#121 - W wie Wheel of Consent: Spielerisch ins Einvernehmen

#124 - Balance zwischen geliebten Menschen in der Praxis

Balance zwischen Freundschaft, Sexdates und NRE: Wie verteilst du Zeit fair? Sonja gibt konkrete Impulse für Balance und klare Kommunikation. In dieser Praxisfolge geht es um die alltägliche Frage: Wer bekommt wann wie viel Zeit und Aufmerksamkeit? Anhand von drei häufigen Phänomenen – Freundschaft vs. Partnerschaft, Prioritäten rund um Sexdates und die Dynamik von NRE (New Relationship Energy) – lädt Sonja zu ehrlicher Reflexion, klarer Kommunikation und rücksichtsvollen Absprachen ein. Ziel: Balance finden, ohne sich selbst zu verlieren. 📌 Themen dieser Folge: * Freundschaft vs. Partnerschaft: Warum Freundschaften ein tragendes Netzwerk sind – und was wir vom Jonglieren unserer Freundschaften auf Partnerschaften übertragen können * Sexdates und Prioritäten: Sexualität ist ein legitimes Bedürfnis und darf bei der Zeitplanung eine Rolle spielen – rücksichtsvoll und bewusst * NRE – New Relationship Energy: Auswirkungen auf Aufmerksamkeit, Zuverlässigkeit und Gruppendynamik im gesamten System * Absagen sind keine Beziehungsaussage: Warum Verschiebungen und Priorisierungen nicht automatisch bedeuten, dass jemand weniger wichtig ist * Transparenz frühzeitig leben: Höflichkeit vs. eigene Bedürfnisse, People‑Pleasing hinterfragen, den eigenen moralischen Kompass ernst nehmen * Ausnahmen vs. neue Regeln: Konsens halten, Stabilität schaffen – und sich selbst dabei nicht verlieren 💡 Das Wichtigste in Kürze * Freundschaften sind Ressourcen für Stabilität und dürfen aktiv priorisiert werden. Und: Wer mehrere Freundschaften jonglieren kann, bringt schon Erfahrung für Beziehungsbalance mit. * Sex ist ein legitimes Bedürfnis und kann in der Zeitplanung berücksichtigt werden – offen, rücksichtsvoll, konsensual. Aber: Der Suchtfaktor darf reflektiert werden. * NRE kann das System durchwirbeln; Gefühle wie Neid oder Wehmut sind okay und brauchen Raum. NRE ist endlich – die stärkste Phase dauert meist nur wenige Wochen. * Absagen und Verschiebungen sind keine Beziehungsaussagen – frühes, transparentes Kommunizieren verhindert Missverständnisse. * Ausnahmen können hilfreich sein, sollten aber nicht inkonsentuell zur neuen Regel werden. * Nimm dich selbst ernst: Deine Bedürfnisse und dein moralischer Kompass dürfen sich von denen anderer unterscheiden. 🔗 Links & Ressourcen zur Folge: * Reddit-Sammlung: Zeitmanagement in Poly-Beziehungen [https://www.reddit.com/r/polyamory/comments/tz283f/time_management_polysaturation_automatic_hierarchy/?tl=de] – Beispiele aus der Praxis * Psychologie Heute: Freundschaft ist so wichtig wie die Liebe [https://www.psychologie-heute.de/beziehung/artikel-detailansicht/43722-freundschaft-ist-so-wichtig-wie-die-liebe.html] * Vorherige Folge: B wie Balance zwischen geliebten Menschen [https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/123-b-wie-balance-zwischen-geliebten-menschen] 📚 Buchtipps: * Ole Liebl – Freunde lieben: Die Revolte in unseren engsten Beziehungen [https://shop.autorenwelt.de/products/freunde-lieben-die-revolte-in-unseren-engsten-beziehungen-von-ole-liebl?variant=49898625597765] (Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069689914], Amazon [https://www.amazon.de/Freunde-lieben-Revolte-unseren-Beziehungen/dp/3365006281]) 🎙️ Neu im Team: Diese Folge wurde von Rena geschnitten – willkommen im Podcast-Team! Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben? Kontakt zu uns: 📧 podcast@sonjajuengling.de 📸 Instagram: @mopoco_podcast [https://www.instagram.com/mopoco_podcast] 🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy [https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy] 🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de] 💡 Unterstütze uns: * durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de/] * mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01 * bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast [https://t.me/mopoco_podcast] Credits: Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de [https://www.christian-janz.de/]). Vielen lieben Dank! 🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/ [https://sonjajuengling.de/]

#123 - B wie Balance zwischen geliebten Menschen

Fair teilen statt gleich verteilen: Zeit und Aufmerksamkeit für Sex, Verliebtsein, Romantik und Freundschaft – in mono wie poly. Bedürfnisgerecht denken lernen. In dieser Folge schaut Sonja liebevoll-pragmatisch auf die Frage, wie du deine begrenzte Aufmerksamkeit zwischen verschiedenen Beziehungen verteilst – monogam wie polyamor. Sie entwirrt gesellschaftliche Skripte, unterscheidet die „Sogkräfte“ von Sex, Verliebtsein, Romantik und Freundschaft und zeigt, wie fair nicht „gleich“, sondern bedürfnisgerecht aussieht. Mit vielen alltagstauglichen Fragen, Ritualideen und Verhandlungstipps für flexible, ehrliche Absprachen. 📌 Themen dieser Folge: * Warum Aufmerksamkeit das knappe Gut ist – Beziehungen im Netzwerk denken * Gesellschaftliche Skripte: „Nummer eins“, Hierarchien und unser Vergleichsreflex * Vier Aspekte im Vergleich: Sex, Verliebtsein, Romantik, Freundschaft – Funktionen, Rituale, Sog * Individuelle Prioritäten statt Universalrezepte: „Es kommt darauf an“ * Praktisches Zeitmanagement: Allein, zu mehreren, Übernachtungen, eigene Freizeit * Nähe ohne Treffen: Asynchrone Verbindung und kleine Rituale im Alltag * Gefühle von Ausschluss einordnen: Gegenwartsanlass vs. alte Wunden * Ungleichgewichte akzeptieren und fair verhandeln: Win‑Win statt Dogma * Entscheidungen treffen: selbstfürsorglich und rücksichtsvoll, Erwartungen klären * Fazit: Aufmerksamkeit zählen, Vergleiche relativieren, flexibel neu justieren 💡 Das Wichtigste in Kürze * Aufmerksamkeit ist die knappe Ressource, nicht Liebe. * Fairness heißt Bedürfnisgerechtigkeit – nicht identische Zeitverteilung. * Treffen-Häufigkeit ist keine Beziehungsaussage – äußere Umstände und individuelle Kapazitäten zählen. * Nähe lässt sich über Rituale und asynchrone Kommunikation stärken. * Skripte erkennen und hinterfragen – Lösungen individuell verhandeln. * Rücksichtsvoller Egoismus: eigene Bedürfnisse ernst nehmen und gleichzeitig die der anderen mitdenken. * Ausschlussgefühle prüfen: aktueller Anlass oder alte Verletzungen? * Bedürfnisse wandeln sich mit Phasen (z. B. Neuverliebtheit, Zyklen). 🔗 Links & Ressourcen zur Folge: * Zeitmanagement in Poly-Beziehungen: Reddit‑Sammlung mit Beispielen [”https://www.reddit.com/r/polyamory/comments/tz283f/time_management_polysaturation_automatic_hierarchy/?tl=de”] * Gesellschaftlicher Kontext zu Freundschaft: Psychologie Heute – „Freundschaft ist so wichtig wie die Liebe” [”https://www.psychologie-heute.de/beziehung/artikel-detailansicht/43722-freundschaft-ist-so-wichtig-wie-die-liebe.html”] * Chancengleichheit vs. Chancengerechtigkeit: Konzept nach Craig Froehle (Equality vs. Equity) [https://medium.com/@CRA1G/the-evolution-of-an-accidental-meme-ddc4e139e0e4] 📚 Buchtipps: * Ole Liebl – Freunde lieben: Die Revolte in unseren engsten Beziehungen. Autorenwelt [https://shop.autorenwelt.de/products/freunde-lieben-die-revolte-in-unseren-engsten-beziehungen-von-ole-liebl?variant=49898625597765] 📣 Aufruf: Bewerte unseren Podcast Wenn dir diese Folge geholfen oder gefallen hat, freuen wir uns riesig über deine Sterne-Bewertung und ein Abo auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft, dass mehr Menschen MoPoCo entdecken. Danke dir! Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben? Kontakt zu uns: 📧 podcast@sonjajuengling.de 📸 Instagram: @mopoco_podcast [https://www.instagram.com/mopoco_podcast] 🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy [https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy] 🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de] 💡 Unterstütze uns: * durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de/] * mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01 * bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast [https://t.me/mopoco_podcast] Credits: Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de [https://www.christian-janz.de/]). Vielen lieben Dank! 🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/ [https://sonjajuengling.de/]

#122 - Elternschaft und Polyamorie: das letzte Interview mit happy poly family

Wie zeigt man eine polyamore Großfamilie der Welt – und warum schließt Elena ihren Kanal nach 5 Jahren? In dieser Folge spricht Sonja mit Elena – Fotografin, Mutter von vier Kindern und Mitgründerin des Instagram-Kanals Happy Poly Family. Nach fünf Jahren schließt die Familie ihren Account. Elena blickt zurück: auf Anfänge ohne Vorbilder, auf ein Unicorn Quad, das sich verändert hat, auf Community-Momente, die bewegt haben – und auf alles, was sie über Sichtbarkeit, Einvernehmlichkeit und polyamores Familienleben gelernt hat. 📌 Themen dieser Folge: * Happy Poly Family: Wie der Kanal vor fünf Jahren entstand – und warum er am 1. April 2026 geschlossen wird * Elenas Familienkonstellation: Drei Erwachsene, vier Kinder, drei Katzen und ein Hund in der Nähe von Mannheim * Vom Unicorn Quad zur heutigen Konstellation: Wie sich Beziehungsstrukturen im Laufe der Zeit verändert haben * Sichtbarkeitsarbeit: Motivation, Wirkung und das, was eine Community daraus machen kann * Einvernehmlichkeit in der Praxis: Kommunikation, Grenzen benennen und in Baby-Steps vorgehen * Hate Mail und Online-Kritik: Was Elena im Umgang mit Anfeindungen gelernt hat * Polyamorie und Feminismus: Entscheidungsfreiheit als verbindender Kern * Kinderbücher zu Vielfalt: Drei Empfehlungen von Elena für diverse Familienmodelle 💡 Das Wichtigste in Kürze: * Sichtbarkeit normalisiert: Polyamore Familien sind nicht abgefahren oder komisch – sie sind einfach Familien. * Beziehungen sind Gärten, keine Matheaufgaben: Verschiedene Verbindungen brauchen unterschiedliche Dinge, und das ist gut so. * Einvernehmlichkeit braucht Kommunikation, Baby-Steps und den Mut, die eigenen Grenzen überhaupt erst zu kennen. * Nicht jede Meinung im Internet ist eine relevante – und man muss auch nicht auf alles antworten. * Jede Beziehung ist nur so gut wie das Netzwerk, das sie trägt: Externe Perspektiven und Unterstützung sind keine Schwäche, sondern Stärke. 