鬼马茶会

Vol.29龙年最终篇：身心体会感悟年终总结

鬼马茶会在这里提前祝大家蛇年大吉！祝茶友们四蛇五入，蛇转乾坤，财运缠身，百福具臻。 本期简介：         这一局是茶籽和格子在龙年的一些所思所想，是面对内在成长和外在成长的感悟。希望能引起茶友们一些内在外在成长的共鸣和思考。 如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！ SHOW NOTES： 01：13 恋爱的收获 02：26 男友和想象的符合吗？ 02：46 恋爱感悟 04：29 恋爱中的问题 05：48 真正喜欢一个人是什么感觉 06：22 什么样的情况下，想跟他谈恋爱呢？ 07：55 对亲密关系的感受 09：39 恋爱幸福瞬间 10：52 如何交到男朋友 11：03 恋爱建议 13：09 恋爱观 13：23 怎么改掉“懒惰” 13：50 心理压力引发的心理疲劳 15：34 被恐惧驱动 15：58 刷手机 16：43 改掉“懒惰”其中的一个方法 17：25 软实力的共通点 18：28 如何控制刷手机 19：02 如何做到去看书 20：45 过度的思考 20：59 待不下去就换一个环境 21：22把1天分成3天 21：40 不要去抵抗人性 22：43 这段时间持续做一件事 23：11 学英语心得 25：06 地球就是一个村 26：08 控糖很重要 26：53 执行力——“阳明心学” 29：00 吸引力法则 30：08 不后悔 30：47 不必焦虑，不要想太多 31：15 不要跟别人比，自己跟自己比 31：45 人生愿景 32：09 帮助你把愿望变具体的5个问题 33：48 最重要的前5件事 34：07 相信“相信的力量” 36：16 接受真实的自己 37：49 目标不能有“否定词” 38：01 相信自己的目标已经实现了 38：53 你想要什么样的生活，生活就变成什么样子 39：13 “执行力”加快吸引力法则的实现 39：17 怀有感恩 39：25 每天写“5件感谢的事情” 40：07 被环境影响 40：31 努力的周期性 41：20 你自己可以选择自己成为谁 42：19 不婚 42：54 国内丁克很假 43：36 有进入婚姻和结束婚姻的勇气和能力 44：24 绞杀共生 45：01 如何走出原生家庭 46：48 用自己喜欢的方式度过自己的一生 此局配乐： 《盛夏与响恋》-闫东炜    《财神到》- 许冠杰 /联系我们/ 小红书：鬼马茶会 新浪微博：鬼马茶会official bilibili：鬼马茶会 邮件：guimachahui2023@outlook.com 商务合作 /订阅渠道/ 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝FM｜QQ音乐 /制作团队/ 策划选题：茶籽/格子 音频剪辑：格子 文案编写：茶籽

