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vol.463 攀岩为什么这么容易上瘾？健身、解题，年轻人的新社交

很多人第一次听说攀岩，可能觉得这是极限运动，其实真正接触之后才发现，它更像是一种“解题型运动”。 这期节目和Ayu一起聊了聊攀岩到底好玩在哪里：从顶绳、抱石到传统攀岩的区别，新手如何入门，攀岩难度分级是怎么回事，以及为什么很多人一旦开始就会沉迷。除了身体训练，它还意外地成为一种很特别的社交场景——大家围在一面墙前，一起研究线路、分享技巧。 如果你正在找一项既有挑战、又有社交氛围的运动，攀岩可能真的会是一个很有意思的选择。   嘉宾：Ayu   我们聊了什么 [00:00] 攀岩的魅力：为什么很多人一试就上瘾 • 我们从自己的体验聊起，攀岩最吸引人的地方其实是完成线路时那种“解题成功”的成就感。 • 攀岩不仅锻炼身体，也会让人更专注，交流质量反而比很多社交场景更高。 [03:31] 顶绳 vs 抱石：两种完全不同的攀岩体验 • 我第一次接触攀岩是在四年前，当时就发现室内攀岩主要分顶绳和抱石两种玩法。 • 顶绳更安全、更适合入门，而抱石不需要安全带，技巧性和观赏性更强。 [07:53] 传统攀岩与极限挑战 • 我们聊到了传统攀岩和室内攀岩的区别，室外攀岩更接近自然环境。 • 还提到一些极限攀登纪录，比如徒手攀登摩天大楼这样的惊人挑战。 [13:35] 为什么攀岩的入门门槛其实不高 • 很多攀岩馆都有完整的装备租赁和教学，新手几乎可以直接上手。 • 即使是体能一般或者年纪稍大的人，也能找到适合自己的线路。 [17:33] 攀岩技巧：腿比手更重要 • 新手常见错误是完全靠手臂发力，但真正的攀岩是用腿和核心带动身体。 • 身体协调和重心控制，比单纯的力量更关键。 [21:17] 攀岩难度分级：从5.5到5.14 • 我们聊了攀岩的难度体系，比如5.5、5.7一直到5.14。 • 室内抱石也有V0到V8等不同等级，适合不同水平玩家。 [25:12] 攀岩装备与攀岩文化 • 基础装备其实很简单：攀岩鞋、粉袋、运动服。 • 很多攀岩爱好者会把装备做得很个性化，比如可爱的粉袋和鲜艳衣服。 [30:16] 攀岩为什么特别容易交朋友 • 攀岩馆经常会形成一种很好的交流氛围，大家会一起讨论线路怎么过。 • 相比很多运动，攀岩更像是一个“共同解题”的社交场景。 [35:55] 攀岩的孤独感与社交感 • 攀岩其实同时具备两种特质：一方面是个人挑战，另一方面又很容易建立友谊。 • 运动后的多巴胺状态，也会让人与人的交流变得更自然。 [42:16] 攀岩馆里的互助文化 • 虽然攀岩圈也存在技术鄙视链，但整体氛围其实很友好。 • 老玩家往往会主动帮助新手，安全和经验分享非常重要。 [46:48] 攀岩的三大收获：身体、社交、心流 • 攀岩能强化背部和核心力量，同时训练全身协调。 • 更重要的是攀岩很容易进入“心流状态”，让人完全沉浸其中。 [52:51] 挫折感与成长：攀岩给人的启发 • 攀岩过程中经常会失败，这种挫折其实是一种成长训练。 • 我们也聊到家庭教育和过度push孩子的问题。 [57:26] 攀岩的底线：安全永远第一 • 攀岩虽然很有趣，但始终是一项需要谨慎对待的运动。 • 新手一定要循序渐进，不要盲目挑战超出能力范围的难度。   ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]   背景音乐 片头：Mr.Bruce - Ride The Tide 中插：Natalia Lafourcade - Para Qué Sufrir  结尾：War - Why Can't We Be Friends   安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648844c168f08d486cf79eae] ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事） [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61ae191b67a917fe1b4fec4d]｜高光时刻 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62dd5e17d752d229ef3f68dc]   收听方式 您可以在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a]、微博音频 [https://weibo.com/u/1840856623]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_kjdRM3?_sonic=0]、网易云音乐 [https://163cn.tv/IuA1L70]、荔枝APP [https://m.lizhi.fm/vod/user/5192271064704857132]、QQ音乐 [https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=weIlxFOkoLFo]、豆瓣播客 [https://www.douban.com/podcast/36721472/]、Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%87%BA%E5%8F%A3fm/id1581723220]、Spotify [https://open.spotify.com/show/4V9EhkkOt3Et26xxRXcerd?si=Dwab1iv_QTGavvy4VSBN0g]以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]｜@粒粒安 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6534c53600000000060076cf?xsec_token=YB96IklS8FapyPB7CdaY5gccXPw1B8Y2-zrChoTAix0x8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247218&share_id=ebce954a5f1042e9b5f585dd7089b832] 即刻：@安全出口FM老段 [https://okjk.co/aoGFxS]｜@粒粒安 [https://okjk.co/396Inv] 微博：@播客制作人老段 [https://weibo.com/u/1840856623] 