📚 Bücher & Literatur * LESBE wird großgeschrieben – Foto-/Textband, Fotos von Elena Barba, MUC Verlag – muc-verlag.de [https://www.muc-verlag.de/] * Das Ende des Romantik-Diktats – Andrea Newerla * Ach, das ist Familie?! – Britta Kiwit & Emily Claire Völker, EMF Verlag – avalino.shop [https://avalino.shop/products/buch-ach-das-ist-familie-von-britta-kiwitt-emily-claire-volker] | emf-verlag.de [https://www.emf-verlag.de/buecher/kinderbuecher/sachbuecher/ach-das-ist-familie/978-3-7459-2011-6] Kinderbuch über Familienvielfalt von Avalino Diversity [https://www.ava-lino.com/] (@avalino.diversity [https://www.instagram.com/avalino.diversity/]). * WUNDER – Clara Eröd-Danzinger – Interview & Info [https://sandsackfotografie.de/wunder-clara-eroed-danzinger/] * Welche Farbe hat die Liebe? (A Color Named Love) – Mariana Ellery, Alibri Verlag – alibri.de [https://www.alibri.de/Shop/Produktdetail/ProductID/2425] | Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1061027751] * Muckdiwupp – Auf nach Pifo – Saskia Michalski / Die Michalskis – muckdiwupp.de [https://muckdiwupp.de/] 🌐 Webseiten, Tools & Apps * Elena F. Barba – Fotoatelier – elenabarba.de [http://www.elenabarba.de/] Beruflicher Webauftritt der Gästin als Fotografin – Fokus auf Selbstwert, Selbstbild und persönliche Stimme. * Sonjas Poly-Glossar [https://sonjajuengling.de/glossar/] * JoyClub – joyclub.de [https://www.joyclub.de/] 🎙️ Podcasts & Medien * Couple Of – Iris Gavric & Matthias Renger – couple-of.podigee.io [https://couple-of.podigee.io/] * Polysophie – Folge 10: Mononormativität – polysophie.info [https://polysophie.info/2024/07/11/folge-10-mononormativitat/] 🏢 Organisationen & Netzwerke * Empowerment Fotografie - Instagram @elenabarba_photo [https://www.instagram.com/stories/elenabarba_photo/] Elenas beruflicher Kanal mit vielen berührenden Posts: "Ich wollte mich sehen. Nicht nur irgendeine Version von mir, die "gut aussieht". Sondern mich." (6. April 2026) * Queer-Poly-Stammtisch Mannheim – Instagram-Post [https://www.instagram.com/p/DTvC3jnjeLB/?igsh=MWdubXoxdXB2N2Q2cg==] Von Elena gegründet, heute im QZM beheimatet – offener Treffpunkt für polyamore und queere Menschen in der Region Mannheim. * Queeres Zentrum Mannheim (QZM) – qzm-rn.de [https://qzm-rn.de/] Beherbergt heute den Queer-Poly-Stammtisch Mannheim. * MUC Verlag – muc-verlag.de [https://www.muc-verlag.de/] Verlag von „LESBE wird großgeschrieben". 🔗 Verwandte MoPoCo-Folgen zum Weiterhören: * #22 – E wie Einvernehmlichkeit [https://mopoco-podcast.de/podcast/22-e-wie-einvernehmlichkeit/] * #42 – F wie Feminismus [https://mopoco-podcast.de/podcast/42-f-wie-feminismus/] * #51 – H wie Hierarchie [https://mopoco-podcast.de/podcast/51-h-wie-hierarchie/] | #89 H wie Hierarchie (Gleichwertigkeit) [https://mopoco-podcast.de/podcast/89-h-wie-hierarchie-wie-ich-gleichwertigkeit-leben-kann-bei-ungleichen-lebenssituationen/] * #71 – Interview: Dirk – Neurodivergenz [https://mopoco-podcast.de/podcast/71-interview-dirk-neurodivergenz/] Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben? Kontakt zu uns: 📧 podcast@sonjajuengling.de 📸 Instagram: @mopoco_podcast [https://www.instagram.com/mopoco_podcast] 🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy [https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy] 🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de] 💡 Unterstütze uns: * durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de/] * mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01 * bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast [https://t.me/mopoco_podcast] Credits: Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de [https://www.christian-janz.de/]). 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#121 - W wie Wheel of Consent: Spielerisch ins Einvernehmen

