Skab DIG

I denne episode skal du høre neurodivergente julehistorier fra Charlotte og fra Katrine Dybdal og Stephanie Victoria Starpov.  Hør om impulsivitet, distræthed og PDA - Pathological Demand Avoidance. Charlotte starter med sin egen oplevelse af en kaotisk jul i Zimbabwe, hvor et juletræ uden fod blev en stor udfordring. Herefter deler podcaster Katrine Dybdahl en fortælling om at glemme noget vigtigt, da hun rejste fra København til Nordjylland for at fejre jul.  Stephanie Victoria Starpov, fotograf og forfatter, afslutter episoden med en beskrivelse af modstand mod krav, planlægning og at spise ting i en bestemt rækkefølge ved julefrokoster.  Hør disse underholdende og relaterbare historier, der bringer et smil frem i en hektisk tid. Husk Charlotte gerne modtager og deler din historie - hvor ADHD måske var drillenissen. Send en kort tekst eller lydfil til charlotte.heje.haase@gmail.com. Glædelig jul. Og husk - nogle gange er det tanken, der tæller - og dem har vi mange af. Se også: Katrine Dybdals ADHD podcast https://open.spotify.com/show/7lJou0otYEzxjN1K3ew02w  [https://open.spotify.com/show/7lJou0otYEzxjN1K3ew02w] Stephanie Victoria Starpov https://www.instagram.com/bystarpov/ [https://www.instagram.com/bystarpov/] Charlottes Skab din podcast forløb - til dig der vil podcaste https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/  [https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/]

I denne episode af Skab DIG podcast skal du med til juleaften hos mig. En aften for over 15 år siden, hvor en opgave gik galt. Eller på en måde to opgaver fordelt på tre mennesker. Vi kan bebrejde en hund. Noget spændende i tv´et (Glamour er mit gæt). Eller måske ADHD. Og så har vi en fortælling om en meget ambitiøs drillenisse af Malene Dollerup fra Overskudslivet. Håber historierne kan få et smil frem. Og send mig endelig din julehistorie, hvis du har en, du vil dele, til charlotte.heje.haase@gmail.com. Mere: Lyt til Malenes personlige historie om ADHD tidligere i podcasten og læs mere om hendes arbejde her: https://overskudslivet.dk/  [https://overskudslivet.dk/] Vil du dele din julehistorie - se hvordan: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie [https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie] Vil du ikke gå glip af julehistorierne, så tilmeld dig Charlottes mails her: https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/]

Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid. Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge.  Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra.  Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en kærlig reminder om, at det ikke handler om at skulle og kunne alt, men at passe på os selv og vores energi og bede om hjælp og sige fra. Hvis du har lyst som lytter, må du gerne sende en julehistorie fra dit liv som tekst eller lyd til Charlotte. Hvor noget gik lidt skævt eller kammede over.   Max 8 min eller en side tekst. Se hvordan her: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie  [https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie] Se også indlægget af Christina Sander:  https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1  [https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1]

Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være?  Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe.  I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD.  De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier.  For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme hendes sensitiviteter i sociale sammenhænge. At være fuld gjorde hende mere ligeglad og gav samtidig en evne til at skrue op for sin indre kraft og vildskab, der var gemt godt væk. Mens Emilie brugte weed til at skrue ned for sit talepres, sin indre uro og store følelser. Det blev en livsstil og en måde, hun fandt sin klan af mennesker gennem. Men også en måde, at hun kunne mestre et krævende og udadvendt arbejdsliv i restaurationsbranchen på. Begge brugte deres foretrukne middel til at dulme deres antenner, skrue ned for egne behov og følelser og til at passe ind og kunne navigere socialt og maskere.  I dag er de ret sikre på, at uopdaget ADHD var svaret på, hvorfor de tidligere i livet selvmedicinerede for at kunne være i verden og den hverdag, de byggede op for sig selv.  Episoden handler også om misbrugs kompleksitivitet og den svære balance mellem samfundets forventninger og den personlige trivsel samt den efterfølgende accept og forståelse af egen tilstand. Og at finde ind til sine følelser og behov igen - frem for at overdøve dem.  Hør også om deres afgørende vendepunkt fra afhængighed til afholdenhed og prisen - samt om vigtigheden af selvbevidsthed og nænsom selvopdagelse. Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh [https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh] Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 [https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029] Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ [https://www.instagram.com/emilierosemilling/] Har jeg adhd - Charlottes blog og mails  https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/] Charlottes essays og artikler om alkohol (før opdaget ADHD): Kristeligt Dagblad https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet  [https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet] Femina https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel  [https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel] Politiken https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW  [https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW] https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL [https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL]

Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen. Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater.  Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder.  Samtalen kommer også ind på Emilie og Charlottes fælles udfordringer med at huske at få spist og sovet nok. Og at dulme. De har begge tidligere haft usunde mestringsstrategier for at begå sig socialt eller på arbejdet. Noget de kommer mere ind på i næste episode. Emilie Rose Milling er esoterisk astrolog, underviser og danser. Og rejser meget rundt i verden.  Lyt med og hør om:  ✔️ Nuværende livsændringer. Emilie undersøger muligheden for at være boligløs, og Charlottes datter skal skifte skole - som koster søvnløse nætter  ✔️ Emilies opdagelsen af mulig ADHD - og lidt at glemme det igen. Samt det umulige at få en aftale i stand med en psykiater, før henvisningen udløber  ✔️ Reflektioner over vigtigheden af selvkærlighed, rutiner og at tage ansvar for sine behov. Personlig udvikling og at tage ansvar for at lade op og sige til og fra  ✔️ Om selvmedicinering som mestringsværktøj og dulmen. Svært i starten at stå uden i sin sensitivitet ✔️ At hver dag blive overrasket over, at man skal have aftensmad - og også købe ind og lave den. Måske det ikke var vores rolle før i tiden?  ✔️ Om selvaccept og ADHD-identitet Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh [https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh] Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 [https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029] Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ [https://www.instagram.com/emilierosemilling/] Har jeg adhd - Charlottes blog og mails  https://www.harjegadhd.dk/  [https://www.harjegadhd.dk/]