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Miss Yip 心靈教室

Podcast af Christine@Miss Yip 心靈健康工作室

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Miss Yip 心靈教室,定期分享心靈小故事、靜心聲音導航、心靈音樂、兒童心靈健康故事。希望與更多人一起認識生命、活出本我;生活得健康、快樂、有意義;並能夠分享更多。 @MissYip心靈健康工作室

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episode 【廣東話靜心導航】減壓、舒緩不適|星音系列之星音減壓艙 cover

【廣東話靜心導航】減壓、舒緩不適|星音系列之星音減壓艙

適當的壓力,是身體給自己的一種提示,提示你需要放鬆和休息。若長期忽視這種提示,過多的壓力,會帶來負面影響。你可以用靜心慢遊的方法,幫自己舒緩壓力所帶來身體的不適,甚至減壓。但最徹底的方法,是要找用導致壓力的源頭,對症下藥。 注意事項: 1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習,以確保你能完全專注在自己的身上。 2. 切勿一邊聽著練習的錄音,一邊做其他事情,這樣隨了令你分心外,亦會打擾你在同時進行的工作。 3. 你可以選擇坐著或躺著收聽,放鬆身體,自然順暢地呼吸,並注意保暖。 MINDFULNESS 靜心慢遊: Meditation (冥想、打坐、靜觀、靜心...) 源自於東方,在 70 年代以全新的姿態於西方盛行起來,再於近年回到東方。Christine 致力推動 mindfulness meditation,而 「MINDFULNESS 靜心慢遊」是她新創的名詞,目的是希望賦予 meditation 一個現代化的概念,讓更多現代人能將 meditation 帶入日常生活中,成為培養 mindfulness 這一種生活態度的工具。    讓大家一起: - 認識生命,活出活我 - 生活更健康、快樂、有意義 - 並能夠分享更多 網站:https://www.mindfulness.innovi.hk [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFg5Y0NfdlVsUklJbWViWnEtREVwcGtRbVFaZ3xBQ3Jtc0trX2VSWnUyMlhZSjAyOHlZLVVQRVVXOFpOWTB0N08tQ3lUeDA0WmlHVjFJODBmeEVFeXBjeWxEdEFiel9ndFpDaEJUaW9DT3ZzbWtoaUhPSDJtcE1fNXU1UG9lTmdtSVU3U3BFbHFsc1ZMX1BROXo1TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.mindfulness.innovi.hk] 製作:Christine Yip @INNOVI HONG KONG LIMITED 音樂:Unwind by Chris Collins @indiemusicbox.com

5. juli 2021 - 20 min
episode 【廣東話靜心導航】15分鐘快速放鬆叉電|郵輪深度放鬆之旅 cover

【廣東話靜心導航】15分鐘快速放鬆叉電|郵輪深度放鬆之旅

當你覺得繃緊、疲倦時,可以靜心慢遊的方法,幫自己放鬆和叉電。這個聲音導航,以郵輪之旅做背景,發揮你的想像力,讓你的身體迅速從疲倦之中恢復動力。 Miss Yip 的提示: 這個靜心練習,有助你當下身體的放鬆,及緩和精神緊張的狀態。若你經常出現繃緊、緊張,甚至精神不振的情況,請找出導致這些癥狀的原因,從根源著手好好處理,請才是根治的方法。 注意事項: 1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習,以確保你能完全專注在自己的身上。 2. 切勿一邊聽著練習的錄音,一邊做其他事情,這樣隨了令你分心外,亦會打擾你在同時進行的工作。 3. 你可以選擇坐著或躺著收聽,放鬆身體,自然順暢地呼吸,並注意保暖。 MINDFULNESS 靜心慢遊: Meditation (冥想、打坐、靜觀、靜心...) 源自於東方,在 70 年代以全新的姿態於西方盛行起來,再於近年回到東方。Christine 致力推動 mindfulness meditation,而 「MINDFULNESS 靜心慢遊」是她新創的名詞,目的是希望賦予 meditation 一個現代化的概念,讓更多現代人能將 meditation 帶入日常生活中,成為培養 mindfulness 這一種生活態度的工具。 讓大家一起: - 認識生命,活出活我 - 生活更健康、快樂、有意義 - 並能夠分享更多 網站:https://www.mindfulness.innovi.hk [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFg5Y0NfdlVsUklJbWViWnEtREVwcGtRbVFaZ3xBQ3Jtc0trX2VSWnUyMlhZSjAyOHlZLVVQRVVXOFpOWTB0N08tQ3lUeDA0WmlHVjFJODBmeEVFeXBjeWxEdEFiel9ndFpDaEJUaW9DT3ZzbWtoaUhPSDJtcE1fNXU1UG9lTmdtSVU3U3BFbHFsc1ZMX1BROXo1TQ&q=https%3A%2F%2Fwww.mindfulness.innovi.hk] 製作:Christine Yip @INNOVI HONG KONG LIMITED 音樂:Mindful Piano by Chris Collins @indiemusicbox.com

17. juni 2021 - 15 min
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