Eine echte Entlastung

Hitzkopf – Was extreme Temperaturen mit unserer Psyche machen

Mental stabil bleiben, wenn es heiß wird Wenn es draußen richtig heiß ist, liegen die Nerven oft blank. Aber was passiert da eigentlich mit uns – körperlich und vor allem seelisch? Das erklärt in dieser Folge Anke Finauer-Heublein. Sie ist Psychologin und Leiterin der Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle der Erzdiözese München und Freising in Erding und hat eine eigene Praxis in Anzing. Sie sagt, Hitze ist ein Stressfaktor und es ist wichtig, dem ganz gezielt etwas entgegenzusetzen, wenn wir merken, wir leiden unter der Hitze. Warum Hitze unsere Stimmung kippen lässt, wie sie Ängste oder Depressionen verstärken kann – und was wirklich hilft, um mental stabil zu bleiben – das ist Thema in dieser Folge von Total Sozial mit dem Titel „Hitzkopf – Was extreme Temperaturen mit unserer Psyche machen“. Wen die Hitze an seine psychischen Belastungsgrenzen bringt, der findet Unterstützung bei den Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstellen des Erzbistums München und Freising [https://www.erzbistum-muenchen.de/seelsorge-und-beratung/ehe-familie-und-lebensberatung]. (Erstausstrahlung: Juli 2025)

Eine echte Entlastung

Auf Tour mit dem Malteser-Fahrdienst im Bezirk München Wie funktioniert ein Fahrdienst für Menschen mit Behinderung und Mobilitätseinschränkungen im Alltag? Wir haben den Malteser-Fahrdienst im Bezirk München bei einer Morgentour ins Monsignore-Bleyer-Haus begleitet und sprechen mit Mitarbeitenden des Fahrdienstes in Gräfelfing über Organisation, persönliche Betreuung, Qualitätsmanagement und die wachsende Bedeutung barrierefreier Mobilität. Außerdem kommen die Mitfahrenden sowie deren Eltern zu Wort, für die der Fahrdienst eine große Entlastung bedeutet. Eine Reportage über Verantwortung, Vertrauen und gelebte Menschlichkeit.

Parasoziale Beziehungen

Nähe zwischen Social Media, KI und echtem Leben In dieser Folge von „Total Sozial“ geht es um parasoziale Beziehungen – also emotionale Bindungen zu Influencern, PodcasterInnen, Medienfiguren oder sogar zu Künstlicher Intelligenz. Gemeinsam mit der Psychologin Anke Heublein von der Erdinger Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstelle der Erzdiözese München und Freising sprechen wir darüber, warum sich solche Beziehungen oft so echt anfühlen und welche psychologischen Bedürfnisse dahinterstehen. Wie verändern Social Media und KI unser Verständnis von Nähe, Beziehung und Resonanz? Welche Chancen bieten digitale Kontakte – etwa bei Einsamkeit oder in Krisensituationen? Und wo liegen Risiken, wenn Chatbots oder Influencer reale Beziehungen zunehmend ersetzen? Außerdem geht es um die Frage, warum echte Begegnungen trotz aller digitalen Möglichkeiten unverzichtbar bleiben – und was Eltern, Jugendliche und ältere Menschen im Umgang mit sozialen Medien und KI beachten sollten. Eine Folge über Sehnsucht nach Verbindung, digitale Nähe und die Bedeutung echter menschlicher Begegnung. Kontakt zu den Ehe-, Familie- und Lebensberatungsstellen des Erzbistums München und Freising finden Sie hier. [https://www.erzbistum-muenchen.de/seelsorge-und-beratung/ehe-familie-und-lebensberatung] Sie können die Arbeit der Ehe-, Familien- und Lebensberatung durch eine Spende unterstützen.

Verhaltenskodex bei IN VIA und Bahnhofsmission

Diskriminierung und Korruption sind tabu - und sollen es auch bleiben Die Ton im Land wird immer rauher. Institutionen, die mit Menschen am Rande der Gesellschaft arbeiten, bemerken das immer deutlicher. Auch Migrant:innen sind immer häufiger Diskriminierung ausgesetzt. Der Verband IN VIA wurde gegründet, um allein reisende junge Frauen zu schützen. Heute betreibt der Verband mehrere Mädchenwohnhäuser, hilft Migrantinnen bei vielen Anliegen und ist Träger der katholischen Bahnhofsmission. Da scheint es selbstverständlich, dass in den Einrichtungen ein wertschätzender Umgangston herrscht. Tut es auch. Damit das auch so bleibt und rechtes Gedankengut dort erst gar keinen Einzug hält, hat sich der Verband einen Verhaltenskodex auferlegt. Was es damit auf sich hat, berichten die Leiterin der katholischen Bahnhofsmission, Bettina Spahn und IN VIA-Vorständin Marie Gabel. Und hier geht´s zum Verhaltenskodex [https://www.invia-muenchen.de/fileadmin/user_upload/content/02_IN_VIA/Leitbild/Druckfreigabe_Verhaltenskodex.pdf]

Raus aus der Armut

Wie der Lichtblick Hasenbergl Perspektiven für Kinder schafft Wie fühlt es sich an, in Armut aufzuwachsen – mitten in München? Und wie schwer ist es, sich daraus zu befreien? In dieser Folge erzählen Aicha Agrien und Sozialpädagogin Dörthe Friess von einem Lebensweg, der im Hasenbergl beginnt und in die Finanzbranche führt. Aicha berichtet von ihrer Kindheit in einer Familie mit wenig Geld, von Scham, Unsicherheit und dem ständigen Versuch, dazuzugehören. Im Lichtblick Hasenbergl, einer Einrichtung der Katholischen Jugendfürsorge, findet Aicha Unterstützung, Orientierung und Menschen, die an sie glauben. Die Folge zeigt, wie prägend Armut für Bildungswege und Selbstwert sein kann – und was es braucht, damit junge Menschen ihre Chancen trotzdem nutzen können. Eine persönliche Geschichte über Hürden, Unterstützung und die Kraft, den eigenen Weg zu gehen. Weitere Infos über den Lichtblick Hasenbergl gibt es hier. [https://lichtblick-hasenbergl.org/]