T18E7 - ¿Por qué abandonas las cosas que sabes que te hacen bien?

T18E7 - ¿Por qué abandonas las cosas que sabes que te hacen bien?

En este capítulo exploramos la disciplina desde un lugar distinto: no como castigo, sino como libertad. Basado en el libro Discipline Is Destiny de Ryan Holiday, escritor estadounidense que lleva más de diez años estudiando la filosofía estoica. Holiday propone 25 hábitos concretos — hoy te comparto los tres que más me movieron. Hablamos de: — Por qué la fuerza de voluntad sola no funciona (y qué sí) — Qué tienen en común Toni Morrison, Jimmy Carter y Séneca sobre sostener lo que importa — La diferencia entre disciplina como imposición y disciplina como práctica — Qué nos enseña la meditación y Thich Nhat Hanh sobre volver sin castigarte Preguntas para reflexionar: ¿Qué proyecto tienes pendiente que podrías empezar mañana en la mañana? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo para ti antes de hacer algo para los demás? ¿Lo dejaste porque no funcionaba — o porque dejaste de priorizarte? Referencias: Holiday, R. (2022). Discipline Is Destiny: The Power of Self-Control. Portfolio/Penguin. Me encuentras en Instagram como @MARISALAZO.OFICIAL Keywords: disciplina, hábitos, constancia, Ryan Holiday, estoicismo, Séneca, Toni Morrison, Thich Nhat Hanh, meditación, libertad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

Rebanada 83 - Esa conversación que llevas evitando

En esta Rebanada hablamos de por qué evitar el conflicto no es lo mismo que tener paz — y de cómo muchas crecimos creyendo que querer bien es no incomodar. Con ideas de Harriet Lerner, psicóloga y autora de The Dance of Connection, que lleva más de treinta años estudiando patrones de comunicación en las relaciones, y una reflexión desde el budismo sobre la palabra correcta. Ejercicio de la semana: esa conversación que llevas posponiendo — esta semana la tienes. Empieza con: "Hay algo que quiero decirte porque me importa nuestra relación." Sin rodeos, sin disculparte por sentir lo que sientes. Keywords: relaciones, conflicto, conversaciones difíciles, límites, Harriet Lerner, comunicación, resentimiento, pareja, familia, budismo, honestidad, Marisa Lazo, Compartiendo con Marisa Lazo

T18E6 - Descansar sin culpa

¿Conoces a una mujer relajada? Mujeres ocupadas podemos nombrar muchas. Exitosas, productivas, que siempre cumplen — también. Pero una mujer que descansa sin pedir permiso, sin sentir culpa, sin justificarlo… ¿conoces a una? En este capítulo hablamos de por qué a tantas mujeres nos cuesta parar. De cómo confundimos nuestro valor con lo que producimos, de los distintos tipos de culpa que nos frenan, de la diferencia entre descanso real y distracción disfrazada de descanso, y de cómo empezar a practicar algo que suena simple pero no lo es: parar de verdad. Basado en el trabajo de Nicola Jane Hobbs, psicóloga y autora de The Relaxed Woman, con una reflexión desde el budismo y la enseñanza de Thich Nhat Hanh. Preguntas para reflexionar: — ¿Cuándo fue la última vez que descansaste sin sentir que tenías que justificarlo? — ¿Qué aprendiste sobre el descanso de las mujeres que te criaron — y cuánto de eso sigues cargando? — ¿Lo que haces en tu tiempo libre te restaura de verdad — o solo te distrae del cansancio? — ¿Qué pasaría si esta semana te dieras permiso de parar sin tener que ganártelo? 5 micro-prácticas del capítulo: descanso sin pantalla, registra cómo se siente tu cuerpo, baja una expectativa, libérate de un "debería," y parar sin justificarlo.

Rebanada 82 - Deja de pedir perdón por existir

Perdón por la molestia. Perdón, ¿te puedo preguntar algo? Perdón por llegar tarde. ¿Cuántas veces al día te disculpas por algo que no requiere disculpa? En esta Rebanada hablamos de por qué las mujeres pedimos perdón más que los hombres — y no es por educación. Es porque tenemos el umbral más bajo para lo que sentimos que puede molestar a alguien. Hoy te invito a cambiar el "perdón" por "gracias" y ver qué pasa. Basado en la investigación de Karina Schumann (Universidad de Pittsburgh).

T18E5 - ¿Por qué cada vez que alguien piensa diferente, siento que me está atacando?

¿Alguna vez saliste de una conversación sintiéndote frustrada, pensando "ni siquiera intentó entenderme"? Hoy exploramos la ciencia detrás de esa reacción — y lo que podemos hacer al respecto. Basado en la investigación de Julia Minson, psicóloga y profesora de políticas públicas en la Universidad de Harvard, que lleva más de 20 años estudiando cómo nos comportamos cuando alguien no piensa como nosotros. En este episodio hablamos de: — Por qué tu cerebro te convence de que tu versión es LA verdad (y no una versión) — Qué es la receptividad conversacional y cómo puede cambiar una discusión con solo cambiar la forma en que hablas — El método H.E.A.R. para discrepar sin destruir la relación — Por qué probablemente estás mucho más cerca del otro de lo que crees Preguntas para reflexionar: ¿Hay alguien en tu vida con quien dejaste de hablar de ciertos temas porque "no tiene caso"? ¿Estás reaccionando al desacuerdo real — o a la historia que te cuentas sobre por qué esa persona piensa así? Referencias: Minson, J. (2026). How to Disagree Better. Penguin Random House. Minson, J. & Chen, F. (2022). "Receptiveness to Opposing Views." Personality and Social Psychology Review. Me encuentras en Instagram como @MARISALAZO.OFICIAL