90. Onko lihavuus itsekurin puutetta ja miten onnistua kestävässä elämäntapamuutoksessa?

90. Onko lihavuus itsekurin puutetta ja miten onnistua kestävässä elämäntapamuutoksessa?

Olet todennäköisesti laihduttanut aina väärin. Tässä jaksossa ravitsemustieteilijä Patrik Borg kertoo, miksi laihdutus epäonnistuu niin usein, mitä tutkimus tietää pysyvästä painonhallinnasta ja miten elintapamuutosta voisi lähestyä tavalla, joka toimii myös pitkällä aikavälillä. Luvassa on armollista, mutta rehellistä keskustelua painosta, nälästä, toivosta ja muutoksesta.

89. Seksi ja parisuhteet: painonpudotus muutti minut näkyväksi

Miten deittailu, seksi ja miesten huomio muuttuvat, kun painoa putoaa 60 kiloa? Tässä jaksossa puhun omista kokemuksistani sekä kuulijoiden tarinoista siitä, miltä tuntuu tulla yhtäkkiä näkyväksi maailmassa, jossa kehon koolla on väliä. Miksi huomio ei kuitenkaan ole sama asia kuin rakkaus – ja mitä tapahtuu, kun huomaa kantavansa vanhoja epävarmuuksia mukanaan myös laihtumisen jälkeen?

88. Saiko Ozempic kehopositiivisuusvaikuttajat kääntämään takkia?

Tässä jaksossa vastaan kysymykseen, mitä nykyään ajattelen kehopositiivisuudesta. Pohdin keskustelua Ozempicin, laihuutta ihannoivan kulttuurin, kehopositiivisuuden ja muuttuvien kauneusihanteiden ympärillä.

87. Ne kaikkein tärkeimmät opit painonpudotuksesta

Painonpudotus on paljon muutakin kuin se, mitä syöt ja kulutat. Meidän kehoissamme on useita mekanismeja, mitkä taistelee laihdutusta vastaan, joita emme itsekurilla voita. Olisinpa tiennyt tämän kaiken jo silloin, kun lähdin ensimmäiselle laihdutuskuurille, ja olisin säästynyt paljolta. Tähän jaksoon oon koottu ne tärkeimmät opit, koska toistaiseksi Kehorauhaa-podcast päättyy Podimolla. Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca.

86. Auri Kananen, millainen dieettikulttuuri oli mummosi lapsuudessa?

Siivouskungingattarena somessa tunnetun Auri Kanasen mummo Maija-Liisa eli nuoruutensa 50-luvulla ja keskustelimme studiossa millainen dieettikulttuuri oli hänen nuoruudessaan. Miltä tuntui kun ystävät aloitti naisten lehtien inspiroimana kaalisoppadieetin ja miten maailma on muuttunut vuosikymmenten saatossa? Kehorauhaa -podcastia juontaa vaikuttaja Veera Bianca. Kuuntele jokainen jakso aina torstaisin ja jatka keskustelua somessa: @veerabianca @aurikatariina @mailismummo