225. Cómo debería ser la alimentación en un hospital

227. Mal uso y abuso de medicamentos

En este episodio te hablo del abuso y mal uso de algunos de los medicamentos más utilizados, como los antiinflamatorios, los antibióticos, el omeprazol, los laxantes o los corticoides. Analizaremos cómo funcionan, por qué son tan útiles cuando están bien indicados y cuáles pueden ser las consecuencias de utilizarlos sin necesidad o durante más tiempo del adecuado. Un episodio para entender que los medicamentos no son ni buenos ni malos: son herramientas que pueden mejorar enormemente nuestra salud cuando se utilizan correctamente. Porque la clave no está en tenerles miedo, sino en conocerlos y utilizarlos con criterio.

226. ¿Qué esconden los atracones con Juana Fernández?

En este episodio hablo con Juana Fernández de la relación entre comida y emociones, y de por qué saber mucho de nutrición no siempre significa tener una relación tranquila con la alimentación. Conversamos sobre culpa, perfeccionismo, autoexigencia, hambre emocional y atracones, entendiendo que muchas veces la comida no es el problema, sino el lugar donde se expresa lo que no estamos sabiendo gestionar. Un diálogo cercano y práctico para dejar de centrarnos solo en el “qué comer” y empezar a preguntarnos “para qué estoy comiendo”. Puedes encontrar a Juana en sus redes sociales @nutricional_mente o en su web nutricionalmente.es o en su podcast “El lunes empiezo”

225. Cómo debería ser la alimentación en un hospital

En este episodio hablo de un tema del que cada vez se habla más… pero que sigue siendo una gran asignatura pendiente: la alimentación en hospitales. A raíz de esas bandejas que vemos en redes, analizo qué hay detrás, por qué ocurre y qué impacto real tiene en la recuperación de los pacientes. Hablamos de desnutrición hospitalaria, pérdida de masa muscular y de cómo la nutrición debería formar parte del tratamiento, no ser un simple complemento. Un episodio para abrir debate y replantearnos si estamos aprovechando todo el potencial de la alimentación dentro del sistema sanitario.

224. El papel de la alimentación en el cáncer con Raquel Sánchez

La alimentación es una de las herramientas más importantes durante el tratamiento del cáncer, pero también una de las que más dudas genera. Qué comer, qué evitar, cómo adaptarse a los efectos secundarios o si realmente la dieta puede marcar una diferencia son preguntas muy habituales en consulta. En este episodio entrevisto a Raquel Sánchez, nutricionista especializada en oncología, para hablar de cómo la alimentación puede acompañar y apoyar durante el tratamiento del cáncer, siempre desde la evidencia científica y con un enfoque práctico y realista.

223. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

En este episodio te cuento que es el síndrome de ovario poliquístico (SOP) por qué el SOP no es lo mismo que tener ovarios poliquísticos y cómo en realidad hablamos de un problema de hiperandrogenismo. Repasamos los criterios diagnósticos y qué valores vemos en analítica. También explico qué está pasando en el cuerpo, especialmente en el SOP de tipo metabólico para entender como abordarlo desde una visión global: alimentación, ejercicio, ritmos de vida y algunas herramientas terapéuticas. Te dejo varios episodios que te pueden interesar: 212. Conoce tu ciclo menstrual https://www.martamarmol.com/212-conoce-tu-ciclo-menstrual/ 79. Síndrome de ovario poliquístico adrenal https://www.martamarmol.com/sindrome-de-ovario-poliquistico-adrenal-con-paula-hernandez/