EP.147 身体才是头号重仓股！聊聊高效的深度体检攻略

EP.150 「读书」通向财富和幸福实用手册，解读《纳瓦尔宝典》

【总结】 本期播客是油《满地找钱》主理人 Lyn 与《截胡不截财》主理人Jeff 围绕《纳瓦尔宝典》展开深度对谈，拆解书籍核心逻辑与落地实践方法，内容如下： [https://image.xyzcdn.net/FmQe2PBmvTeW4kWTtzG7PvLjzfwr.png] 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） Lyn: ("满地找钱"主播) 【时间轴】 00:53 解读纳瓦尔宝典谈财富与幸福的认知 > 本章节点明财富是跳出时间换钱循环、获取持续生现现金流的资产，幸福是做减法消弭缺憾，谈到2025年股市向好但大众财富确定性、幸福感感知力走低，引出嘉宾Jeff，共同介绍《纳瓦尔宝典》的成书背景、纳瓦尔本人出身贫寒却逆天改命的传奇履历与书籍核心分财富、幸福两大板块的内容。 06:11 基于纳瓦尔宝典探讨金钱与财富的区别 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》第一篇关于金钱与财富的内容展开讨论，明确二者区别，指出金钱是社会给你的欠条，而财富是跳出时间换钱循环、能持续产生现金流的能力或资产，获取财富有可控的底层方法论而非靠运气，普通人掌握逻辑都有机会创造财富。 08:14 探讨如何找到自身专长并善用时间价值 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》思想探讨专长相关内容，先明确专长核心是自身热爱、做来不费力且能持续获得正反馈，无需与他人相较，找到不擅长的事可低成本舍弃，同时提到要建立个人时薪意识，把时间精力集中投入到自身专长领域，避免无意义的低效能消耗。 17:29 探讨不同杠杆的使用经验与价值 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》提及的三类杠杆展开讨论，Jeff分享自身10年离职后先后尝试人力、媒体、金钱三类杠杆的经历，坦言自己不擅长管人，目前采用艺人公司模式将可外包事务全部外包，认为媒体杠杆能带来指数级的身价和时薪提升，二人共同认可媒体杠杆几乎零成本、收益增长空间大的特点。 23:42 探讨纳瓦尔宝典中责任感的内涵与价值 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》中提及的责任感展开交流，Lyn最初对责任感的认知偏模糊，误以为只有达到富豪阶层做慈善才是践行社会价值，Jeff解读责任感是勇于承担风险代价的清醒生命选择，而非性格特质，逃避责任易错失机会，担责能力的差距正是薪酬差异的核心原因之一。 26:26 围绕纳瓦尔宝典谈判断力与幸福心态 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》展开讨论，聚焦AI工具层出不穷、信息冗余的当下如何训练决策力与判断力，明确判断力并非天生而是长期训练的结果，不靠运气致富而是要靠深耕专长积累能力，成为能识别、抓住机会吸引运气的人，还提到保持乐观是可直接落地的小技巧，自然引出后续对幸福篇章的探讨。 30:30 探讨健康幸福财富的优先级排序与幸福感知 > 本章节围绕《纳瓦尔宝典》提及的人生三大要素健康、幸福、财富展开排序讨论，两人均将健康排在首位，认为健康是一切的基础，Lyn还提到健康包含身心健康，二人后续排序均为幸福、财富，认为财富满足基本开销后对幸福感提升作用有限，随后Lyn向Jeff请教幸福的定义与自身幸福时刻。 33:20 探讨幸福的减法本质与欲望的平衡之道 > 本章节围绕纳瓦尔宝典中幸福是做减法、消除缺憾感的核心观点展开，指出欲望是做加法，本质是签下“未得到就不快乐”的契约，易陷入欲壑难填的困境，提出要把控欲望、拒绝阿Q式自我麻痹，且欲望需匹配自身能力，减少对比，结合自身状态感知幸福。 