359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

359. Hvorfor blir vi trigget av dem vi elsker mest?

Dette er episode 2 i serien der vi gjester Anniken og Kjærlighetsmønstre. Du står midt i en konflikt med noen som står deg nær, og kjenner at noe tar over. Stemmen endrer seg, empatien forsvinner, og dere klarer ikke lenger å nå hverandre. Hvorfor skjer det? I denne episoden snakker Anniken med Alette og Monica fra Biohacking Girls om nervesystemet i relasjoner. De utforsker hva som skjer i kroppen når vi blir trigget, hvorfor søvn, stress og næring påvirker oss og hvordan du kan møte deg selv og den andre på en god måte. Du får også konkrete grep du kan teste for å regulere deg selv før du møter den andre.

358. Din livsglede påvirker dine relasjoner

I hele juni var vi gjester hos Annikens pod Kjærlighetsmønstre, og i juli sender vi disse 4 episodene. Her er første: Mange leser, lærer og forstår seg selv, men opplever likevel at stress, uro og gamle mønstre sitter fast i kroppen. Hvorfor? I første episode i serien møter vi Anniken. Kjærlighetsmønstre møter Biohacking Girls, Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi. Vi snakker om hvorfor nervesystemet må være med for at endring skal vare, og hvordan søvn og restitusjon påvirker alt fra energi og følelser til relasjoner. Når du får det bedre med deg selv, blir det også lettere å ha det godt med andre. God lytt

357. Hvor galt kan det gå om du bare lever på UP mat og bare i 2 uker? med Camilla Lid Annaniassen

Hvor mye av det vi spiser handler egentlig om valg og hvor mye handler om biologi? I denne episoden møter vi Camilla Lid Aniansen, som gjennom store deler av livet har levd med migrene, kroniske smerter og en kropp som stadig sendte signaler om at noe ikke var i balanse. Gjennom årene har hun eksperimentert med ulike kostholdsstrategier, fra lavkarbo og keto til carnivore og renvarebasert mat, på jakt etter svar. Men denne gangen gjorde hun noe helt annet. I et bevisst selveksperiment bestemte Camilla seg for å spise nesten utelukkende ultraprosessert mat i to uker. Ikke fordi hun trodde det var sunt, men fordi hun ønsket å kjenne på kroppen hva som faktisk skjer når maten moderne mennesker omgir seg med hver eneste dag får dominere kostholdet. Resultatet ble både fascinerende og urovekkende. Vi snakker om: -hvordan kroniske smerter og migrene preget store deler av livet hennes -hvorfor hun begynte å utforske sammenhengen mellom mat og helse -forskjellen mellom å spise «sunt» og å spise ekte mat -sukker, søtstoffer og hvorfor cravings kan føles umulige å kontrollere -reisen fra lavkarbo til keto og videre til carnivore -den overraskende effekten carnivore hadde på smerter, energi og bevegelighet -hvorfor hun til slutt landet på et mer fleksibelt lavkarbokosthold -hvorfor hun valgte å gjennomføre et eksperiment med bare ultraprosessert mat -hva som skjedde med sult, metthet, energi, humør og kontroll Du finner Camilla her: @camilla.annaniassen Redigert av Mic Drop media