Vol.29【女性成长专场2.4】终局：职场和生活看我如何轻松拿捏

本期简介： 深夜熬过了加班，熬过了爸妈的催恋催婚催生，却没熬过躺在床上疯狂焦虑的自己。焦虑自己工作是否能晋升或怕自己被裁；焦虑自己为什么大部分时间都用在了工作可是看不到自己的工作前景；焦虑自己越来越大了，却还没谈到另一半；焦虑自己漂泊他乡毫无归属感…… 焦虑是在这种大环境下常有的状态，这是非常普遍正常的事情。我们可以从各个角度去打消我们的焦虑，我们有的只有此时此刻，我们能做的也只有活好此时此刻。职场上我们有小小的攻略，生活上我们有小小的感悟带给大家。如果你有以上的种种焦虑和恐慌，不妨加入此局，听听这一期。 【第1局：听完就会了“课题分离”】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58] 【第2局：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125] 【第3局：只是尘埃，为何不活的尽兴】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66caf8c9ead5fc3792431f85 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66caf8c9ead5fc3792431f85] 【第4局：做自己人生的清醒大女主】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670f6c8f0d2f24f28986e1c0 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670f6c8f0d2f24f28986e1c0] 【下局话题：2024年身心体悟年终总结】 这一局是茶籽和格子在今年的一些所思所想，是面对内在成长和外在成长的感悟。希望能引起茶友们一些内在外在成长的共鸣和思考。 如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！ SHOW NOTES： 00：55 清楚幻想和现实的工作情况 02：33 专注眼前事 02：50 一直在低谷怎么办？ 01：06 打工人必备 04：08 趋于年轻化的疾病 05：15 没有任何一个人和事值得耗损你的身心健康 05：41 请假不能请周一 06：15 工作能力与专业能力不划= 08：18 保持身心健康的重要性 10：26 从不同的视角看问题 12：10 从旁观者视角出发 13：45 大多数人工作是为了生计 14：44 不是刚需就不要背贷款 15：29 满足自己基本情绪需求 17：50 保持好奇 18：18 养成阅读习惯 18：40 短视频的恶 19：50 超越90%的人的生活 20：39 做到内心平和 21：00 来财多的三大要点 21：11 一、主动去关心别人，尽最大的友好去对待别人 23：35 二、人们花钱都是有助于自己 24：49 三、收入多寡与带给他人感动的质量成正比 25：47 力量的美感 26：40 打造自己的发声平台 27：49 创业收获是成本的5%是成功第一步 28：28 三十多岁有了第一桶金很厉害了 30：05 二十岁——三十五岁是人生黄金阶段 31：00 清楚自己喜欢和不喜欢 31：12 “挖水塘”的生活方式——带着痛苦前进 35：33 更美好的事情在未来等着你哦 36：00 拓宽生活的边界 38：05 漂泊感——不稳定 38：45 内心的自我苏醒和内在力量才是真正的稳定感 42：53 简单生活是争取来的 43：06 避免痛苦 43：15 人不会爱上没有选择时做出的决定 44：40 你的存在本身就很美好了 此局书籍推荐： 《基层女性生存指北》-王慧玲 《25岁，如何规划你的人生》-松浦弥太郎 此局配乐： 《No More Fight Left in Me》- Imany /联系我们/ 小红书：鬼马茶会 新浪微博：鬼马茶会official bilibili：鬼马茶会 邮件：guimachahui2023@outlook.com 商务合作 /订阅渠道/ 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝FM｜QQ音乐 /制作团队/ 策划选题：茶籽/格子 音频剪辑：格子 文案编写：茶籽