Das Wheel of Consent hilft dir, Berührungen bewusster zu erleben und klarer zu verhandeln – für mehr Genuss und bessere Grenzen. In dieser Folge erklärt Sonja das Wheel of Consent (Konsentrad) von Betty Martin – ein Modell, das alle Berührungen in vier Quadranten einteilt: Dienen, Nehmen, Empfangen und Erlauben. Du erfährst, warum es bei jeder Berührung immer um zwei Dinge geht – Genuss und Grenzen – und wie dir dieses Wissen hilft, klarer zu verhandeln und dich selbst besser zu spüren. Außerdem stellt Sonja dir praktische Übungen vor, die du direkt ausprobieren kannst. 📌 Themen dieser Folge: * Was ist Einvernehmen? Warum ein enthusiastisches Ja nicht immer nötig ist – und was stattdessen hilft * Das Wheel of Consent: Die vier Quadranten Dienen, Nehmen, Empfangen und Erlauben verständlich erklärt * Genuss vs. Grenzen: Warum es auf der rechten Seite des Rads um Pleasure geht und auf der linken um den Schutz eigener Grenzen * Reaktionsfetischismus: Was passiert, wenn beide nur für die Reaktion der anderen Person handeln * Sexualität und Berührung: Wie das Modell hilft, unterschiedliche Vorlieben zu verhandeln – z. B. beim Thema Oralsex * Machtungleichheiten: Wie verbale, körperliche, soziale und gefühlte Statusunterschiede Berührungen beeinflussen * Nein sagen üben: Warum das ein zentrales Ziel des Wheel of Consent ist und wie Workshops das trainieren * Selbstreflexion in vier Schritten: Wahrnehmen, ernst nehmen, wertschätzen, kommunizieren – ein Viererschritt für bessere Verhandlungen * Das Drei-Minuten-Spiel: Eine Übung mit Händestreicheln, bei der Genuss und Grenzen bewusst getrennt werden * Puppe spielen: Eine Übung, bei der eine Person den Körper der anderen für den eigenen Genuss berührt – und die andere ausschließlich auf ihre Grenzen achtet 💡 Das Wichtigste in Kürze: * Jede Berührung hat mehrere Aspekte: Wer handelt? Für wen ist es? Geht es um Genuss oder um Grenzen? * Aktiv sein heißt nicht immer schenken – und passiv sein heißt nicht immer beschenkt werden. * Auf der linken Seite des Rads geht es darum, freien Herzens zu erlauben statt zu erleiden. * Sich Genuss zu erlauben – auch wenn eine Handlung eigentlich für die andere Person ist – ist kein Egoismus. * Das Wheel of Consent ist ein Tool wie die gewaltfreie Kommunikation: Es stärkt Verhandlungskompetenz weit über Berührungen hinaus. 🔗 Links & Ressourcen zur Folge: * Betty Martin: Erfinderin des Wheel of Consent – auf ihrer Website [https://www.wheelofconsent.org/] findest du das Modell, Erklärungen und die Anleitung zum Drei-Minuten-Spiel * Judith Salamander: Wheel-of-Consent-Trainerin, bei der Sonja einen Workshop besucht hat – hier findest du ihr Profil [https://www.trustedbodywork.com/de/anbieter/judith-salamander] 📣 Aufruf: * Du kennst einen Podcast, in dem Sonja oder jemand aus dem MoPoCo-Team als Interviewgast gut reinpassen würde? Dann schlag uns dort vor oder gib uns den Tipp – wir freuen uns über jede Möglichkeit, neue Hörende zu erreichen! Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben? Kontakt zu uns: 📧 podcast@sonjajuengling.de 📸 Instagram: @mopoco_podcast [https://www.instagram.com/mopoco_podcast] 🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy [https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy] 🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de] 💡 Unterstütze uns: * durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de/] * mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01 * bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast [https://t.me/mopoco_podcast] Credits: Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de [https://www.christian-janz.de/]). Vielen lieben Dank! 🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/ [https://sonjajuengling.de/]

#120 - Beziehungsformen: Interview mit Dr. Friederike Kleinknecht

