Kun på Podimo
Toinen totuus – Pernilla
Podcast af Pernilla Böckerman
Følgere
13.354
Reaktioner
44.990
Begrænset tilbud
1 måned kun 9 kr.
Derefter 99 kr. / månedIngen binding.
Mere end 1 million lyttere
Du vil elske Podimo, og du er ikke alene
Bedømt til 4,7 stjerner i App Store
Læs mere Toinen totuus – Pernilla
Toinen totuus on podcast, jossa puhutaan siitä mitä somen takaa ei näy, rehellisesti, haavoittuvasti ja rennosti. Tämä ei ole enää vain minun tarina, vaan joka viikolla mukana on vieras: ystävä, kollega tai tuttu, jonka kanssa pohditaan teidän lähettämiä kysymyksiä ja ajatuksia elämästä, ihmissuhteista ja itsensä löytämisestä. Aikaisemmin en ole ollut valmis puhumaan tietyistä asioista ääneen. Syynä on varmasti ollut pelko, sillä taustalla on myös vaikeita tarinoita, joita en ole halunnut kohdata julkisesti. Nyt uskon, että juuri niiden jakaminen tekee tästä merkityksellistä. Samalla kuullaan, miten muut ovat selvinneet, kompuroineet ja kasvaneet. Tämä podcast on raadollisen rehellinen, herkkä, huumorintajuinen sekä yllätyksellinen. Juuri kaikkea sitä, mitä minäkin olen. Podcast tarjoaa sinulle työkaluja ja vertaistukea elämän eri osa-alueisiin. Tervetuloa kuulemaan Toinen totuus. Uusi jakso julkaistaan torstaisin. IG: @pernillabockerman Tiktok: @bockermanpernilla Äänimaailma & Editointi: Kaipio Creative
Alle episoder
33 episoder
Tässä jaksossa istun alas Robin Hendryn kanssa ja sukellamme hänen matkaansa erikoisjoukkoihin, miten hän sinne päätyi ja millaista se todella oli. Keskustelemme urasta ja Erikoisjoukot tv-ohjelmasta, henkisen kestävyyden rakentamisesta sekä siitä, miten isäksi tuleminen on muuttanut Robinin näkökulmaa elämään ja uraan. Entä onko vaikeampaa päästä erikoisjoukkoihin vai päästää siitä maailmasta irti?
Miten saada urheilua lisättyä arkeen, kun tuntuu ettei aika riitä? Miten löytää omat rajat urheilussa vai onko niitä vielä löytänyt? Mitä tarkoittaa itsensä ylittäminen ja limiteille meneminen? Pitäisikö jokaisen tietää omat rajansa vai liittyykö se vain kilpaurheiluun? Ja voiko rajojen tiedostamisesta olla hyötyä myös muissa elämän haasteissa? Ihana, inspiroiva ja rehellinen hyvinvoinnin sekä liikunnan pläjäys!
Otsikko kuvastaa tämän päivän treeniä todella hyvin! Monipuolisten liikkeiden avulla saadaan hyvää poltetta jalkoihin. Pakara, takareidet ja etureidet ovat fokuksessa tänään! Lupaan, että tämän treenin jälkeen olosi on uskomaton. Alkulämmittely: 00:00-4:55 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 4.55-11:17. Treeni alkaa: 11:17 ja treenin kesto on 16 min.
Miksi isät tuntevat niin vahvaa suojelunhalua juuri tytärtään kohtaan? Jaksossa kuullaan myös Mikon fiilikset pojan odotuksesta, onko suhde erilaista kuin tyttäreen. Salkkarit vilahtavat keskustelussa, ja lopulta pysähdymme tärkeän kysymyksen äärelle: mikä on se asia, jonka isä toivoo tyttärensä kantavan mukanaan muistona hänestä?
Tänään on luvassa monipuolinen treeni pakaralle! Tämän voit hyvin toteuttaa kotona tai missä vain, koska pieni vapaa tila riittää! Vinkiksi se, että tämä treeni toimii myös hienosti salitreenin lämmittelyharjoitteena, joten voit ottaa sen esimerkiksi osaksi lämmittelyrutiiniasi. Tämän treenin avulla opit aktivoimaan pakaralihasta, ja siten hyödyntämään lihasryhmää muissakin treenimuodoissa. Iloista treeniä, nyt mennään! Alkulämmittely: 00:00-5:00 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 5:00-15:03 Treeni alkaa: 15:03 ja treenin kesto on 18 min
Bedømt til 4,7 stjerner i App Store
Begrænset tilbud
1 måned kun 9 kr.
Derefter 99 kr. / månedIngen binding.
Eksklusive podcasts
Uden reklamer
Gratis podcasts
Lydbøger
20 timer / måned
