Nutrivibes

J’ai essayé de maigrir pendant plus de 15 ans… je faisais toujours la même erreur

Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur. Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j’aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer. Je parle de mon parcours, des erreurs qui m’ont fait perdre du temps, et de ce que j’observe aujourd’hui chez les femmes que j’accompagne. 🔎 Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = TON AUDIT DEBLOCAGE [https://sansosanso.systeme.io/auditreset] https://sansosanso.systeme.io/auditreset 🤝 Pour un accompagnement personnalisé : Coaching Reset = TON ACCOMPAGNEMENT [https://sansosanso.systeme.io/accompagnementpertedepoids] https://sansosanso.systeme.io/accompagnementpertedepoids 🍫 Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales = TA BOITE A OUTILS [https://sansosanso.systeme.io/resetfringales] https://sansosanso.systeme.io/resetfringales https://linktr.ee/sorayyasan @sorayyasan

J’ai échoué des dizaines de fois à maigrir… jusqu’à comprendre ce qui bloquait tout

Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation… et pourtant, le même résultat : l’échec. Dans cet épisode, je te partage : – pourquoi j’échouais systématiquement sans comprendre pourquoi – ce que j’ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture) – et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schema Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : https://linktr.ee/sorayyasan [https://linktr.ee/sorayyasan]

Le moment où la balance te fait tout abandonner

Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir. Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse. Elle décourage.Elle crée de la pression.Elle donne envie d’abandonner. Dans cet épisode, je t’explique : – pourquoi la balance peut te bloquer plus qu’elle ne t’aide – ce qu’elle déclenche vraiment (et dont personne ne parle) – comment savoir si elle est adaptée à toi ou pas – et surtout par quoi la remplacer pour avancer sans lâcher Je te partage aussi des exemples concrets de clientes qui ont débloqué leur perte de poids… en arrêtant de se peser. Ressources : Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠ [https://linktr.ee/sorayyasan]

Quand la nourriture devient une obsession: Decentrer la nourriture

A 140kg je pensais a la nourriture toutes les 3 minutes Penser à manger toute la journée.Anticiper le prochain repas.Se sentir coupable… puis recommencer. Dans cet épisode, je t’explique :– pourquoi ton cerveau s’accroche à la nourriture– ce qui entretient vraiment l’obsession alimentaire– comment commencer à décentrer la nourriture sans régime ni contrôle Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠ [https://linktr.ee/sorayyasan]

Pourquoi il faut de la sécurité avant de perdre du poids:La clé pour perdre du poids n’est pas la motivation… c’est la sécurité

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la plupart des femmes restent bloquées malgré tous les régimes et efforts. La vraie raison ? Elles n’ont pas posé les bases de sécurité émotionnelle et mentale avant de vouloir transformer leur corps. Je partage : Comment ton environnement et tes routines influencent ta perte de poids Pourquoi la motivation seule ne suffit jamais Les étapes concrètes pour créer cette sécurité et enfin avancer Écoute jusqu’au bout si tu veux : - Arrêter de tourner en rond avec les régimes - Comprendre ton rapport à la nourriture - Poser un vrai plan qui fonctionne pour ton corps ET ton esprit #PerteDePoids #Transformation