Sund med Rikke Hørlykke

Gustav Salinas fik sit store gennembrud i TV2-programmet 'Dagens Mand' og har siden medvirket i en lang række reality-programmer, men for seks år siden vendte han skuden for at uddanne sig til kostvejleder, personlig træner og coach. I dette afsnit fortæller Gustav om, hvordan han fandt ud af, at sundhed skulle være hans levevej, hvorfor det er vigtigt for ham at omgås mennesker, som gør ham glad, og hvorfor han gør sit bedste for at gøre hver dag til en perfekt dag. Vært: Rikke Hørlykke. Gæst: Gustav Salinas. Tilrettelæggelse og produktion: Anne Bruun Sørensen. Musik: Frej Levin.

Tor Andersen er medejer af fitnesscenteret Powerhouse CPH, som han stiftede i 2014 sammen med sin mand. Her er missionen at skabe et socialt fintesscenter, hvor man hilser på hianden, hvor træning er en fornøjelse, og hvor man især fokuserer på blandt andet træning med TRX og Reformer. I dette afsnit fortæller Tor om sin vej til den optimale balance, hvorfor han mener, at et bestemt udseende blot er en bonus ved træning, samt hvordan han henter mental energi i både en morgendukkert og Netflix. Vært: Rikke Hørlykke. Gæst: Tor Andersen. Tilrettelæggelse og produktion: Anne Bruun Sørensen. Musik: Frej Levin.

Christian Bitz er ernæringsekspert, forfatter, foredragsholder og producent af et ret så populært stel i hans eget navn, som efterhånden kan findes i mange hjem. Derudover brænder Christian for at gøre Danmark sundere gennem en realistisk tilgang til kost og motion. I dette afsnit fortæller Christian om, hvordan han selv er gået fra at være fanatisk omkring kost og træning i en sådan grad, at det gik udover hans sociale liv, til at være sundhedsrealist og tage bevidste valg. Derudover giver han gode råd til, hvordan man navigerer igennem en julebuffet og fortæller om, hvorfor alle burde prøve at stå på paddleboard. Vært: Rikke Hørlykke. Gæst: Christian Bitz. Tilrettelæggelse og produktion: Anne Bruun Sørensen. Musik: Frej Levin.

Anette Sams har en Ph.d. i kredsløb og metaboliske sygdomme og var tidligere forsker i diabetes og kredsløbssygdomme hos Novo Nordisk i 15 år. I dag er hun seniorforsker ved Rigshospitalets Forskerpark, forfatter til blandt andet 'Sandheden om sukker' og foredragsholder om kroppens sundhedsfremmende funktioner. I dagens afsnit dykker Anette og Rikke ned i en snak om kost, blodsukker og motion - og hvordan det hele spiller sammen. Desuden fortæller Anette om, hvorfor hun gerne cykler 20 kilometer for at komme på arbejde, og hvorfor der ikke er nogen i hendes familie, der spiser det samme til morgenmad. Vært: Rikke Hørlykke. Gæst: Anette Sams. Tilrettelæggelse og produktion: Anne Bruun Sørensen. Musik: Frej Levin.

Thilde Maarbjerg både uddannet sommerlier, tjener og gusmester. Til daglig er hun chefsommelier hos Løgismose Vin og fordragsholder om blandt andet ernæring og kosttilskud. Og så ved hun en helt masse om kroppens fedtsyrebalance, og hvorfor den er vigtig for vores sundhed. I dette afsnit fortæller Thilde om fedtsyrebalance, mineraler og antiinflammatorisk kost og livsstil, men også om hvorfor det giver mening for hendes sundhed og ikke mindst velvære at drikke vin ofte, have en biodynamisk køkkenhave og tage ved lære af, hvordan vores forfædre levede for mange tusinde år siden. Vært: Rikke Hørlykke. Gæst: Thilde Maarbjerg. Tilrettelæggelse og produktion: Anne Bruun Sørensen. Musik: Frej Levin.