39:15 探讨物欲阈值变化下的当下幸福时刻 > 本章节两位对话者围绕不同阶段的幸福感知展开交流，分享了早年收入提升时物欲满足带来的高快乐感，后续物欲层面幸福阈值逐渐钝化的经历，当下低成本的自然体验、日常小事、精神共鸣类互动、自我状态提升等更易带来充盈幸福感，最后还邀约听众分享自身近期的幸福时刻。 46:19 探讨财富与幸福的双螺旋及人生成长感悟 > 本章节两人围绕《纳瓦尔宝典》探讨财富与幸福的双螺旋有机整合关系，指出财富是幸福的基础，能赋予人对不喜事物说不的底气，而财富增长不会带来幸福感线性提升，需避免沦为财富奴隶，还分享纳瓦尔、马斯克、麦当娜的案例强调以初学者心态尝试新鲜事、实现人生重启，最后呼吁听众分享幸福时刻，将抽取三位送出《纳瓦尔宝典》，也推荐大家自行阅读该书。 53:25 关于读书内化与思想碰撞的交流收尾 > 本章节为读书分享节目的收尾环节，双方均表示十分喜爱本次思想碰撞的交流过程，认可读书需内化成为自身所用的东西、因喜爱而读而非为读而读，多人分享人生感悟能让收获成倍增长，随后宣布本期录制结束，致谢嘉宾并道别。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ [https://image.xyzcdn.net/Fslw9MIUfIEF687jZVCqtYYGZjPF.jpg] 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立8群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a4d04682e335a35a80f9e25?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

EP.149 「Live」深圳楼市触底没？深圳听友会现场录制

【总结】 本期是一场5月初在深圳听友会现场的录制，围绕深圳楼市展开，结合自身调研和数据分析，从深圳楼市近况、城市特点、投资回报率等多方面进行剖析，并给出当下购房建议，内容如下： [https://image.xyzcdn.net/Flgc4waQGA_Ka_1-eS73KK5zkdw7.png] 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） 【时间轴】 00:09 大湾区听友会分享深圳楼市调研情况 > 本章节是Jeff在大湾区听友会开场发言。他感谢大家周末参加，感谢尚选地产提供场地。此次聚焦深圳楼市演讲，因首次聊深圳，花三天调研，以外部视角、借鉴上海经验分享。开场通过举手了解大家对深圳楼市止跌看法，还介绍自身经历，称已职场15年，希望听众多点赞评论。 02:57 深圳与上海二手房市场对比及趋势分析 > 本章节主要讨论深圳房产近况。Jeff建议以长时间维度看待资产，分析深圳11年房产数据，发现与A股有一定相关性。节前深圳核心区限购放松，看房热度不错，4月二手房成交量超均值。还对比上海，指出深圳因商品房比例低，二手房活跃度不如上海，且目前一线城市中上海底部最夯实。 09:45 北上深住房挂牌量对比及深圳楼市现状分析 > 本章节介绍通过贝壳网站筛选二手房住宅信息对比北上深住房情况，深圳可供交易房量约为上海的1/4到1/3，但挂牌量比上海高，流动性不足。还给出计算小区挂牌率方法及不同挂牌率对应的楼市状况，指出深圳目前挂牌率高且呈上升趋势，去化库存时间久，至少观察6个月才能确定趋势是否改善，深圳情况最弱。 14:07 深圳楼市涨跌情况及收益、跌幅分析 > 本章节主要讨论深圳楼市涨跌情况。08年次贷危机后深圳均价涨5.7倍，21 - 26年跌44%，关外及惠州部分地方跌幅更大。深圳楼市弹性大，涨得多跌得深，目前已跌回2016年2月。过去13年年化收益率15%，近年年化跌11%，因本金减少，实际跌幅未达按年率计算的数值，且仍在下跌但幅度变小。 