Vol.28【女性成长专场2.3】第4局：女性现在面临的困境如何破局

本期简介：        这一期主要是讲的是在现在我们所处的社会，我们女性会遇到的显性和隐性的困境，我们透过现象看本质，透过社会驯化、舆情，看出对立面想控制女性，阻遏女性的强大起来。虽说无论哪个国家其实都没有做到男女平权，女性每个人如何团结一起争取到与男性权利的趋近平等的状态。 【第1局：听完就会了“课题分离”】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58] 【第2局：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125] 【第3局：只是尘埃，为何不活的尽兴】 链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66caf8c9ead5fc3792431f85 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66caf8c9ead5fc3792431f85] 【下局话题：外在显化——工作方面】        女性成长2.0专场升级了，我们是以“自我成长”这个主题进行讨论，分为内在和外在两个方向的探讨。         我们在前4局懂得了课题分离、懂得如何走出原生家庭的阴影、如何做快乐健康的自己，女性遇到的困境与机遇，在第5局讲外在模块——工作方面，对于初入职场的我们，在工作方面我们养成什么样的习惯和形成什么观念有利于我们以后事业的发展呢？        下一局茶友们或许能从中找到答案或者是实践的方法，涵盖了生活、工作、心灵成长……有具体的实践方法和我们真实去实践途中的困难和经验总结。       如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！ Show notes： 00：02 现在社会对女性的刻板印象 00：09 生命的美感 00：42 弱者驯化——“乖”、“小鸟依人”、“白幼瘦” 01：06 以为弱可以激发别人的保护欲 02：05 白幼瘦很好去规训女性 02：24 服从性训练——精神捕猎夹 03：50 跳出“母爱伟大”的陷阱 04：20 女子本来就不弱 05：15 你的育儿环境是缺乏支持 07：11 不要落入“普女”标签的圈套 07：53 职场中有些男性很爱教育、管教女性 09：10 男性的审判 09：56 警惕新“贞节牌坊”——“独立女性”的标签 12：35 女性独立：独立思考、独立自主、自己确定自己的生活规则，不是按照别人的生活方式去生活 12：49 精神方法：不要有自证情节，反打给别人 14：28 在社会权益偏袒于男性一方的现在，女性应争取更多的优待 14：56 《women》纪录片 15：26 不同的国家，不同的社会环境，有很多一样的女性困境 16：35 身为女性的感受 17：10 女性比男性更为强大 17：24 来月经非常开心 18：20 感觉像杀了一条牛一样 18：46 月经初潮庆祝 23：41 我重新塑造了我自己 24：33 割礼 26：05 因为害怕女性的强大所以限制 27：31 “好女人”——针对女性的“利益”羞辱 27：49 对女性的耻感驯化：争名夺利、拜金不好的，女博士 29：47 弱化女性的主体性 29：54 很多女性遭受情感暴力、家庭暴力 30：01 只因嫁妆给的不够，丈夫拿硫酸泼她的脸 31：10 强奸、性侵很多是熟人作案 32：20 印度女性医学生被78名男性性侵 33：15 印度政府、警察不承认 33：42 印度妇联主任服毒自杀 34：12 革命的进程是一条条鲜血 36：22 讲脱口秀的漆漆：以前女性为我们争取了上桌吃饭的权利，现在我们要在饭桌上吃饱饭 38：45 韩国新“N”号房事件——deep fake 40：31 一半的韩国男学生 41：46 受害者主要是高中女学生、女老师 42：50 网上有很多女性发声和流量，但线下社会女性地位没什么提升 43：21 国内有很多两性社会事件 43：40 代孕事件：本质上是器官贩卖 45：10 精神上的懦弱必然会带来身体上的懒惰 45：50 生存能力低下和精神懦弱的女性更容易被控制 46：22 服从性测试：令女性丧失主体性 48：46 占有欲、控制欲错当爱 50：27 “爹系男友”，“爹味”浓重 50：45 宠爱是给宠物，不是给人的 51：39 “宠”放在人身上就不是什么好词 52：40 我们这辈子要醒着过 53：19 “我娶你”不是一种恩赐 54：38 学习男性盲目的自信 55：15 以“恋爱”的名义逼女性就范 56：28 性羞耻感是男性专门打造出来控制女性 56：45 杜绝性羞耻，正视自身的生理需求 57：52 有些女性生理需求可能比平常女性大很多 58：33 男女平等不是男女平均 59：29 发达国家是社会权益很好 60：33 永远保持好奇心，一直要去学习 61：05 四十几岁在哈佛大学毕业 61：34 一位女性从肯尼亚走到哈佛大学毕业 62：05 不要给自己设限 63：50 我们要做自己人生的大女主 此局书籍推荐： 《基层女性生存指北》-王慧玲 此局配乐： 《No More Fight Left in Me》- Imany /联系我们/ 小红书：鬼马茶会 新浪微博：鬼马茶会official bilibili：鬼马茶会 邮件：guimachahui2023@outlook.com [guimachahui2023@outlook.com] 商务合作 /订阅渠道/ 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝FM｜QQ音乐 /制作团队/ 策划选题：茶籽/格子 音频剪辑：格子 文案编写：茶籽

