Diagnose: Vergleicheritis

"Ich muss erst noch was lernen, bevor ich starte"

204. Aufschieberitis verstehen Kennst du das Gefühl, vor dem Bildschirm zu sitzen, den Cursor blinken zu sehen – und dir zu sagen: gleich, gleich fange ich an, nur noch schnell diesen einen Kurs zu Ende machen? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Muster: den Satz „Ich muss erst noch was lernen, bevor ich starte" und darüber, warum er sich einfach nicht auflösen will, egal wie viel man schon gelernt hat. Das erwartet dich: Ich erkläre, warum dieses Aufschieben durch Lernen – ich nenne es auch gerne Powerprokrastination – nichts mit Faulheit zu tun hat, sondern ein System ist, das dich vor Sichtbarkeit und Angreifbarkeit schützen will. Du erfährst, woran du echten Lernbedarf von einem reinen Schutzraum unterscheidest, und warum sich Sicherheit im Sichtbar-Werden nicht durch mehr Wissen einstellt, sondern erst durch das Tun selbst. Außerdem nehme ich dich mit zu der Erkenntnis, dass Bereitschaft kein Zustand ist, den du vorher erreichst, sondern einer, der sich während des Handelns einstellt. Ich gebe dir einen kleinen persönlichen Einblick, wie ich selbst mit meinem FOMO umgehe, und am Ende gibt es einen körperlichen Neuro-Impuls – einen Ressourcenanker mit Hand aufs Brustbein –, den du dir für den Moment mitnehmen kannst, in dem der Aufschub-Impuls am lautesten ist. Konkret sprechen wir über: * Powerprokrastination: warum ständiges Weiterlernen bei Unternehmerinnen so verbreitet ist * Die Entscheidung zwischen Sicherheit und Risiko – und warum wir uns fast automatisch für Sicherheit entscheiden * Warum wir versuchen, uns Sicherheit über Wissen zu erarbeiten, anstatt sie im Tun zu finden * Wie du auch mit Unsicherheit ins Handeln kommst, statt auf das Gefühl von „bereit sein" zu warten * Ein körperlicher Impuls, um mit Aufschieberitis und der Anspannung dahinter umzugehen In dieser Episode erwähnt: Klickbare Links: * Aufzählungs-TextKostenlose Marketing-Standortbestimmung [https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung] * Newsletter „MarketingPost [https://silkeschoenweger.com/newsletter/]"

Diagnose: Vergleicheritis

203. Warum dein Gehirn auf Vergleiche anspringt und wie du damit umgehst Du scrollst durch deinen Feed, eigentlich nur kurz – und auf einmal zieht sich alles in dir zusammen. Ein Bild, ein Launch, ein Satz wie „Ich habe gerade mein bestes Quartal aller Zeiten hingelegt", und dein eigener Weg fühlt sich mit einem Mal viel zu klein an. Genau darum geht es in dieser Folge: um Vergleicheritis, den Moment, in dem der Vergleich mit anderen dich nicht anspornt, sondern lähmt. Ich erkläre dir, warum dieser Reflex keine persönliche Schwäche ist, sondern ein sehr altes, ursprünglich überlebenswichtiges System deines Gehirns – und warum ausgerechnet Online-Vergleiche dieses System besonders in die Irre führen, weil du dein vollständiges Innenleben mit der Hochglanz-Auswahl anderer misst. Außerdem zeige ich dir den entscheidenden Wechsel vom Vergleichen zum Beobachten, mit dem du aus der Lähmung wieder herausfindest, sowie einen konkreten Neuro-Impuls fürs Nervensystem: die bewusste Erweiterung deines Blickfelds, die sich in wenigen Atemzügen spürbar beruhigend auswirkt. In dieser Episode erwähnt * Folge 202 – „Einen Scheiß muss ich!" (thematischer Anschluss) * Kostenlose Marketing-Standortbestimmung [https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung] * Newsletter „MarketingPost [https://silkeschoenweger.com/newsletter/]" * Neuro-Impuls dieser Folge: bewusste Blickfeld-Erweiterung (peripheres Sehen) zur Beruhigung des Nervensystems