17:32 深圳租金回报率低，多资产可替代房产投资 > 本章节主要探讨租金回报率。正常房价跌租金应回升，但过去几年房租上涨慢，因打工人收入未提升，房价看预期，租金看可支配收入。深圳租金回报率约1.8，虽比1年期定存高一倍，但相比沪深300、中证红利、银行理财、10年期国债等资产，性价比不高，且房产还需处理管理问题。 20:25 深圳人口结构特点及行情变化影响分析 > 本章节主要围绕深圳深度观察展开，指出深圳在一线城市中独树一帜，因无原住民，人口结构年轻，平均年龄32岁。这种结构既是优势也是劣势，行情上涨时年轻人激情澎湃、爱加杠杆，波幅大、弹性强，但行情变化时反脆弱能力弱，不像北京、上海部分人群有原始积累可依靠。 23:45 深圳高容积率现状、影响及房产老化问题 > 本章节主要讨论了深圳的容积率问题。深圳普遍容积率高，与上海有明显差异，高容积率虽使土地利用充分、商业发达，但也带来诸多问题。房子有15年黄金期，高容积率房子老化后拆改难，房价易下降。全国高容积率城市回撤厉害，还提及杠杆率与人口结构相关，杠杆率越高回调越长。 31:05 深圳居住面积现状及未来增长潜力分析 > 本章节指出深圳居住面积是优势，其土地面积远小于上海和北京，人均居住面积仅约27平，远低于上海的37平。深圳住房需求强，若保障房或土地供应增加，预期会拉动市场。按发达国家经验，人均居住面积40 - 50平是临界值，深圳目前约为一半，潜力大，鼓励大家留在深圳。 32:25 深圳土地稀缺现状及长期稀缺的确定性原因 > 本章节讨论了地形特点导致需求强的原因，即土地稀缺。Jeff以深圳后海CBD为例，提到原本的一线海景房因填海不再有海景。罗湖、福田已开发完毕，外围虽有地，但被山脉、水库阻隔，无法与核心区域有效联动。填海速度慢，所以长期来看，土地稀缺是确定的事。 33:32 深圳城市更新进展缓慢及相关影响因素 > 本章节主要讨论城市更新进展缓慢的问题。提到大鹏地区安家费已停，Jeff在罗湖万象城附近看到一处从2018年开始棚改的项目，至今房子未交付，该区域是罗湖较早的城市更新区域，更新慢与高容积率、原住民拆迁预期高有关，且认为未来这一趋势不会改变。 34:45 中国部分城市炒房现象及深圳房价走势分析 > 本章节主要讨论了中国不同地区的炒房情况和杠杆率差异。指出厦门、杭州、深圳是炒房地，南方民营经济发达地区居民杠杆率更高，深圳在一线城市中杠杆率较危险。还提及东吴证券研报，通过对48个经济体房价周期分析，认为深圳房价跌幅按回归分析未到位，可能3 - 4年后企稳，但需综合多维度因素考量。 39:54 深圳新房库存与土拍热度及拿地区域分析 > 本章节Jeff主要探讨深圳房地产情况。提出观察深圳是否止跌的问题，后续会展示新房库存量；指出深圳土地供应量跌到冰点，去年仅供应8块土地，反映开发商因拿地后卖不掉而不愿拿地，像坪山、盐田、大鹏等地土地基本无流通性，拿地集中在福田、南山、罗湖、龙岗、宝安等核心区。 40:57 以折扣判断市场热度，折扣大时慎买房 > 本章节Jeff建议通过折扣花样判断市场热度，可到案场或找中介，直接询问折扣。尤其在郊区买房，若折扣力度大就别买，因“便宜没好货”且折扣可能更大。以上海某板块为例，三年来折扣力度不断加大，每年都“背刺”。所以，只要折扣力度开始加大，就先不要买房。 42:17 深圳成交结构反映中产经济现状最惨 > 本章节主要讨论深圳成交结构及不同阶层经济状况。深圳500万以下成交约占60%，500 - 1000万占20%，1000万以上近15%，夹心层弱。有钱人因股市、黄金投资更富，刚需因房价降、公积金和利率优势可负担房产，而中产租金回报率低且可能被裁员，两头受气，经济状况最惨。 43:53 买房应问中年人的心态和预期，预期很重要 > 本章节Jeff强调卖家心态方面，建议多与30到45岁的中年人交流，了解他们对买房的心态及未来预期。