#193 Die 5:1 Regel für glückliche Beziehungen I Deutscher Podcast Award | Ayran Fail | MOAT statt GOAT

#194 OMR – behind the scenes | Blaue Nase & Stimmverlust | Wie würden wir von null starten?

Catch-up: Verena erzählt von ihrer blauen Nase, ihrem Stimmverlust und allen Hausmitteln, die sie gerade gleichzeitig ausprobiert. Lea nimmt uns mit in ihr Feeling Fresh Protocol - und erklärt, warum sich ihre Woche bipolar anfühlt. News der Woche: Exklusive Einblicke hinter die Kulissen der OMR - von der Studioaufnahme über die Outfit-Anprobe bis zur großen Keynote. Was bewegt uns: Wir haben ein neues Fähigkeits-Plateau erreicht - und verstehen jetzt, warum manche Menschen einfach so souverän wirken. Spoiler: Die 10.000-Stunden-Regel ist real. Inbox der Woche: Haben wir uns schon mal einsam gefühlt? Und was würden wir tun, wenn wir heute nochmal bei null starten müssten? Fast & Curious bei Instagram [https://www.instagram.com/fastandcurious.pod/?hl=de] Zum F&C Online-Shop [https://fastcurious.myshopify.com/] Zu den F&C Circles [https://fastandcurious.berlin/circles-page/] Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner [https://linktr.ee/fastandcuriouspodcast] Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! [https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_fast&curious%20-] This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service [https://help.adanalytics.spotify.com/spotify-ad-analytics-terms-of-service] and Podstars privacy policy. [https://www.podstars.de/datenschutz]

Vom Kiosk zur Tagesschau | Linda Zervakis

Im Deep Dive sprechen Lea und Verena mit Linda Zervakis über einen Lebensweg, den man so nicht plant. Linda erzählt, wie sie als Kind griechischer Gastarbeiter im Kiosk ihrer Eltern alles fürs Leben gelernt hat – und wie sie sich von dort Schritt für Schritt bis ins Tagesschau-Studio vorgearbeitet hat. Linda erklärt, wie eine 20-Uhr-Sendung wirklich abläuft, was Neutralität auf dem Bildschirm kostet und warum Zuversicht kein Luxus ist. Außerdem: warum sie die Tagesschau trotzdem verlassen hat, wie Journalismus heute mit Desinformation umgeht  - und was als nächstes kommt. Lindas Podcasts: Katjes packt aus! [https://lnk.to/katjes-packt-aus-ho] Berlin Code: Spotify [https://open.spotify.com/show/47enKUEhY5ilkVUaomMKjx?si=ad93d8a0c5aa4477] / Apple [https://podcasts.apple.com/de/podcast/berlin-code-mit-linda-zervakis/id1789540357] Fast & Curious bei Instagram [https://www.instagram.com/fastandcurious.pod/?hl=de] Zum F&C Online-Shop [https://fastcurious.myshopify.com/] Zu den F&C Circles [https://fastandcurious.berlin/circles-page/] Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner [https://linktr.ee/fastandcuriouspodcast] Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! [https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_fast&curious%20-] Foto: Christine Rogge This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service [https://help.adanalytics.spotify.com/spotify-ad-analytics-terms-of-service] and Podstars privacy policy. [https://www.podstars.de/datenschutz]