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）   加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543bdd5164cf7cfbbaaeb1a]、灵异 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]、我爱问 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c1582e4c3cf8653affc7]） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～   播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hsIN9Yb?tk=G8ua4jcykhj] EXIT·十二星座贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hH5oNAZ?tk=NOft4j2cCKV] EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 [https://m.tb.cn/h.hsmkTJJ?tk=OSRi4jXEH94]   安全出口大事件｜散场别走 散场别走 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665acb8527ad1b7f1abb6167]是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

vol.462 去世界各地参加选美比赛是什么体验？

[https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199525665459939847.png]很多人对“选美比赛”的理解，往往停留在外表和舞台，但真正参与其中，才会发现它更像一场长时间的体能与情商考验。从准备半年到国际赛奔波十几天，选手不仅要应对评审、媒体和公众的关注，还要在不同文化环境中展现自己。这期节目邀请来自中国台湾的芷儀，分享她参加多场国际选美比赛的经历：从印度、越南到欧洲赛场，聊到舞台事故如何救场、文化差异带来的震撼，以及那些改变人生的参赛故事。原来选美不仅是外表竞争，更是一次认识世界、认识自己的旅程。   嘉宾：芷儀 [https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526279945454599.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526275345041927.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526271355714567.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526264912805895.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526256016912903.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526245585119239.jpg][https://cdn.lizhi.fm/audio_cover/2026/03/10/3199526243438231559.jpg]  我们聊了什么 [00:00] 选美比赛与模特比赛的区别 [03:46] 为什么决定参加选美 [07:28] 国际比赛的选拔与参赛流程 [09:47] 比赛准备与商业生态 [14:14] 国际赛中的极端挑战 [16:14] 社交媒体与推广任务 [18:27] 各国选手的才艺展示 [20:53] 特殊挑战环节：踩玻璃与跑山闯关 [22:27] 健康美超模比赛的运动挑战 [23:31] 各国审美差异 [29:14] 情商与文化差异 [32:29] 不同国家选手的人生故事 [36:06] 国际赛事中的政治与安全问题   彩蛋 [41:20] 护肤与运动小秘诀   ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]   背景音乐 片头&结尾：Laidback - People   安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648844c168f08d486cf79eae] ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事） [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61ae191b67a917fe1b4fec4d]｜高光时刻 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62dd5e17d752d229ef3f68dc]   收听方式 您可以在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a]、微博音频 [https://weibo.com/u/1840856623]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_kjdRM3?