356. Solkuren – Hvorfor kroppen din er designet for lys | Med Torkil Færø

Lær hvorfor solen er langt mer enn bare noe som gir oss brunfarge og D-vitamin! I denne episoden har vi igjen besøk av lege, fotograf og forfatter Torkil Færø, aktuell med boken Solkuren. Vi lever i en tid der mange av oss tilbringer mesteparten av dagen innendørs, under kunstig lys, med skjermer tett på øynene og stadig mer frakoblet naturens rytmer. Samtidig øker forekomsten av søvnproblemer, metabolsk sykdom, psykiske plager og kronisk inflammasjon. Hva om lys er et biologisk signal kroppen vår er helt avhengig av? Vi snakker om hvorfor solen påvirker langt mer enn D-vitamin. Om hvordan lys regulerer hormoner, døgnrytme, energiomsetning, immunforsvar, humør, metabolisme og kanskje til og med hvordan cellene våre kommuniserer. Vi utforsker mitokondrier, kvantebiologi, biofotoner, hudens naturlige intelligens, rødt lys, kunstig lys og hvorfor naturen kan være langt mer avansert enn vi har forstått. Vi går også inn i noen av vår tids mest kontroversielle spørsmål: ☀️ Hvorfor har vi blitt så redde for solen? ☀️ Hvorfor er døgnrytmen like viktig som kosthold? ☀️ Hva skjer med kroppen når vi lever under LED-lys og ser på skjermer til sent på kveld? ☀️ Hvordan påvirker sollys hormoner, blodsukker og immunforsvar? ☀️ Hva sier forskningen egentlig om hudkreft og sol? ☀️ Kan rødlysterapi erstatte ekte sollys? Hva med solarium? ☀️ Hvorfor er barn, natur og utetid viktigere enn noen gang? Dette er en praktisk episode om hvordan du kan bli mer «solsmart» uten å bli fanatisk. Vi tror at fremtidens helse ier mer enn det vi putter inn i kroppen, også med signalene vi gir den. Hvis solen faktisk er en av kroppens viktigste regulatorer – hva skjer da når vi lever mesteparten av livet frakoblet den? En fascinerende samtale om lys, biologien vår og hvorfor kroppen vår fortsatt lever etter naturens klokke. Takk for redigering: Torgeir Johansen ved Micdrop Media. Du kan forhåndsbestille Torkils bok her: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/solkuren-9788202854140 [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/solkuren-9788202854140]

355. Tenk deg frisk? Placeboeffekten, hjernen og kroppens skjulte superkraft med Irina Lee

Hva om noe av de mest kraftfulle påvirkningen vi har på helsen ikke finnes i et kosttilskudd, en pille eller en annen avansert behandling, men at det handler omforventningene våre? I denne episoden av Biohacking Girls har vi igjen besøk av Irina Lee, denne gangen aktuell med den norske oversettelsen av Joe Dispenzas bok «Tenk deg frisk» (You Are the Placebo). Placeboeffekten er et fenomen forskere har forsøkt å kontrollere for i flere tiår. Men hva om vi har sett på den på feil måte? Hva om placebo ikke bare er «støy» i forskningen, men et uttrykk for kroppens egen evne til å respondere på tanker, forventninger, følelser og oppmerksomhet? Vi utforsker den fascinerende forbindelsen mellom sinn og kropp, og hva vitenskapen kan forteller oss om hvordan forventninger kan påvirke nervesystemet, hormonene våre, immunsystemet og opplevelsen av helse. Vi snakker blant annet om: – hva placeboeffekten egentlig er og hva den ikke er – hvorfor forventninger kan påvirke biologien vår mer enn vi tror – noceboeffekten, når negative forventninger gjør oss sykere – hvordan tanker, språk og selvfortellinger former kroppen – hvorfor hjernen ofte fokuserer mer på det vi frykter enn det vi ønsker – oppmerksomhet som biologisk verktøy – visualisering, følelser og kroppens respons – takknemlighet og andre mentale tilstander som påvirker fysiologien – forskjellen mellom vitenskap, erfaring og tro – hvor grensen går mellom placeboeffekt og ønsketenkning Vi snakker også om hvorfor dette temaet fascinerer så mange akkurat nå. Kanskje fordi vi lengter etter å forstå vårt eget potensial. Kanskje fordi vi intuitivt vet at helse handler om mer enn biokjemi alene. Du finner Irina her: https://www.irinalee.no [https://www.irinalee.no] https://www.spisdegfri.no [https://www.spisdegfri.no] insta: @irinaenergy @leeirina Tenk deg frisk: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/tenk-deg-frisk [https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/tenk-deg-frisk-9788293802099?gad_source=1&gad_campaignid=23804904600&gbraid=0AAAAAD22RQEJ8gwBqDHkmu274M0JzPYzI&gclid=Cj0KCQjwlqTRBhCBARIsANrkrxjnqIweyyFzYglWVTAzbc5TavK8oT45I7uTDP2YWxSWhlpzD8driPwaAgKOEALw_wcB]