliikkeitäni! Toivottavasti pidät tästä. Aloitetaan!
Nyt on aika rentoutua yhdessä kanssamme. Ota mukava asento, lämmintä päälle ja rentoudu. On ilo ja kunnia saada hyvinvointialan moniosaaja päivän harjoitukseen vieraaksi. Karita Tykkä on ohjaamassa meille ihanan rentoutumisharjoituksen. Tämän jakson pariin voit palata silloin kun kaipaat pientä rentoutumista arjen tai päivän askareiden keskellä. Harjoituksen lisäksi kävimme hyvää ja monipuolista keskustelua kyseisestä aiheesta. Alkusanat: 00:00-8:54 Rentoutumisharjoitus: 8:54-27:00 Loppusanat: 27:00-37:41
Tämän päivän treeni menee keskivartalolle. Nopea ja tehokas kokonaisuus, joka varmasti nostaa sykkeen ylös! Treenataan aikaa vastaan oman kuntotason mukaan. Ota haaste vastaan ilolla ja lähdetään tekemään! Alkulämmittely: 00:00-4:40 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 4:40-13:16 Treeni alkaa: 13:16 ja treenin kesto on 15 min.
Tilgængelig overalt
Lyt til Podimo på din telefon, tablet, computer eller i bilen!
Et univers af underholdning på lyd
Tusindvis af lydbøger og eksklusive podcasts
Ingen reklamer
Spild ikke tiden på at lytte til reklamepauser, når du lytter til Podimos indhold.
Prøv gratis i 7 dage
Efter prøveperioden kun 79,00 kr. / måned.Ingen binding.
Eksklusive podcasts
Uden reklamer
Gratis podcasts
Lydbøger
20 timers / måned