Präsentieren ohne Wegschauen: Warum dein Gehirn denkt, du wirst angegriffen

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Diese 10-Sekunden-Übung macht Blickkontakt beim Präsentieren endlich entspannt Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt und wie du ihn trotzdem hältst Blickkontakt ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge beim Präsentieren. Und gleichzeitig eines der schwierigsten. Dein Gehirn hält Augenkontakt für eine Bedrohung. Evolutionär betrachtet völlig sinnvoll. Vor einem Publikum eher hinderlich. In diesem Podcast erfährst du, warum Blickkontakt so anstrengend ist, was in deinem Gehirn dabei passiert und wie du ihn trotzdem souverän hältst. Auch vor großem Publikum. Du lernst: ➡️ Warum dein Körper auf Blickkontakt wie auf eine Gefahr reagiert ➡️ Die 2-Sekunden-Regel, die alles entspannter macht ➡️ Die W-Methode für größere Gruppen ➡️ Eine Übung, die du sofort zuhause ausprobieren kannst 00:00 Blickkontakt beim Präsentieren. Warum er so schwer fällt 00:35 Was dein Gehirn mit Blickkontakt macht 00:46 Der Säbelzahntiger-Effekt 01:14 Warum Blickkontakt die Verbindung zum Publikum stärkt 01:33 Yvonne Club Inner Circle 02:01 Die 2-Sekunden-Regel und warum du dabei lächeln musst 02:14 Die W-Methode für große Gruppen 02:43 Blickkontakt bei 12.000 Menschen 02:59 Die Übung für mehr Blickkontakt-Sicherheit 03:31 Der eine Satz, der alles verändert 03:53 Blickkontakt ist Training 04:05 Outro DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark [https://yvonnedebark.de/aktuell/] * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt [https://elopage.com/s/yvonnedebark] Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: * LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark/] * TikTok [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] * Instagram [https://www.instagram.com/yvonnedebark/] * Youtube [https://www.youtube.com/channel/UCVNCFAQ2P7twoSVkEM9oT4g] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

5 Übungen für mehr Selbstsicherheit (die wirklich wirken)

Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt. Selbstsicherheit gewinnen klingt nach einem großen Projekt. Dabei beginnt es mit kleinen Momenten: einem Blick, der standhält. Einem Satz, der als erster gesagt wird. Einer Bitte, die ausgesprochen wird, obwohl es sich ungewohnt anfühlt. Dreißig Jahre stand ich als Schauspielerin vor der Kamera. Sobald sie lief, war alles gut. Ging sie aus, war ich wieder ich, und deutlich unsicherer. Was mir geholfen hat, mehr Selbstbewusstsein im echten Leben aufzubauen, teile ich in diesem Podcast mit dir. Fünf hiilfreiche Übungen, die du sofort anwenden kannst. 00:00 Intro: Warum Selbstsicherheit mit kleinen Momenten beginnt 01:12 Übung 1: Blickkontakt halten trainieren 03:45 Übung 2: Als Erstes sprechen ("Break the Wall") 06:20 Übung 3: Denk dir, die anderen mögen dich 08:50 Übung 4: Bitte heute jemanden um etwas 11:15 Übung 5: Gib ein konkretes Kompliment 13:30 Fazit: Selbstsicherheit ist ein Prozess, kein Ereignis Such dir eine Übung aus deinem Video aus. Probiere sie heute aus. Morgen die nächste. So entsteht Selbstsicherheit, die hält. Was du im Alltag übst, kannst du im Live-Seminar vertiefen. Wir arbeiten direkt an deiner Präsenz, deinem Auftreten und an dem, was dir bisher im Weg stand. Nur 8 Plätze pro Gruppe, wenige sind noch frei. 👉 Hier meldest du dich an: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] DEINE GASTGEBERIN: • Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin • 30+ Jahre Bühnenerfahrung • Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin PRAXISTRANSFER: ➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/ [https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein/] ➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/ [https://yvonnedebark.de/online-live-coaching/] WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN: * Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Yvonne de Bark * Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt Folge mir auch gerne auf Social Media und schreib mir, wie dir die Folge gefallen hat: • Instagram: https://www.instagram.com/yvonnedebark [https://www.instagram.com/yvonnedebark] • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark [https://www.linkedin.com/in/yvonnedebark] • TikTok: https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official [https://www.tiktok.com/@yvonnedebark_official] • Website: https://yvonnedebark.de [https://yvonnedebark.de] Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können! Ich freue mich auf dein Feedback! Deine Yvonne de Bark

30. juni 20265 min

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