还指出房价涨跌主要取决于预期，若自己和身边很多人都认为房价会涨，这种预期就可能自我实现，促使购买行为发生，凸显了预期在房价走势中的重要性。 44:26 M1数据与房价走势关联及获取途径建议 > 本章节提到一个可在全国统计局查阅但难获取深圳本土数据的观察指标——M1数据，M1指活期加准活期现金。做买房动作时会将现金从理财等置换为准现金，房价起势时城市银行累计准现金会增加，全国维度看15年、20年这一现象明显，虽暂无各城市数据，可问银行体系朋友。 45:37 深圳豪宅火热原因：好板块断供、产品稀缺 > 本章节主要讲述深圳豪宅市场火热情况。深圳豪宅供应有独特节奏，像华侨城、香蜜湖等多地10年未供应，市场分化严重，好板块常年断供。有钱人不缺钱缺好产品，只要产品好就会一抢而空，如几个月前深圳超高层云玺因当地供应少，即便容积率高也被抢购，其位置离香港口岸近，可从万象城步行到达。 46:52 深圳新房库存现状及去化周期分析 > 本章节主要围绕深圳新房去化周期展开。20年深圳新房去化周期仅3个月，22年为半年，在全国算快的，当时福州最差达22个月。如今深圳整体去化周期约16个月，去掉盐田约17 - 18个月。罗湖、福田去化健康，南山因部分低质库存拉高周期。总体而言，现在新房库存比三四年前高很多。 49:40 谈楼市短期走势与预期及实例情况 > 本章节Jeff表示宏观数据和城市特点已讲完，接下来要讲大家应如何看待楼市。他认为短期楼市表现要看预期，若多数人预期好，短期楼市就会起来，还以股市为例，提到924时大家预期涨，但10月8号却跌停。 50:08 收入、经济与房价现状及相互关系分析 > 本章节围绕买房与收入展开。指出买房中期看收入，当前PPI受油价影响上涨、居民需求不足，收入预期不佳。还提及就业压力大、薪资难提升，杠杆率高。以中证全指盈利看，部分行业向好。强调股市领先经济，房价滞后经济，国内房价收入比远超国际健康范围，虽有下降仍处高位。 01:01:22 深圳房地产供需、成本及房价情况分析 > 本章节围绕深圳房地产展开分析。从供需看，结婚和出生人口减少抑制购房需求，深圳土地供应因拆迁变容易而有望增多。购房持有收益方面，深圳租金回报率低，国内交易机制使换手率高。还介绍深圳各区域情况，指出深圳房价整体较贵，关外与江浙沪核心区房价相比并无优势。 01:15:23 房产调仓换仓及降杠杆的当下建议 > 本章节给出当下建议，一是调仓换仓，因房子有15年左右生命周期，深圳容积率高，有老房子应置换，有多套房子应化整为零，比如将罗湖多套换成南山一套、关外多套换成关内一套；二是降杠杆，当前杠杆虽成本降低，但按揭利率三点几，若不进入权益或资本市场难以回本。 01:16:22 房产投资需跨资产跨区域比较并等待时机 > 本章节Jeff介绍房产投资的要点。一是跨资产观察，可对比股票、黄金等各类资产，比较后判断房子是否值得投入；二是跨区域，了解不同房子回报差异；三是关注等待时间，结合周期图和折线图，不要急于冲进楼市，强调投资房产需综合考量，时机很重要。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ [https://image.xyzcdn.net/Fslw9MIUfIEF687jZVCqtYYGZjPF.jpg] 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立8群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a44dcea2e335a35a80c6910?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

EP.148 「读书」最怕是赚过，而不是赚到！解读《第二天-金钱进化论》