Strategische Sichtbarkeit: Wie sie geht und was sie bringt I Lia Grünhage

In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Lia Grünhage, ihrer Co-Gründerin von Ten More In, über strategische Sichtbarkeit — und warum Leistung allein nicht reicht, um wirklich wahrgenommen zu werden. Lia erklärt, weshalb derjenige, der präsentiert, in den Köpfen automatisch zur Macherin wird — und wie man Sichtbarkeit als Werkzeug für Karriere, Einfluss und Selbstwirksamkeit nutzt. Außerdem teilt sie, wie sie mit ihrem Perfektionismus gebrochen hat und warum eine 10 von 10 nur möglich wird, wenn man auch eine 6 von 10 zulässt. Eine Folge über Mut zum Sichtbarwerden und die Erkenntnis, dass jede Frau, die sich zeigt, anderen Frauen eine neue Norm vorlebt. Du möchtest mehr über das neue Ten More In Programm Sichtbarkeit & Positionierung (Start: 03.06.2026) erfahren? 👉 Trag Dich hier ein [https://bcsbijorluk.typeform.com/to/kb4q20V6?utm_source=podcast-fast-and-curious&utm_medium=folge-26-04-2026&utm_program=sichtbarkeit] Mehr über Lia bei LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/lia-gr%C3%BCnhage-7a038174/] Fast & Curious bei Instagram [https://www.instagram.com/fastandcurious.pod/?hl=de] Zum F&C Online-Shop [https://fastcurious.myshopify.com/] Zu den F&C Circles [https://fastandcurious.berlin/circles-page/] Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner [https://linktr.ee/fastandcuriouspodcast] Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! [https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_fast&curious%20-] This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service [https://help.adanalytics.spotify.com/spotify-ad-analytics-terms-of-service] and Podstars privacy policy. [https://www.podstars.de/datenschutz]

#193 Die 5:1 Regel für glückliche Beziehungen I Deutscher Podcast Award | Ayran Fail | MOAT statt GOAT

Catch-up: Lea berichtet von ihren Erlebnissen als Model for a Day - und warum es sich lohnt, sich bewusst ins Unbehagen zu schmeißen. Verena erzählt, wie sie eine intensive Woche voller Auftritte unbeschadet überstanden hat - und was dabei wirklich geholfen hat. Was bewegt uns: Wir sprechen über die 5-zu-1-Regel -  was Mathematiker und Psychologen über glückliche Ehen herausgefunden haben und warum das genauso für Führung und Wertschätzung im Job gilt. News der Woche: Spotify wird 20 und teilt erstmals die Top 20 Podcasts der Welt, mit einer großen Überraschung: Jeder vierte Podcast in den Top 20 kommt aus Deutschland. Fail der Woche: Lea, ein großer Ayran und ein MacBook. Fast & Curious bei Instagram [https://www.instagram.com/fastandcurious.pod/?hl=de] Zum F&C Online-Shop [https://fastcurious.myshopify.com/] Zu den F&C Circles [https://fastandcurious.berlin/circles-page/] Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner [https://linktr.ee/fastandcuriouspodcast] Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! [https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_fast&curious%20-] This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service [https://help.adanalytics.spotify.com/spotify-ad-analytics-terms-of-service] and Podstars privacy policy. [https://www.podstars.de/datenschutz]

Die große Staatsreform | Julia Jäkel

Im Deep Dive sprechen Lea und Verena mit Julia Jäkel, ehemalige CEO von Gruner + Jahr und Mitinitiatorin der Initiative für einen handlungsfähigen Staat, über die Modernisierung unseres Staatswesens. Es geht darum, warum unser Staat in Strukturen von vor 50 Jahren feststeckt, welche konkreten Reformen Deutschland wieder handlungsfähig machen — und warum kaum jemand mitbekommt, was sich längst bewegt. Julia spricht offen darüber, warum sie trotz Frust im System optimistisch bleibt und was es braucht, damit Bürger wieder Vertrauen in ihren Staat fassen. ⁠Mehr zur Initiative in Julia Jäkels Buch [https://www.genialokal.de/Produkt/Initiative-fuer-einen-handlungsfaehigen-Staat_lid_56276294.html] Julia Jäkel auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/julia-jaekel/?locale=de] Fast & Curious bei Instagram [https://www.instagram.com/fastandcurious.pod/?hl=de] Zum F&C Online-Shop [https://fastcurious.myshopify.com/] Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner [https://linktr.ee/fastandcuriouspodcast] Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! [https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_fast&curious%20-]