45 Endlich Ferien – alles gut? Wie wir mit Erwartungen umgehen

47 - Alles ist mir zuviel! Wie sich das «Pendenzenmonster» zähmen lässt

Ob im Büro oder privat: Hochsensible Menschen gelten als sehr zuverlässig. Kein Wunder, denn ihr Perfektionsanspruch ist gross, und von aussen betrachtet scheint es meist so, als hätten sie alles im Griff...  Aus eigener Perspektive kann es ganz anders aussehen: Gerade wenn die Überreizung ohnehin schon gross ist, wird es schwierig, allen Anforderungen gerecht zu werden. Wenn man nicht mehr weiss, wo man anfangen soll, wenn der Tag dringend mehr als 24 Stunden bräuchte – spätestens dann ist der Kampf gegen das «Pendenzenmonster» in vollem Gang. Das Gefährliche daran: Das Nervensystem gewöhnt sich an den Zustand ständiger Überlastung. Wer pausenlos unter Strom steht, dem fällt es irgendwann einmal nicht mehr so leicht, ein oder zwei Gänge tiefer zu schalten. In dieser Folge nehmen wir das «Pendenzenmonster» unter die Lupe: Wir schauen, wie daraus ein gezähmtes «Mönsterchen» werden kann – und wir sprechen über die Wichtigkeit des ersten Schritts. Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch [http://www.hs-schweiz.ch] Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch [https://www.achtsinn-coaching.ch] Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io) [https://www.hs-schweiz.ch/musiklizenz].

46 - Wenn plötzlich alles anders ist: Der Übertritt ins Berufsleben

Als wäre die Pubertät an sich nicht schon genug: Der Übertritt in die Berufslehre beschert Jugendlichen nicht nur den ersten Lohn, sondern auch viele neue Eindrücke. Das vertraute schulische Umfeld verschwindet – an dessen Stelle treten erwachsene Berufskollegen, Vorgesetzte, eine neue Schule mit neuen Fächern und ein komplett veränderter Tagesablauf.  Der Einstieg in diesen neuen Lebensabschnitt ist also eine grosse Veränderung – und Übergänge sind für viele hochsensible Menschen eine Herausforderung.  In dieser Folge schauen wir uns an, wie dieser Übergang bewusst gestaltet werden kann. Und wir richten unsere Aufmerksamkeit auch auf Jugendliche, die noch nicht wissen, wie es bei ihnen nach der obligatorischen Schulzeit weitergehen soll.  Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch [http://www.hs-schweiz.ch] Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch [https://www.achtsinn-coaching.ch] Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io) [https://www.hs-schweiz.ch/musiklizenz].

45 Endlich Ferien – alles gut? Wie wir mit Erwartungen umgehen

Für viele Menschen sind die Sommerferien die schönste Zeit des Jahres: endlich Entspannung, endlich Tapetenwechsel, endlich viel Zeit für sich selbst, den Partner und die Familie! Mit der Vorfreude steigen aber oft auch die Erwartungen. Alles soll perfekt sein; Freude, Harmonie und Romantik sollen so richtig zum Zug kommen.  Doch nur allzuoft kommt es anders. Gerade hochsensible Menschen stehen in den Ferien in einem grossen Spannungsfeld: Genuss, Erholung und Entdeckergeist treffen auf Reizüberflutung und Stress.  In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere Auszeit bewusst planen und mit den Ressourcen gut umgehen können, damit aus Vorfreude am Schluss nicht Enttäuschung wird. Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch [http://www.hs-schweiz.ch] Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch [https://www.achtsinn-coaching.ch] Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io) [https://www.hs-schweiz.ch/musiklizenz].

44 «Ich funktioniere ja nur noch!» – Warum Arbeiten unbedingt auch Freude machen sollte

Wenn etwas funktioniert, ist die Welt in Ordnung. Das gilt für Elektrogeräte, doch leider wird auch oft im Zusammenhang mit Menschen so gedacht. Das reine «Funktionieren» ist aber kein gesunder Zustand, schon gar nicht für hochsensible Menschen, denen Sinnhaftigkeit meist extrem wichtig ist.  Wenn Menschen nur noch «funktionieren», wenn Arbeitgeber und Vorgesetzte nur qualitative Faktoren in die Leistungsbeurteilung mit einbeziehen – dann ist es häufig nicht mehr weit zu Themen wie Burnout, Boreout oder anderen gesundheitlichen Problemen.  Warum Freude am Job kein Luxus ist und warum die Gesellschaft dringend (wieder) umdenken müsste – darüber sprechen wir in dieser Folge. Und wenn wir schon beim Thema «Funktionieren» sind: In dieser Folge verraten wir, was Geschirrspüler mit Meditation zu tun haben.  ___________________ Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch [http://www.hs-schweiz.ch] Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch [https://www.achtsinn-coaching.ch] Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io) [https://www.hs-schweiz.ch/musiklizenz].

43 «Ich dachte, wir reden über mein Kind!» – Wenn Eltern im Coaching sich selbst begegnen

«Mein Kind ist hochsensibel, können Sie helfen?» Mit dieser Frage kommen viele Mütter und Väter zu uns ins Coaching. Doch im Gespräch zeigt sich meistens schnell: Der Schlüssel zur Veränderung liegt nicht nur beim Kind, sondern ganz besonders bei den Eltern selbst. Entweder, weil sie durch die Beschäftigung mit dem Thema merken, dass sie selbst hochsensibel sind – oder weil sie erkennen, dass ihr Kind sie spiegelt und triggert wie niemand sonst. Sich den eigenen Emotionen und Mustern zu stellen, braucht Mut. Manche Eltern ziehen sich an diesem Punkt zurück, weil es ihnen zu anstrengend wird. Doch wir sind überzeugt: Es bringt nichts, den Kindern die heile, starke Welt vorzuspielen. Unsere Kinder haben feine Antennen und durchschauen das sofort. Sie lernen nicht durch das, was wir ihnen predigen, sondern durch das, was wir ihnen vorleben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir im Coaching immer das ganze Familiensystem im Blick haben. Und wir nutzen das Prinzip der Sauerstoffmaske im Flugzeug: Du musst zuerst dich selbst mit Sauerstoff versorgen und dich stärken, damit du für dein Kind da sein kannst. Denn wenn es den Eltern gut geht, profitiert die ganze Familie.  ___________________ Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch [http://www.hs-schweiz.ch] Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch [https://www.achtsinn-coaching.ch] Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Support Hat dir diese Folge gefallen? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️  _____ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io) [https://www.hs-schweiz.ch/musiklizenz].