Aflevering 5: Het masker van de pleaser

Aflevering 5: Het masker van de pleaser

Waarom vind je het zó moeilijk om een compliment of een cadeau aan te nemen, terwijl je met liefde alles voor een ander regelt? En waarom zeg je “komt goed, ik regel het wel” terwijl je eigenlijk al overloopt?  In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask starten Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen met het eerste van de 8 kernmaskers uit Suzanne’s boek: de pleaser.  In de kern gaat de pleaser niet over aardig willen zijn. Het gaat over veiligheid creëren door voor een ander te zorgen. Emma deelt openhartig hoe dit masker bij haar opkomt: van een cadeau dat haar beste vriendin bijna niet kon aannemen, tot het bakken van een taart om een lastig gesprek op werk te verzachten, tot op het puntje van haar stoel zitten in elke meeting, altijd klaar om in te springen.  Samen onderzoeken Suzanne en Emma waar dit masker vandaan komt, hoe je omgeving het versterkt, en hoe je het herkent in je eigen lijf. En het belangrijkste: hoe je gecentreerd bij jezelf kunt blijven en pas dán bewust kiest om iets voor een ander te doen.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat het masker van de pleaser precies is, en waarom het dieper gaat dan alleen “graag iets voor een ander doen”  * Waarom ontvangen, een compliment of een cadeau aannemen, vaak veel moeilijker is dan geven  * Hoe je biografie (denk aan pesten of opgroeien met veel conflict thuis) dit masker vormt  * Hoe je team en omgeving het pleaser- masker continu bevestigen, waardoor je erin blijft hangen (“jij pakt dat toch wel op”)  * De signalen in je lijf: naar voren zitten, op het puntje van je stoel, altijd klaar om te helpen  * Waarom “ja” zeggen terwijl je “nee” bedoelt je keer op keer over je eigen grenzen laat gaan  * De kwaliteit die ín de pleaser zit: haarfijn aanvoelen wat er nodig is en snel kunnen schakelen  * Een concrete somatische oefening om gecentreerd te blijven: voel je rug (leg een kussen achter je rug) en zet 3x per dag een alarm om bij jezelf in te checken  Volgende week duiken we in het volgende masker: de perfectionist.  Meer ontdekken? Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij, zodat je meteen kunt beginnen! 👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/]  Onthoud: je lichaam kent de waarheid al. De vraag is: durf jij je masker af te zetten?

Aflevering 4: Jouw context (en hoe dit je vormt)

Waarom ben je bij de ene vriendengroep uitgesproken en luid, maar bij de andere stil en teruggetrokken? En waarom heb je daar, ogenschijnlijk, geen controle over?  In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het derde en laatste onderdeel van het BBC-framework: Context.   Want je masker wordt niet alleen gevormd door je biologie en biografie. De omgeving waarin je je begeeft speelt een minstens zo grote rol.  Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij zich op Curaçao automatisch anders gedraagt dan in Nederland: luider, beweeglijker, meer aanwezig, maar zonder dat ze daar bewust voor kiest.  Samen onderzoeken ze hoe cultuur, de werkvloer, je team, je familie en zelfs de maatschappij als geheel bepalen welk masker je opzet.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat context betekent binnen het BBC-framework en waarom het zo'n sterke invloed heeft op je gedrag  * Hoe je zenuwstelsel continu scant of je erbij hoort. En hoe dat je masker activeert  * Waarom je je in de ene omgeving heel anders gedraagt dan in de andere, zonder dat je daar bewust voor kiest  * Hoe context niet alleen je masker vormt, maar het ook continu bevestigt.  Waardoor je in een “loop” blijft zitten  * Waarom "komt goed" zeggen terwijl je al overloopt niet alleen jouw patroon is, maar ook een collectief masker  * Het verschil tussen een context die je masker beïnvloedt en een context die écht onveilig is  * Hoe je de wisselwerking tussen jouzelf en je omgeving kunt herkennen  * Een somatische oefening om bij jezelf te blijven wanneer je een nieuwe context binnenstapt  Resources & tools: Centering in breedte oefening (om bij jezelf te blijven én je omgeving te voelen):https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]    Meer ontdekken? Suzanne's boek over de 8 maskers en embodied leadership is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij zodat je al direct kam beginnen!   👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 3: Jouw shaping story (en hoe die je vormt)