_sonic=0]、网易云音乐 [https://163cn.tv/IuA1L70]、荔枝APP [https://m.lizhi.fm/vod/user/5192271064704857132]、QQ音乐 [https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=weIlxFOkoLFo]、豆瓣播客 [https://www.douban.com/podcast/36721472/]、Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%87%BA%E5%8F%A3fm/id1581723220]、Spotify [https://open.spotify.com/show/4V9EhkkOt3Et26xxRXcerd?si=Dwab1iv_QTGavvy4VSBN0g]以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]｜@粒粒安 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6534c53600000000060076cf?xsec_token=YB96IklS8FapyPB7CdaY5gccXPw1B8Y2-zrChoTAix0x8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247218&share_id=ebce954a5f1042e9b5f585dd7089b832] 即刻：@安全出口FM老段 [https://okjk.co/aoGFxS]｜@粒粒安 [https://okjk.co/396Inv] 微博：@播客制作人老段 [https://weibo.com/u/1840856623] 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）   加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543bdd5164cf7cfbbaaeb1a]、灵异 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]、我爱问 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c1582e4c3cf8653affc7]） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～   播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hsIN9Yb?tk=G8ua4jcykhj] EXIT·十二星座贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hH5oNAZ?tk=NOft4j2cCKV] EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 [https://m.tb.cn/h.hsmkTJJ?tk=OSRi4jXEH94]   安全出口大事件｜散场别走 散场别走 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665acb8527ad1b7f1abb6167]是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

vol.461 哥伦比亚：咖啡香里长出的枪声，一个国家的前世今生

我们聊了什么 很多人一提到哥伦比亚，脑子里只有毒枭、枪声和爆炸。但这个国家远不止这些。这期节目试着把哥伦比亚慢慢拆开，从地理结构、殖民历史到政治暴力，再到文学、音乐与节日文化，一条一条看清楚它为什么会走到今天。你会发现，毒品并不是起点，而只是放大器；而在长期动荡之中，真正让社会没有彻底崩塌的，往往是文化、叙事和普通人的生活韧性。 如果说很多国家的历史是一条直线，那么哥伦比亚更像是在裂缝中修补、在混乱里继续生活的国家实验。   时间轴 [00:00] 拆解哥伦比亚：一个被误解的国家 • 一提到哥伦比亚，很多人只想到毒枭埃斯科瓦尔和毒品战争。 • 这期节目尝试从地理、政治和文化三条线重新理解这个国家。 [02:58] 地理撕裂：国家为何难以统一治理 • 安第斯山脉像三条刀痕，把国家切成多个彼此陌生的区域。 • 在很多历史阶段，中央政府只能真正控制首都和少数城市。 [08:05] 独立之后：精英共和国的形成 • 哥伦比亚独立改变了统治者，但没有改变社会结构。 • 土地和权力仍集中在少数精英手中，普通人长期被排除在政治之外。 [12:52] 1948年枪声：暴力时代的开始 • 政治人物盖坦被刺杀，引发全国性暴力浪潮。 • 暴力逐渐制度化，成为政治竞争的一种手段。 [17:37] 国家缺席：游击队、准军事组织与毒品经济 • 当国家无法提供秩序时，各种武装力量填补权力真空。 • 毒品并不是起点，而是放大了已经存在的结构性问题。 [22:56] 文化的止血带：文学、音乐与幽默 • 马尔克斯的魔幻现实主义，其实源自荒诞的现实。 • 音乐、节日与幽默成为社会维系的重要粘合剂。 [28:37] 麦德林与第十三街区：城市转型的复杂现实 • 曾经的暴力走廊逐渐变成旅游热点和城市更新案例。 • 但暴力并没有完全消失，只是换了一种更隐蔽的形式。 [34:37] 和平协议之后：新的挑战 • 2016年和平协议结束了主要内战，但暴力并未彻底消失。 • 前战斗人员和基层社会领袖仍面临威胁。 [40:38] 今天的哥伦比亚：走出阴影了吗？ • 城市生活逐渐恢复正常，年轻人更关心普通生活。 • 暴力仍存在，但社会正在尝试慢慢修复。   —————————— 更多精彩，请收听本期内容！   参考资料 Renewal Is Not the Whole Story of Medellin's Comuna 13 https://newlinesmag.com/spotlight/renewal-is-not-the-whole-story-of-medellins-comuna-13/ [https://newlinesmag.com/spotlight/renewal-is-not-the-whole-story-of-medellins-comuna-13/]   Touring the ‘Comuna’: Memory and Transformation in Medellín https://www.researchgate.net/publication/309391698_Touring_the_%27comuna%27_memory_and_transformation_in_Medellin_Colombia [https://www.researchgate.net/publication/309391698_Touring_the_%27comuna%27_memory_and_transformation_in_Medellin_Colombia?utm_source=chatgpt.com]   Community Murals and the Violent History of Comuna 13 https://www.brooklynstreetart.com/2015/01/17/community-murals-and-the-violent-history-of-comuna-13-in-medellin/ [https://www.brooklynstreetart.com/2015/01/17/community-murals-and-the-violent-history-of-comuna-13-in-medellin/]   Comuna 13: Medellín's Most Infamous Community Reinvented https://soundsandcolours.com/articles/colombia/comuna-13-medellins-infamous-community-reinvented-40121/ [https://soundsandcolours.com/articles/colombia/comuna-13-medellins-infamous-community-reinvented-40121/?utm_source=chatgpt.com]   Why You Need to Understand the History of Comuna 13 https://theoffseasoner.com/medellin-colombia-why-a-history-of-comuna-13/ [https://theoffseasoner.com/medellin-colombia-why-a-history-of-comuna-13/]   Stairway Storytellers in Medellín https://lab.org.uk/colombia-stairway-storytellers-in-medellin/ [https://lab.org.uk/colombia-stairway-storytellers-in-medellin/?utm_source=chatgpt.com]   The Graffiti of Colombia Is Political Memory https://elpais.com/america-colombia/2025-01-26/el-grafiti-colombiano-se-planta-ante-la-derecha-mas-militarista.html [https://elpais.com/america-colombia/2025-01-26/el-grafiti-colombiano-se-planta-ante-la-derecha-mas-militarista.html]   Mass Graves and the Search for the Disappeared in Medellín https://www.theguardian.com/world/2025/nov/24/medellin-colombia-mass-grave-missing-people [https://www.theguardian.com/world/2025/nov/24/medellin-colombia-mass-grave-missing-people]   The Urban War of Comuna 13 (2001–2003) https://es.wikipedia.org/wiki/Guerra_urbana_en_la_Comuna_13_de_Medell%C3%ADn_(2001-2003) [https://es.wikipedia.org/wiki/Guerra_urbana_en_la_Comuna_13_de_Medell%C3%ADn_(2001-2003)]   Comuna 13: The Violence and Transformation of Medellín https://retrospectjournal.com/2023/11/19/comuna-13-exploring-the-history-of-medellins-most-famous-district/ [https://retrospectjournal.com/2023/11/19/comuna-13-exploring-the-history-of-medellins-most-famous-district/?utm_source=chatgpt.com]   ️ 主播｜老段 制作｜ @播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]   背景音乐 Gustavo Santaolalla - Unbroken  Gustavo Santaolalla - The Choice Gustavo Santaolalla,Don Markese,Braulio Barrera - Amazonas  A Guapi - Grupo Bahia Ben Frost - We Love You Michael Gira 坂本龍一 - Solitude Ben Frost - Gott Gib Mir Gelassenheit   安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648844c168f08d486cf79eae] ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事） [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61ae191b67a917fe1b4fec4d]｜高光时刻 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62dd5e17d752d229ef3f68dc]   收听方式 您可以在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a]、微博音频 [https://weibo.com/u/1840856623]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_kjdRM3?