Einen Scheiß muss ich

202. Was dein Gehirn von Marketing-Druck hält Der Redaktionsplan liegt vor dir, und in deinem Kopf läuft eine lange Liste an Dingen mit, die du angeblich tun musst: mehr Kanäle bespielen, jeden Trend mitnehmen, den perfekten Satz finden, jedes neue KI-Tool ausprobieren. In dieser Folge schaue ich mit dir darauf, woher dieses ganze Muss eigentlich kommt, was dabei in deinem Gehirn passiert – und wie du drei ganz konkrete Marketing-Musst in eine bewusste Entscheidung verwandelst. Ich erzähle dir außerdem ganz offen von meiner eigenen FOMO, der Angst, etwas zu verpassen, und wie sich bei mir über einen längeren Zeitraum die Erkenntnis eingeschlichen hat, aus der am Ende der Satz wurde, der dieser Folge ihren Namen gibt: Einen Scheiß muss ich. Das erwartet dich in dieser Episode * Woher die meisten Marketing-Musst wirklich kommen – und warum sie selten deine eigenen sind * Ein kurzer Ausflug ins Gehirn: Amygdala, Alarmmodus und Belohnungssystem * Drei konkrete Musst, die sich in eine Wahl verwandeln lassen: tägliches Posten, perfekte Formulierung, ständiges KI-Tool-Hopping * Ein einfacher Sprachwechsel für den Alltag: wie du aus einem Muss ein Darf oder Will machst – am Beispiel der Newsletter-Frequenz * Ein Neuro-Impuls für den Moment, in dem ein Muss besonders laut wird: stille Prüf-Frage plus eine verlängerte Ausatmung In dieser Episode erwähnt * Blogartikel „Marketing-Druck loslassen: Einen Scheiß muss ich! [https://silkeschoenweger.com/marketing-druck-loslassen/]“ (erschienen im Rahmen einer Blogparade * Nervensystem-Technik: verlängerte Ausatmung (4 Sekunden ein, 8 Sekunden aus) zur Aktivierung des beruhigenden Anteils des Nervensystems Weiterführende Links * Kostenlose Marketing-Standortbestimmung: https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung [https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung] * Newsletter „MarketingPost“: https://silkeschoenweger.com/newsletter/ [https://silkeschoenweger.com/newsletter/]

Wer bin ich denn, dass ich das sagen kann?

201. Imposter-Syndrom im Business: Wie du trotz Selbstzweifel sichtbar wirst Kennst du diesen Moment, kurz bevor du auf „veröffentlichen" klickst? Der Post ist fertig, das Angebot geschrieben und trotzdem meldet sich diese eine Stimme: Wer bin ich denn, dass ich das sagen kann? In dieser Folge schaue ich mit dir gemeinsam auf das Imposter-Muster oder auch Imposter-Syndrom und darauf, warum es sich so hartnäckig hält, obwohl es sich nicht an dein tatsächliches Wissen hält, und woher dieses Bedürfnis nach äußerer Legitimation eigentlich kommt. Ich erzähle dir auch, wie sich das bei mir selbst zeigt, ganz ohne Marketing-Studium, dafür mit einem juristischen Background und der Erfahrung, dass Marketing lange keinen besonders guten Ruf in meiner eigenen Bubble hatte. Und ich gebe dir zwei ganz konkrete Impulse mit, was du in dem Moment tun kannst, in dem der Zweifel auftaucht – einen davon aus der EMDR-Methodik. Das erwartet dich in dieser Episode * Warum das Imposter-Muster sich nicht an dein tatsächliches Wissen hält * Woher das Bedürfnis nach äußerer Legitimation kommt * Meine eigene Geschichte: Jura statt Marketing-Studium * Eine Beobachtung aus meiner Arbeit mit Kundinnen: warum manche einen Newsletter erst verschicken, wenn ich vorher drübergelesen habe – obwohl ich kein Wort verändert habe * Was mir heute wirklich Sicherheit gibt * Zwei konkrete Techniken für den Moment, in dem der Zweifel auftaucht, inklusive dem „Butterfly Hug" * Warum auch weltberühmte Menschen Imposter-Gefühle kennen In dieser Episode erwähnt Bilaterale Stimulation / EMDR-Methodik (inkl. „Butterfly Hack") Weiterführende Links Kostenlose Marketing-Standortbestimmung: Terminbuchung [https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung] Newsletter „MarketingPost": Jetzt eintragen [https://silkeschoenweger.com/newsletter/]

