Kehorauhaa

93. Tämä sometrendi tappaa – miksi tästä ei puhuta enemmän?

Skinnytok on sosiaalisen median trendi äärimmäisen laihuuden ihannointiin ja tavoitteluun. Se voi lisätä nuoren haasteita keho- ja ruokasuhteen kanssa tai pahimmillaan viedä hengen. Harva meistä tietää kuinka synkkään paikkaan Tiktokin ja Instagramin algoritmit voi viedä.

92. Millainen on tie 120 kiloisesta alkoholistista hyvinvointiin? Vieraana Harriet Holmborg

Koskettava keskustelut Harriet Holmborgin kanssa, joka on tullut sosiaalisessa mediassa tunnetuksi jakamalla omaa raakarehellistä tarinaansa syömishäiröistä ja riippuvuussairauksista toipumisesta. Opit jaksossa miten pohjalta voi nousta ja oppia pitämään itsestään lempeämmin huolta.

91. Q&A - Mitä tehdä kun epäonnistuu elintapamuutoksessa? Mistä löytää motivaatio? Miten ja mitä syöt?

Vastaan jaksossa teidän useimmin kysyttyihin kysymyksiin elintapamuutoksesta, aina ruokavaliosta lihavuuslääkitykseen ja liikunnan ilon löytämiseen.

90. Onko lihavuus itsekurin puutetta ja miten onnistua kestävässä elämäntapamuutoksessa?

Olet todennäköisesti laihduttanut aina väärin. Tässä jaksossa ravitsemustieteilijä Patrik Borg kertoo, miksi laihdutus epäonnistuu niin usein, mitä tutkimus tietää pysyvästä painonhallinnasta ja miten elintapamuutosta voisi lähestyä tavalla, joka toimii myös pitkällä aikavälillä. Luvassa on armollista, mutta rehellistä keskustelua painosta, nälästä, toivosta ja muutoksesta.

89. Seksi ja parisuhteet: painonpudotus muutti minut näkyväksi

Miten deittailu, seksi ja miesten huomio muuttuvat, kun painoa putoaa 60 kiloa? Tässä jaksossa puhun omista kokemuksistani sekä kuulijoiden tarinoista siitä, miltä tuntuu tulla yhtäkkiä näkyväksi maailmassa, jossa kehon koolla on väliä. Miksi huomio ei kuitenkaan ole sama asia kuin rakkaus – ja mitä tapahtuu, kun huomaa kantavansa vanhoja epävarmuuksia mukanaan myös laihtumisen jälkeen?