_sonic=0]、网易云音乐 [https://163cn.tv/IuA1L70]、荔枝APP [https://m.lizhi.fm/vod/user/5192271064704857132]、QQ音乐 [https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=weIlxFOkoLFo]、豆瓣播客 [https://www.douban.com/podcast/36721472/]、Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%87%BA%E5%8F%A3fm/id1581723220]、Spotify [https://open.spotify.com/show/4V9EhkkOt3Et26xxRXcerd?si=Dwab1iv_QTGavvy4VSBN0g]以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]｜@粒粒安 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6534c53600000000060076cf?xsec_token=YB96IklS8FapyPB7CdaY5gccXPw1B8Y2-zrChoTAix0x8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247218&share_id=ebce954a5f1042e9b5f585dd7089b832] 即刻：@安全出口FM老段 [https://okjk.co/aoGFxS]｜@粒粒安 [https://okjk.co/396Inv] 微博：@播客制作人老段 [https://weibo.com/u/1840856623] 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）   加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543bdd5164cf7cfbbaaeb1a]、灵异 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]、我爱问 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c1582e4c3cf8653affc7]） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～   播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hsIN9Yb?tk=G8ua4jcykhj] EXIT·十二星座贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hH5oNAZ?tk=NOft4j2cCKV] EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 [https://m.tb.cn/h.hsmkTJJ?tk=OSRi4jXEH94]   安全出口大事件｜散场别走 散场别走 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665acb8527ad1b7f1abb6167]是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

vol.460 从白毛僵尸到山路鬼打墙：山村的诡异故事二则

❤️ 主播｜老段 熊猫君   很多人一说到“僵尸”，脑子里都是林正英电影里的清朝官服形象。但熊猫君讲的这个故事，却来自90年代真实发生在山区的一件事：一个被随便埋在阴地的老人，几年后家里接连出事，直到请来风水师傅挖坟，发现棺材里三年不腐、浑身长满白毛的尸体。后来焚尸立庙、七年祭拜才算平息。节目后半段还有一个更诡异的经历——除夕夜骑三轮车迷路、始终追不上的骑车老头，以及疑似“鬼打墙”的山路奇遇。很多事到底是民俗、巧合，还是无法解释的现象？   我们聊了什么 [00:00] 爷爷山区的僵尸真相：颠覆认知的90年代奇遇 • 熊猫君分享一个发生在爷爷家山区的真实故事，让我第一次意识到民间说的僵尸可能和电影完全不同。 • 小时候看林正英电影觉得僵尸很夸张，但爷爷讲的经历让我从小就对这种事情有另一种理解。 [01:00] 势利老人与荒废坟地 • 村里一个生前酗酒又势利的老人去世，子女为了省钱没有请真正的风水先生选坟地。 • 老人被葬在两山之间常年不见阳光的阴地，陪葬酒也被子女拿走，坟墓后来逐渐荒废无人祭拜。 [04:53] 家庭悲剧：南方骗局与命案 • 老人的大儿子在南方卷入皮包公司诈骗案，试图安抚愤怒的受害者时被一刀刺死。 • 尸体火化后由老二带骨灰回家，结果在盘山路上发生车祸坠崖，兄弟两人接连去世。 [07:09] 家庭悲剧的连环发生 • 家里接连失去顶梁柱后生活陷入困境，家人之间也开始互相埋怨。 • 老三老四因为生活压力开始盗墓，命运似乎一步步走向更诡异的方向。 [09:14] 挖坟取财引发的灾祸 • 老三老四盗墓时发生塌方事故，老三被困在墓穴里活活憋死。 • 家族这才意识到事情不对劲，开始怀疑祖坟风水出了问题。 [12:20] 风水师傅揭开祖坟秘密 • 家人辗转请来北京的一位知名风水师傅，对方一到就判断祖坟可能有大问题。 • 在白天挖开坟墓后发现棺材腐朽，但尸体竟然三年未腐。 [14:50] 白毛僵尸与焚尸化解 • 棺材里老人身体完整不腐，浑身长满白毛，现场所有人都被吓住。 • 风水师傅当场决定焚烧尸体，并留下部分骨灰封符处理。 [16:23] 七年祭拜与禁忌小庙 • 骨灰被放入半山腰的小庙中，只允许同姓家族成员每年鬼节祭拜一次。 • 连续祭拜七年后事情才算平息，但那座小庙后来成了村里的禁忌之地。 [18:27] 除夕夜的山村迷路经历 • 小时候除夕夜骑电动三轮车去朋友家玩电脑，四个孩子在两山之间越走越不对劲。 • 明明只有十几分钟的路程，却骑了很久都没有走出那片山谷。 [21:51] 追不上骑自行车的老头 • 前面一直有个骑自行车的老人，我们把三轮车油门拧到底也追不上。 • 那一刻我突然意识到事情不对劲，整个车上的孩子都开始害怕。 [25:16] 神秘老人指路与鬼打墙传说 • 最终一个拿手电的老人把我们叫住，给我们指了回家的方向。 • 后来家里人认为可能是祖先在暗中指引，也有人觉得那就是典型的“鬼打墙”。   