Vol.27【女性成长专场2.2】第3局：只是尘埃，为何不活的尽兴

本期简介： 在历史的长河中，每一个人都是从一颗海洋中的单细胞经过了40亿年才进化出的奇迹啊！我们可以是平凡的，但绝不是平庸的。放在宇宙视角去看，每个人不过只是一粒小小尘埃，那为何不活的尽兴，我们没有任何理由不活出自己。 我们值得世间所有的美好，我有好好地拥抱自己内心的小孩。在我们20～30岁这黄金十年，我们是非常容易陷入痛苦中徘徊，在人生低谷期爬不出去。改变思路，痛苦是重建人生的一股能量，痛苦是内在自我蜕变成功的必经之路阶段。与其困在痛苦中，不如携伴痛苦攻破自己面前一个一个小小的问题。行动上想着人生如游戏，不要想着速通关卡，击破眼前的每一关；思想上想着人生结局都一样，放开手去“玩”，酸甜苦辣、高潮低谷、成功失败都是人生常态。 【第1局：听完就会了“课题分离”】 链接：听完就会了“课题分离” [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58] 【第2局：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影】 链接：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66bdf68bdb5e6d6bf98ef125] 【下局话题：外在显化——工作方面】 女性成长2.0专场升级了，我们是以“自我成长”这个主题进行讨论，分为内在和外在两个方向的探讨。 我们在前3局懂得了课题分离、懂得如何走出原生家庭的阴影、如何做快乐健康的自己，在第4局讲外在模块——工作方面，对于初入职场的我们，在工作方面我们养成什么样的习惯和形成什么观念有利于我们以后事业的发展呢？ 下一局茶友们或许能从中找到答案或者是实践的方法，涵盖了生活、工作、心灵成长……有具体的实践方法和我们真实去实践途中的困难和经验总结。 如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！ SHOW NOTES： 00：19 自己做自己的父母 01：12 想吃苦就有吃不完的苦 01：54 抚养自己“内在的小孩” 03：27 千疮百孔的你的修复之路 04：00 神金家长 05：10 突破原生家庭的困境 05：30 不配得感 05：54 因为我值得 07：59 物质是为人服务的 08：35 自己是自己的第一责任人 08：42 你要学习某某某 09：17 怎么破局 10：00 我们要无时无刻肯定自己 10：40 我们要做我们自己的第一站姐 10：45 作为家长需正确引导小孩 12：02 审美多元化 12：26 贝克汉姆家族 13：04 人生低谷期 13：20 回头来看只是人生中的一个节点 13：31 内在自我蜕变成功的3个必经阶段 13：38 第一阶段——调整自己的生活预期 13：46 想要的东西太多了，但是我做不到 16：00 从宏观上看自己的人生 16：30 调低自己的预期 16：40 想清楚自己的人生观 16：54 尽量减负，轻装上阵 17：00 人生大部分痛苦来源于幻想的世界破灭 17：10 买车买房 18：30 酸甜苦辣、高潮低谷、成功失败都是人生常态 19：11 痛苦是重建的一股能量 19：15 质疑、痛苦都是为了我们人生重建服务 20：29 第二阶段——学会旁观自己 21：05 属于生命体验的一环 21：43 人生的悲剧 22：58 第三阶段——找到过程的意义 23：46 放在生命的维度上 24：19 我们每个人绝对都不是平庸的 24：42 只是尘埃，为何不活的尽兴 26：07 充盈自我 26：37 利己不是缺点 27：17 投资自己而不是别人 27：35 工作后每个月向家里打钱 27：51 家长用价值衡量小孩的心意 29：24 他们是中年巨婴 30：18 以社会功能性需求组成的家庭 31：01 自己把自己养一遍 31：31 走出原生家庭困境的句号 32：01 家长不知道你为什么那么怨恨他们 32：44 又想要中国式的偏爱，又想要国外父母给予的空间 33：58 父母永远不会明白 34：00 投资自己而不是别人 34：23 包吃包住包睡 36：04 自我牺牲其实是自我感动，是在逃避自身的成长 36：54 中奖的概率 37：45 黄金十年，自身成长最好的阶段 38：51 事业>家庭、小孩 38：57 科技手段 39：11 国内的婚姻法 40：22 发展自己才是硬道理 此局书籍推荐： 《基层女性生存指北》-王慧玲 此局配乐： 《Frida Kahlo》-Sophie Rose /联系我们/ 小红书：鬼马茶会 新浪微博：鬼马茶会official bilibili：鬼马茶会 邮件：guimachahui2023@outlook.com 商务合作 /订阅渠道/ 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝FM｜QQ音乐 /制作团队/ 策划选题：茶籽/格子 音频剪辑：格子 文案编写：茶籽