Jubiläumsepisode: Was 200 Folgen mir wirklich gezeigt haben

Warum ich heute anders auf Marketing schaue als am Anfang und was das für dich bedeutet. Heute ist ein besonderer Tag: Folge 200 von ALLES IM GRIFF im Online-Marketing. Keine Konfetti-Liste, kein Best-of – sondern eine ehrliche Rückschau auf das, was mich in über vier Jahren Podcast wirklich weitergebracht hat. Ich erzähle dir, warum ich als Online-Marketing-Coach heute anders auf Marketing schaue als am Anfang, warum reine Strategie manchmal nicht reicht, selbst wenn der Fahrplan längst klar ist und was sich dadurch für dich verändert. Das erwartet dich in dieser Episode * Ein kurzer Rückblick auf über 4 Jahre und 199 Folgen Podcast * Warum Strategie und Struktur allein manchmal nicht ausreichen, obwohl der Fahrplan längst klar ist * Die Diskrepanz zwischen Wissen und Tun – und warum sie sich nicht wegerklären lässt * Meine Entscheidung für eine zusätzliche Ausbildung zum Neuro-Coach * Zwei Beispiele aus der Praxis: Prokrastination und Positionierung neu gedacht * Die Botschaft, die mir besonders wichtig ist: Es stimmt nichts nicht mit dir * Die Auslosung des Jubiläums-Gewinnspiels In dieser Episode erwähnt * Folge 194 (Positionierung) * Alle bisherigen Episoden: https://silkeschoenweger.com/podcast [https://silkeschoenweger.com/podcast] * Jubiläums-Gewinnspiel: Die Gewinnerin ist Nicole P. – herzlichen Glückwunsch! Weiterführende Links * Kostenlose Marketing-Standortbestimmung: Termin buchen [https://silke.tucalendi.com/silke/standortbestimmung] Newsletter „MarketingPost": Hier kostenlos sichern [https://silkeschoenweger.com/newsletter/] Teilnahmebedingungen für das Jubiläums-Gewinnspiel: Veranstalterin: Silke Schönweger (Kontakt via info@silkeschoenweger.com [info@silkeschoenweger.com]). Gewinn: 1x individuelles Coaching mit Silke Schönweger (Dauer: 60–90 Minuten, digital via Zoom). Der Gewinn ist nicht in bar auszahlbar und nicht übertragbar. Teilnahme: Einsendung eines Screenshots einer Podcast, Blog oder Newsletter-Bewertung/Rezension oder eines Feedbacks per E-Mail an info@silkeschoenweger.com [info@silkeschoenweger.com]. Teilnahmeschluss: Das Gewinnspiel endet am 17.07.2026. Gewinnermittlung: Die Auslosung erfolgt per Zufallsprinzip. Der/die Gewinner/in wird in der 200. Folge bekannt gegeben und zusätzlich per E-Mail benachrichtigt. Datenschutz: Die erhobenen E-Mail-Adressen und Daten werden ausschließlich für die Durchführung des Gewinnspiels und die Gewinnbenachrichtigung verwendet und anschließend gelöscht. Rechtshinweis: Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu den genutzten Podcast-Plattformen (wie Apple Podcasts oder Spotify).