制作组 监制：老段 策划：老段、熊猫君 后期：老段 设计：老段   往期更多精彩 传送门：点击查看 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]   安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648844c168f08d486cf79eae] ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事） [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61ae191b67a917fe1b4fec4d]｜高光时刻 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62dd5e17d752d229ef3f68dc]   收听方式 您可以在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a]、微博音频 [https://weibo.com/u/1840856623]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_kjdRM3?_sonic=0]、网易云音乐 [https://163cn.tv/IuA1L70]、荔枝APP [https://m.lizhi.fm/vod/user/5192271064704857132]、QQ音乐 [https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=weIlxFOkoLFo]、豆瓣播客 [https://www.douban.com/podcast/36721472/]、Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%87%BA%E5%8F%A3fm/id1581723220]、Spotify [https://open.spotify.com/show/4V9EhkkOt3Et26xxRXcerd?si=Dwab1iv_QTGavvy4VSBN0g]以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]｜@粒粒安 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6534c53600000000060076cf?xsec_token=YB96IklS8FapyPB7CdaY5gccXPw1B8Y2-zrChoTAix0x8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247218&share_id=ebce954a5f1042e9b5f585dd7089b832] 即刻：@安全出口FM老段 [https://okjk.co/aoGFxS]｜@粒粒安 [https://okjk.co/396Inv] 微博：@播客制作人老段 [https://weibo.com/u/1840856623] 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）   加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543bdd5164cf7cfbbaaeb1a]、灵异 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]、我爱问 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c1582e4c3cf8653affc7]） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～   播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 [https://m.tb.cn/h.SC9IixI?tk=AESZfMLgXGT] EXIT·十二星座贴纸包 [https://m.tb.cn/h.SC9IixI?tk=AESZfMLgXGT] EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 [https://m.tb.cn/h.SC9IixI?tk=AESZfMLgXGT]   安全出口大事件｜散场别走 散场别走 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665acb8527ad1b7f1abb6167]是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。

vol.459 窝囊、复仇与崩坏家庭：《乌鼠机密档案》一部被低估的暗黑港片

主播 老段｜安全出口FM [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a] 大川｜元味电波 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62f1c801db5b0eefcbae4aa0] 购买文创产品，添加微信：yuanwei712313 米呼文创相关产品（更多产品小红书关注：米呼MiHu zZ加油站/米呼MiHu z   剧情摘要 这期聊一部被严重低估的港片——《乌鼠机密档案》。它没有明星光环，却把底层崩塌、人性黑暗和时代焦虑拍得异常冷酷。从煤气店老板的窝囊人生，到越南黑帮的残忍复仇，再到草台班子式执法带来的荒诞悲剧，这不是爽片，而是一场压抑到令人窒息的现实寓言。我们也会聊到邓衍成、吴毅将，以及90年代港片那种粗粝却锋利的气质。如果你以为港片只有枪战和义气，这期可能会让你改观。   我们聊了什么 [02:11] 家庭表象下的裂缝 • 影片一开始是一个看似普通的家庭，但情绪始终不对劲。 • 我更害怕这种贴近现实的崩坏，它比鬼片更让人不安。 [05:05] 煤气店老板与身份焦虑 • 小老板对婚姻忠诚，却被嫌弃与背叛。 • 影片折射当年香港社会对大陆身份的偏见与阶层焦虑。 [11:34] 镜头语言里的窝囊感 • 城市钢铁与速度的象征，不断压迫主角的弱小。 • 我会觉得整座城市都在提醒他：你不够强。 [12:50] 酒吧误会与骗局开端 • 醉酒状态下被引导说出“复仇”承诺。 • 信息不对等与贪婪，推动悲剧滑向深渊。 [17:26] 黑帮复仇与警方失序 • 越南杀手的表演式暴力令人窒息。 • 警方的无力与腐败，让秩序感彻底瓦解。 [19:40] 勒索、纵火与底层绝境 • 被勒索80万跑路费，煤气店被烧。 • 我看到的不是犯罪爽感，而是走投无路。 [22:42] 兄弟情义与自我证明 • 二弟想证明自己，却走向更危险的方向。 • 乌鼠帮的背景，让身份与义气变得复杂。 [26:09] 小影院血腥一幕 • 锥子刺动脉、吊起放血的极端刑法。 • 这种残忍不是猎奇，而是时代暴力的投射。 [28:40] 单枪匹马的解救 • AK47横扫难民营，兄弟义气被推到极致。 • 枪战场面很猛，但底色依旧绝望。 [30:30] 警匪对决与谈判失败 • 谈判失控，人质被杀。 • 杀手冷静到近乎机械，警方却像临时拼凑。 [33:39] 草台班子式执法 • 行动准备不足，连无辜者都被牺牲。 • 我会觉得这是一种黑色讽刺。 [37:26] 吴毅将的恐怖表演 • 面无表情与突然爆发的反差，极具压迫感。 • 有些角色不是靠台词，而是靠眼神杀人。 [40:04] 邓衍成与港片黑暗谱系 • 《乌鼠机密档案》《南洋十大邪术》等构成暗黑港片宇宙。 • 同期也会想到邱礼涛的《八仙饭店》。 [44:38] 时代港片的粗粝与余味 • 暴力有因有果，并非纯粹猎奇。 • 也聊到《树大招风》，以及港片草草收尾的时代感。   安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/648844c168f08d486cf79eae] ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事） [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/61ae191b67a917fe1b4fec4d]｜高光时刻 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62dd5e17d752d229ef3f68dc]   收听方式 您可以在小宇宙 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/611c9d18a45acc2ae7b0568a]、微博音频 [https://weibo.com/u/1840856623]、喜马拉雅 [https://xima.tv/1_kjdRM3?_sonic=0]、网易云音乐 [https://163cn.tv/IuA1L70]、荔枝APP [https://m.lizhi.fm/vod/user/5192271064704857132]、QQ音乐 [https://c6.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=weIlxFOkoLFo]、豆瓣播客 [https://www.douban.com/podcast/36721472/]、Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E5%AE%89%E5%85%A8%E5%87%BA%E5%8F%A3fm/id1581723220]、Spotify [https://open.spotify.com/show/4V9EhkkOt3Et26xxRXcerd?si=Dwab1iv_QTGavvy4VSBN0g]以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！   找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6497ea29000000000a0231f6?xsec_token=YBJZuIZKB8--qhey6fLUjnl1UfH-6q8x6lVyXbqr6ZHxA=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247256&share_id=addb47ba5431421aa8111b2f7baf5a02]｜@粒粒安 [https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6534c53600000000060076cf?xsec_token=YB96IklS8FapyPB7CdaY5gccXPw1B8Y2-zrChoTAix0x8=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6497ea29000000000a0231f6&apptime=1755247218&share_id=ebce954a5f1042e9b5f585dd7089b832] 即刻：@安全出口FM老段 [https://okjk.co/aoGFxS]｜@粒粒安 [https://okjk.co/396Inv] 微博：@播客制作人老段 [https://weibo.com/u/1840856623] 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）   加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门：前任 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543bdd5164cf7cfbbaaeb1a]、灵异 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c69bc248305a89dc2faa]、我爱问 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/6543c1582e4c3cf8653affc7]） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com [https://anquanchukou2021@gmail.com]   感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～   播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hsIN9Yb?tk=G8ua4jcykhj] EXIT·十二星座贴纸包 [https://m.tb.cn/h.hH5oNAZ?tk=NOft4j2cCKV] EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 [https://m.tb.cn/h.hsmkTJJ?tk=OSRi4jXEH94]   安全出口大事件｜散场别走 散场别走 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/665acb8527ad1b7f1abb6167]是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可「北京百老汇电影中心」公众号。