Waarom maakt de één zich klein terwijl de ander juist harder gaat praten?  Waarom reageer jij op spanning op jouw manier?  In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma in het onderdeel biografie van het BBC-framework: Biologie, Biografie en Context.  Want onze automatische reacties ontstaan niet zomaar. Ze worden gevormd door de ervaringen die we hebben meegemaakt.  Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over gepest worden op de middelbare school en hoe die ervaring jarenlang invloed had op haar zelfvertrouwen, zichtbaarheid, gedrag en zelfs de manier waarop zij haar lichaam gebruikte.  Samen onderzoeken we hoe jouw zogenaamde shaping story terug te zien is in je maskers, je gedrag én je lichaam.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat een shaping story is en waarom die belangrijker is dan alleen je "persoonlijkheid"   * Hoe gezin, school, cultuur en belangrijke levensgebeurtenissen jouw automatische reacties vormen   * Waarom gedrag dat je nu belemmert ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden   * Waarom je lichaam jouw geschiedenis letterlijk zichtbaar maakt   * Hoe jouw shaping story zichtbaar wordt in de manier waarop je beweegt, zit en ruimte inneemt   * Hoe perfectionisme, pleasen, boosheid of jezelf klein maken kunnen ontstaan   * Waarom cognitief begrijpen vaak niet genoeg is om gedrag te veranderen   * Reflectievragen om jouw eigen shaping story te onderzoeken  Misschien denk je soms:  Zo ben ik nu eenmaal.  Maar wat als jouw gedrag ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden?    Resources & tools:  * Reflectieoefening: onderzoek jouw shaping story   * Centering oefening (voor meer lichaamsbewustzijn tijdens reflectie):  https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]    Pak pen en papier. Sta eens stil bij de volgende vragen:  * Hoe ging jouw gezin om met emoties, conflict of succes?   * Welke boodschappen hoorde je vaak als kind?   * Wanneer voelde jij je veilig, gezien of juist niet?   * Welke situaties uit je verleden hebben jou gevormd?   * En: Welke uitspraken of boodschappen uit je jeugd hoor je vandaag nog steeds in je hoofd?  Let tijdens het schrijven ook op je lichaam.  Maak je jezelf kleiner? Span je iets aan? Ga je sneller schrijven? Of juist langzamer?  Soms vertelt je lichaam het verhaal eerder dan je hoofd dat doet.  Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 2: Je automatische reacties (en waar ze vandaan komen)

Waarom reageer je soms sneller dan je zelf begrijpt?  Waarom klap je dicht, ga je pleasen of word je juist heel direct?  In deze tweede aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken corporate socioloog Suzanne Mau-Asam en co-host Emma dieper in op de biologische kant van maskers.  Want veel van onze reacties ontstaan niet bewust. Ze beginnen in ons zenuwstelsel.  Samen onderzoeken we hoe automatische beschermingsreacties ontstaan, waarom situaties op werk zo’n sterke impact kunnen hebben en hoe je lichaam vaak al reageert voordat je hoofd begrijpt wat er gebeurt.  In deze aflevering ontdek je:  * Hoe je autonome zenuwstelsel continu scant op veiligheid   * Waarom gezien worden en erbij horen fundamentele biologische behoeften zijn   * Waarom sociale afwijzing letterlijk pijn doet in je systeem   * Het verschil tussen verbinden, vechten, vluchten, aanpassen en bevriezen   * Waarom je lichaam altijd sneller reageert dan je denken   * Hoe automatische beschermingsreacties uiteindelijk maskers kunnen worden   * Welke lichamelijke signalen vaak voorafgaan aan automatisch gedrag   * Een praktische oefening om jouw eigen reactiepatronen te onderzoeken  Misschien denk je achteraf vaak:  Waarom reageerde ik zo?  Deze aflevering helpt je begrijpen dat die reacties niet zomaar “gedrag” zijn, maar beschermingsmechanismen van je lichaam.  Resources & tools:  Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]  Denk aan een situatie die spanning bij je oproept. Misschien een onverwacht gesprek met je manager. Een vergadering waarin je je moet uitspreken. Of een moment waarop je kritiek verwacht.  Center jezelf eerst. Voel daarna: wat gebeurt er in je lichaam?  Span je je kaken aan?  Ga je naar voren leunen?  Word je stil?  Wil je meteen iets oplossen?  Hoe eerder je deze signalen leert herkennen, hoe meer keuzevrijheid je krijgt in hoe je reageert.  Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 1: Het masker dat je draagt (en waarom)

Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/]     Aan de buitenkant leek alles te kloppen. Maar vanbinnen voelde ze zich steeds minder zichzelf.  In deze eerste aflevering van Beyond the Corporate Mask deelt corporate socioloog Suzanne Mau-Asam een persoonlijk verhaal over de start van haar carrière in een corporate omgeving en hoe ze zich aanpaste om erbij te horen.  Wat begon als een manier om zich veilig te voelen, groeide uit tot een patroon: een masker.  Samen met co-host Emma verkennen we wat dat masker eigenlijk is, waarom we het allemaal dragen en wat het je kost als je dit op lange termijn blijft doen.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat het ‘corporate masker’ is en hoe het ontstaat   * Waarom iedereen maskers draagt (en waarom dat niet per se slecht is)   * Hoe maskers je energie, authenticiteit en verbinding beïnvloeden   * Het BBC framework: Biologie, Biografie en Context als basis van je gedrag   * Hoe je lichaam (en je zenuwstelsel) een belangrijke rol speelt in je automatische reacties   * Een praktische oefening om meer keuzevrijheid te ervaren in hoe je reageert   Misschien is het masker je ooit komen beschermen.  Maar wat gebeurt er als je vergeet dat je het draagt?  Resources & tools:  Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY]     Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/]     Volg ons op LinkedIn en Instagram voor meer inzichten en oefeningen   Luister naar de volgende aflevering van Beyond the Corporate Mask