【总结】 本期是一场读书访谈节目，Jeff邀请《第二天-金钱进化论》的作者方言老师分享其丰富的人生经历、创业感悟、投资理念以及对年轻人的建议等内容，内容如下： [https://image.xyzcdn.net/FthJXNjTt7Rg1_Tm_8Rj5t_nT1I_.png] 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） 【嘉宾】 方言（价值投资者、芒格书院会员、《第二天 - 金钱进化论》 [https://item.jd.com/15346726.html]作者） 【时间轴】 00:47 嘉宾方言分享丰富阅历与投资读书生活 > 本章节先讨论成功与失败，提到真正成功原因难启齿，早期见识或经历失败是福气。随后主持人开启读书系列节目，邀请《金钱进化论第二篇》作者方言老师。介绍方言老师经历丰富，曾是吉他手，后投身创业、参与奥运策划、涉足房地产，现是芒格书院会员，主要为个人投资者，15 年离开商场回家读书写作约 10 年。 03:22 90年代创业机遇与成功背后的时代及贵人因素 > 本章节讲话人回顾改革开放年代的经历，认为自己加入伟大城市和时代是运气好。提及投资圈“时代的贝塔”概念，强调成功者离不开时代背景，如巴菲特将成功归功于美国繁荣。还谈到书中引言和序里有很多感谢，讲述从贵人身上获得有用收获，特别提到从第一位雇主处学到公司如何失败是商业重要一课。 05:22 早年两次失败经历及从中习得的商场经验 > 本章节方言认为早期经历失败对后来成长是福气。他分享自身经历，90年代中期赚20万后很快赔光，后进入日资2000万大公司，也随老板失败。两次失败让他明白创业无需大量资金，还学到商场宝贵经验，即要做小事，不能当甩手掌柜，要事无巨细，也养成复盘找不足的习惯。 09:40 重视研究失败，成功原因难明且多靠运气 > 本章节主要讨论了对成功与失败的看法。方言表示自己开始重视他人的失败，学芒格理念后认为应多研究失败，而非羡慕或学习成功。指出商学院多讲成功案例，易让企业家盲目效仿，且真正的成功原因难以说清，可能有运气成分。Jeff引用方言书中内容，强调成功需个人能力与时代等多种因素构成完整生态。 11:20 90年代青年从受挫到靠商机赚20万经历 > 本章节方言分享20万的赚钱经历。他91年拿到西班牙大学录取通知却两年未拿到签证，后去夜总会做乐手攒了3万。回北京后发现双鹿皮鞋厂积压的牛仔靴商机，低价购入改造后寄卖获利20万，还涉及皮夹克生意。Jeff认为当时供需失衡、信息差大，与如今社会氛围不同。 21:46 各时代皆有机会，边缘革命或能成功 > 本章节中方言认为每个时代都有机会，年轻人不必灰心躺平。他结合自身经历和高柏教授提出的“边缘革命”，指出当时主流是上大学、分配工作、结婚生子，而自己被逼做边缘之事成功突围。他鼓励年轻人冲进别人看不懂的事里，弄懂就可能成功，其父母也支持他的选择。 25:47 警惕内卷，年轻人应寻找独特发展赛道 > 本章节中方言结合大学生考研考公的内卷现象，提出努力通胀概念，强调不应随波逐流。他以自身经历为例，讲述90年代末广告行业、2000年房地产行业兴起时，抓住新兴机会的人获利颇丰。鼓励年轻人不要图安稳，应寻找独特赛道，特立独行，避开内卷，努力定有收获。 33:29 营销行业失败原因及书里“三天”定义探讨 > 本章节中Jeff提出疑问，为何书中提到同时代同行无一幸免，而营销广告行业却一直存在。方言指出原因是惯性思维和路径依赖，人们习惯成功复制，当时代变革就难以转型。两人强调无论是公司还是个人，唯一不变的就是变，要顺应新时代走出自己的路，最后Jeff提议回到书的内容，让方言解释“三天”的定义。 36:12 财富易逝，少数人能跨越三代安度晚年 > 本章节中方言表示近10年看到很多著名企业家相继破产，由此思考财富传承问题。他列举美国中彩票者和福布斯、胡润富豪榜数据，发现财富易流失。他将人生分为三日，多数打拼者登上山顶后自我爆炸，极少人能把财富传至下一代。还举例芒格、香港霍家等是度过“第三天”的代表。 39:42 洛克菲勒家族信托思想及能力传承借鉴 > 本章节提到书中美国洛克菲勒家族的信托计划值得一读，虽并非每人都有机会设立信托传承财富，但其思想可借鉴。