Vol.26【女性成长专场2.1】第2局：摆脱原生家庭的束缚，走出阴影

本期简介： 女性成长专场我们分为内在与外在两个模块讲，第2局内在讲的是“如何摆脱原生家庭的束缚，走出阴影”。 小时候父母的“野蛮教育”对我们造成的伤害，现在父母对已经成年的我们各种的管控，例如生活费的控制、催你谈恋爱/结婚/生小孩……在这一期你能找到他们为什么这么对你的原因，还有你面对这些问题该如何去解决。 【第1局：听完就会了“课题分离”】链接：听完就会了“课题分离” [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66ab4cc07349f7a5570feb58] 【下局话题：摆脱生活低谷期，快乐健康做自己】 女性成长2.0专场升级了，我们是以“自我成长”这个主题进行讨论，分为内在和外在两个方向的探讨。我们在前2局懂得了课题分离、懂得如何走出原生家庭的阴影，第3局我们从自我出发，如何从现在受低谷人生中down的心境中走出，做快乐健康的自己。 下一局茶友们或许能从中找到答案或者是实践的方法，涵盖了生活、工作、心灵成长……有具体的实践方法和我们真实去实践途中的困难和经验总结。 如果茶友们和我们一样期待下一局，就订阅关注《鬼马茶会》吧！ SHOW NOTES： 00：40 父母爱的局限性 01：25 我们要专注思考余生 01：52 成年人也需要断奶，精神断奶 02：03 “你是笨蛋吗？” 02：42 家庭是最小的社会单位 03：00 你父母有把你当作独立人格的人平等看待吗？ 03：16 “扔鞋子”事件 04：14“即便我没问你就丢了鞋，你也不能生我气，因为我是你妈。” 06：27 向父母想法的反方向前进才可能有出路 09：20 父母老是发推文、小视频给我 11：00 女儿出生第一天，我女儿以后不能嫁出省 13：03 爱与溺爱的区别 14：47 父母催婚成功之后的剧本 16：45 把小孩当成自己的“精神父母” 17：10 恐怖的控制欲 17：33 搞不好被同化 18：18 孝文化 18：27 男性控制女性是性羞耻感，父母控制孩子是愧疚感 18：39 国内大多数的家庭分工 19：06 以满足功能需求形成的小团体的家庭 20：32 顺从——孝文化的核心 21：10 愧疚感“杀人”于无形 22：19 不生孩子，财产我捐了也不给你 23：03 你不生她不生，这个社会怎么办？ 33：55 我就是不想担这么多责任怎么了？ 26：09 好像看起来很开明，实则自私 26：41 好像不催婚，他们父母觉得自己做的不称职一样 29：17 我过得这么辛苦都是为了你 31：11 激发愧疚感，目的就是为了控制小孩 31：25 没有需要，创造需要 32：06 放弃对父母的幻想和期许 32：25 父母也要对孩子放弃幻想 32：54 父母自己“造成的白眼狼” 33：38 “人形宠物” 34：03 工作的理由是养小孩 35：20 单一价值观 36：40 心智发展 37：08 看书，特别是成长类、心理类 38：05 想要成长，发现机会，抓住机会 38：49 父母不懂得爱 29：45 小孩子从出生起就是独立人格 40：21 变形记 41：20 没有把孩子当作平等的人看待 42：29 PUA成功的孩子 42：37 分清楚回馈父母的界线 43：43 自己才是自己的主要责任，不要与父母在一个泥潭 44：46 “在什么年纪，做什么事情”会造成非常大的焦虑 46：25 没事哒，没事哒，反正30几他们会离婚的 46：52 结了又离了，离了又结 47：40 单纯为了生小孩而结婚的 47：53 性、皮相、生育能力 49：30 尊重父母的课题、生活方式 此局书籍推荐： 《基层女性生存指北》-王慧玲 此局配乐： 《Frida Kahlo》-Sophie Rose /联系我们/ 小红书：鬼马茶会 新浪微博：鬼马茶会official bilibili：鬼马茶会 邮件：guimachahui2023@outlook.com 商务合作 /订阅渠道/ 小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝FM｜QQ音乐 /制作团队/ 策划选题：茶籽/格子 音频剪辑：格子 文案编写：茶籽