Monogam, promisk oder doch was dazwischen? Friederike Kleinknecht nimmt uns mit in Biologie, Evolution und die Ursprünge unserer Beziehungsformen. Sonja spricht mit ihrer Kollegin und Paarberaterin Friederike Kleinknecht über die Frage, was Biologie, Evolution und Anthropologie uns über unsere natürlichen Beziehungsformen verraten. Ein langer, tiefer Ausflug in die Wissenschaft – mit überraschenden Antworten und vielen Aha-Momenten. 📌 Themen dieser Folge * Die drei Naturen des Menschen: biologische (Gene/Evolution), kulturelle (Erlerntes) und individuelle Natur (Verstand, Reflexion) – und warum alle drei unsere Beziehungsform prägen * Körperliche Merkmale als Hinweise: Was Geschlechtsdimorphismus, Hodengröße, verdeckter Eisprung und Libido über unsere evolutionäre Grundausrichtung verraten * Funktionen von Sex – von Fortpflanzung über Allianzen und Kinderschutz bis hin zu Bindung und Lust (spoiler: es gibt 237 davon) * Monogamie als Erfindung des Patriarchats: Wie Sesshaftigkeit, Privatbesitz und Erbfragen zur erzwungenen sexuellen Exklusivität – vor allem der Frauen – geführt haben * Drei Modelle im Spannungsfeld: offizielle Monogamie, heimliches Fremdgehen, einvernehmliche Nichtmonogamie – und welchen Preis jedes kostet * Feminismus und Beziehungsform: Warum die Frage nach unserer „natürlichen" Sexualität nicht ohne weibliche Autonomie zu beantworten ist 💡 Das Wichtigste in Kürze * Es gibt keine eine richtige Beziehungsform – weder biologisch noch kulturell noch individuell. * Körperliche Merkmale deuten auf eine promiske Grundausrichtung unserer Spezies hin, mit einer Tendenz zu emotionaler Paarbindung. * Monogamie im klassischen Sinn ist keine biologische Naturkonstante, sondern ein kulturelles Konstrukt – entstanden mit Sesshaftigkeit, Privatbesitz und Patriarchat. * In uns leben widersprüchliche Bedürfnisse: Bindung und Sicherheit einerseits, Neugier und sexuelle Vielfalt andererseits. Alle Beziehungsmodelle sind Versuche, sich in diesem Spannungsfeld zu positionieren. * Wie wir leben wollen, hängt von allen drei Naturen ab – und darf sich im Laufe des Lebens verändern. 🔗 Links & Ressourcen zur Folge * Fridas Homepage: neue-lust-leben.jetzt * Fridas Instagram: @neue_lust_leben * Erwähnter Vortrag im Joyclub: joyclub.de/mediathek/detail/1617.html Literaturempfehlungen * Sex. Die wahre Geschichte (2016) – Christopher Ryan / Cacilda Jethá * Female Choice (2021) – Meike Stoverock * Die Wahrheit über Eva (2020) – Carel van Schaik / Kai Michel * Mutter Natur (2000) – Sarah Blaffer Hrdy * Anatomie der Liebe (1995) – Helen Fisher * Treue ist auch keine Lösung (2014) – Holger Lendt / Lisa Fischbach * Radikale Zärtlichkeit (2021) – Şeyda Kurt * Happy End (2024) – Jana Scherle Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben? Kontakt zu uns: 📧 podcast@sonjajuengling.de 📸 Instagram: @mopoco_podcast [https://www.instagram.com/mopoco_podcast] 🗣️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy [https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy] 🌐 Webseite: https://mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de] 💡 Unterstütze uns: * durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.de [https://mopoco-podcast.de/] * mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01 * bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcast [https://t.me/mopoco_podcast] Credits: Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de [https://www.christian-janz.de/]). Vielen lieben Dank! 🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/ [https://sonjajuengling.de/]