其思想本质是不直接给孩子钱，而是用资金提供优质教育，将家族成功理论化后传授给孩子，强调能力传承重要，能力加上复盘有积极意义。 40:35 书中富豪破产案例及社会财富流动现象探讨 > 本章节讨论了富豪滑落或破产的话题。书中提及很多富豪破产案例，还指出致富方式多样，守住财富需秉持节俭、行事谨慎。认为商业社会规则会促使富人变穷，防止社会固化和退化。还提到富二代怕创业、碰赌，常破产是因传承和教育缺失导致认知误区。 42:36 当代企业家多不成功，子女教育缺失父母陪伴 > 本章节中方言认为1992年开始的这一代企业家几乎没有成功者，对标美国19世纪，中国商业辉煌时代还未到来。同时指出这代企业家没把孩子教育好，原因是孩子成长中缺失父母陪伴，创业时各种应酬让父母成孩子“陌生的熟悉人”，这种缺失不可逆，会对孩子人生观产生不良影响。 44:43 学习不应货币化，家长需以身作则培养孩子 > 本章节主要讨论学习货币化问题。方言认为学习无需花钱，培训班多以教不会学生来细水长流赚钱。通过实例说明很多技术易学会，关键在自身学习与悟性。当下社会学习呈军备竞赛，高价辅导费是自找烦恼。培养孩子应注重陪伴、营造学习环境，父母更要以身作则。 49:21 古今富二代对比，倡导财富创造更有价值事物 > 本章节强调财富应创造文明，以达尔文和徐霞客为例，说明富二代也能凭借家族财富为人类做出巨大贡献。达尔文继承遗产后随船环球旅行，最终著成《物种起源》；徐霞客身为江南大士绅，走遍大江南北留下地理著作。同时指出当下企业家未培养出优秀二代，还提及富二代比拼奢侈品最终会败光财富。 52:49 富人炫富消耗财富，破产后遭社会讥笑 > 本章节围绕富人消费现象展开。富人想让财富被看见便大量购物，钱花出去后财富被消耗，此过程还让人上瘾，乱花钱获掌声，不花则被嘲笑。还列举孙小伙子吃高价香蕉、英国广告人包装鲨鱼艺术品等例子，指出社会中存在“皇帝新衣”现象，且那些曾被捧的人破产后就成众人讥笑对象，如郭美美、“皮带哥”。 57:21 普通人教育支出建议与孩子习惯内驱力培养 > 本章节围绕普通人从富人案例中吸取教育教训展开。谈到不要攀比高价补习班、国际学校等，父母要身体力行做好榜样。强调小学阶段重要的是培养学习习惯和内驱力，而非单纯追求知识速成。还指出当下学历贬值，普通人应思考如何合理对待教育支出与家庭开销。 01:01:37 实现财务自由需增加被动收入并压缩开支 > 本章节主要讲解财务自由的定义与实现方法。财务自由指被动收入（如房租、稿费、利息）能支付生活必需开支。要实现财务自由，一是年轻时储存部分收入形成能生被动收入的资产，二是压缩生活开支，避免消费通胀。需努力工作增加收入、提升知识，增加财务性收入，当被动收入能覆盖支出，就获得时间自由。 01:04:13 智能时代培养孩子自学与终身学习能力 > 本章节强调理解财务自由与孩子培养的要点。指出当下是智能时代，培养孩子关键在于能力，要让孩子成为终身学习者，具备自学能力。学习有正反馈，如成绩、收入等。如今知识获取更公平，好奇心、终身学习、思考能力和自驱力是安身立命之本，还批评了部分家长跟不上时代的培养方式。 01:07:47 15年逃顶经验及中美资本市场泡沫分析 > 本章节中，Jeff询问方言2015年逃顶的方法，方言表示源于2011年读《穷查理宝典》成为价值投资者，从多维度观察到市场疯狂迹象，判断是泡沫而清仓。他认为美国资本市场存在巨大泡沫，中国A股被严重低估，还提及中美宣传能力差异及宣传手段对市场的影响。 01:16:00 价值投资建议及消费决策思考分享 > 本章节Jeff请教方言老师价值投资赛道，方言强调先学习价值投资核心逻辑，有辨识资产贵贱的能力再投资，要自己找被低估资产，运用逆向思维“人弃我取”。还以二手奔驰车为例说明消费时要思考价值与价格，避免被忽悠。最后Jeff将抽取《金钱进化论》送给评论区幸运儿。