Nutrición Imperfecta

208. Sanar desde el miedo

En este episodio hablamos de una paradoja que veo cada día en consulta: cómo, a veces, en la búsqueda constante de hacer “todo perfecto” para estar sanos… acabamos justo en el lugar contrario. Exploramos por qué la información sin calma no siempre nos ayuda, cómo el miedo y la exigencia pueden bloquear al cuerpo, y por qué a veces el verdadero cambio ocurre cuando dejamos de hacer tanto y empezamos a confiar más. Hablamos del sistema nervioso, del papel del estrés en la digestión y en la inflamación, de la diferencia entre saber y aplicar, y de la importancia de elegir bien no solo lo que comemos, sino también lo que consumimos a nivel mental. El patrocinador de este episodio es Hiwell y recuerda que con el código nutricionimperfecta26 tienes 26 euros de descuento en la primera terapia aqui: https://www.hiwellapp.com/es-ES/comenzar?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=nutricionimperfecta&utm_term=SP25_December&utm_content=podcast

207. El papel de la fisioterapia en los problemas digestivos con Aroa Olivares

En este episodio charlo con **Aroa Olivares**, fisioterapeuta especializada en salud digestiva, sobre un enfoque que muchas veces pasa desapercibido pero puede marcar la diferencia: **la fisioterapia aplicada a los problemas digestivos**. Hablamos de cómo la musculatura abdominal, la respiración, la movilidad del diafragma y el funcionamiento del suelo pélvico influyen directamente en síntomas como hinchazón, estreñimiento, reflujo, dolor abdominal o digestiones lentas. Aroa nos cuenta por qué la fisioterapia debería formar parte del abordaje integral de muchas patologías digestivas y cómo puede complementar el tratamiento nutricional y médico. Si quieres encontrar a Aroa puedes hacerlo de manera presencial en Valencia y también online. Sus redes son @fisiodigestiva

206. Síndrome premenstrual

En este episodio te cuento qué es realmente el síndrome premenstrual, por qué no deberíamos normalizar sentirnos mal cada mes y qué está pasando en tu cuerpo durante la fase lútea. Hablamos de hormonas, inflamación, microbiota, alimentación, hábitos y suplementación con evidencia, todo explicado de forma sencilla y práctica para que puedas empezar a mejorar tus síntomas desde hoy. Durante el episodio te hablo de otros episodios anteriores 193. El estroboloma, la microbiota que regula tus hormonas https://www.martamarmol.com/193-estroboloma-la-microbiota-que-regula-tus-hormonas 205. Disruptores endocrinos https://www.martamarmol.com/205-disruptores-endocrinos 98. Todo sobre el magnesio https://www.martamarmol.com/98-todo-sobre-el-magnesio

205 . Disruptores endocrinos

Descubre qué son los disruptores endocrinos, cómo alteran nuestras hormonas y dónde se esconden en el día a día: plásticos, cosméticos, textiles o productos de limpieza. Entiende su impacto sin miedo y aprende cómo reducir tu exposición, paso a paso y con sentido común. Te pueden interesar otros episodios como: 146. Biointeriorismo con Carolina Pidal: https://www.martamarmol.com/146-biointeriorismo-otra-parte-de-la-salud-con-carolina-pidal 39. Arquitectura y salud: https://www.martamarmol.com/39-arquitectura-y-salud-con-maria-toledo 191. Utensilios de cocina sin tóxicos con Elena Berzal: https://www.martamarmol.com/191-utensilios-de-cocina-sin-toxicos-con-elena-berzal Si quieres aprender sobre salud digestiva y microbiota para elevar tu consulta y conseguir mejores resiltados en tus pacientes tienes hasta el 30 de noviembre para apuntarte a esta primera edición del curo microbiota y salud https://cursomicrobiotaysalud.com/

204. Alimentación canina con Zuri Segurola

En este episodio hablamos de algo diferente y muy curioso: nutrición canina. La alimentación no es igual para todos, y hoy descubrimos cómo cambian las necesidades nutricionales cuando hablamos de nuestros perros. Zuri Segurola nos cuenta qué necesitan realmente los perros para estar sanos, qué errores comunes solemos cometer y cómo la comida puede influir en su bienestar tanto como lo hace en el nuestro. Además, si tienes perro Zuri nos regala esta guía gratuita de remedios naturales https://www.garbidogi.es/cualeslamejordietaparatuperroremediosnaturales