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ [https://image.xyzcdn.net/FtnPnCocm-MYsD39N92mqO8IE7Es.jpg] 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立8群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a33f6264233e62bc54c1628?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

EP.147 身体才是头号重仓股！聊聊高效的深度体检攻略

【总结】 本期节目围绕体检的重要性、分类、常见疾病筛查以及健康管理等内容进行了深入讨论，提供了科学、高效的体检建议和健康生活方式指导，内容如下： [https://image.xyzcdn.net/Fk9d8BmJB6R9Y7XtwPqt8uwNeoUY.png] 【福利】 本期截胡不截财也为各位听友申请到了专属优惠价格的体检服务，详情可点击 曜影医疗体检 [https://j.youzan.com/h7mA9Q]。若有实际需要，欢迎在上海、杭州、苏州的朋友们体验下本人亲测过的优质舒适体检服务。 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） 【嘉宾】 严轶文（曜影医疗集团副总裁、25年全科/心血管内科医生） 【时间轴】 00:34 体检健康主题节目邀医生分享从业经历 > 本章节开启“健康”主题，Jeff因自身详尽体检，想分享感悟，所以还请来全科主任严轶文医生。严医生介绍自己2000年毕业于上海医科大学，从专科医生转为全科医生，2016年进入私立机构，在健康管理理念上有了变化，强调疾病上游控制的重要性。 04:24 体检常规模式重检查轻管理，需个性化服务 > 本章节主要讨论了体检相关问题。严医生认为与医院体检部看重检查项目和设备不同，他觉得结果解读、理解及检后管理更重要。Jeff指出以往公司体检套餐流程化、形式大于意义。严医生表示常规体检模式检重于管，存在痛点，还以结节、血脂为例说明个性化管理的重要性。 07:22 体检核心逻辑、适用人群及假阳性问题探讨 > 本章节围绕体检展开讨论。Jeff认为体检核心是以基础检查为筛查网，结合多方面精准锁定潜在风险，再针对性检查形成健康指引。严医生指出体检针对自觉健康人群，合理体检应根据个性化需求。还提及体检项目不能盲目全做，会有医源性失血和假阳性问题，如肿瘤标志物检查不能简单判定患病。 10:49 体检是健康投资，身体状况影响投资成效 > 本章节主要围绕体检展开讨论。Jeff因家人患病意识到健康重要性，认为体检是对未来的深度投资，且自身频道围绕投资领域。严医生指出体检是健康的风控，可摘除潜在风险。此外，Jeff提及纳瓦尔宝典，强调纳瓦尔认为若身体拖后腿，大脑再发达也无用。 12:49 年轻人科学高效体检项目及不良习惯危害 > 本章节围绕科学高效体检展开，提及体检按年龄分类较合适，40岁上下项目差异大。介绍年轻人基础体检项目，如体脂率、血压、血常规等。还指出不同生活方式对应需重视的检查，像吃外卖多查血糖血脂等。强调戒烟重要，说明烟酒危害，也提到压力大、肠胃不适、社交频繁等情况的检查建议及胃肠镜检测年龄。 29:25 中年体检重点及肿瘤高发原因探讨 > 本章节主要讨论中年体检相关内容。中年一般指40 - 60岁，是人生压力最大阶段，此时身体开始出现小疾病。中年体检应增加慢病筛查和肿瘤早筛，因为40岁后肿瘤高发，原因是细胞老化易变异，同时免疫系统退化，免疫监察功能减弱，变异细胞无人监管易发展成肿瘤。 31:04 常见癌症筛查方法及漏筛原因探讨 > 本章节围绕癌症筛查展开，提及肺癌是男女发病和死亡第一的癌症，原因包括吸烟、空气污染、基因变异、炒菜油烟等，建议做饭开油烟机、通风。肺部筛查金标准是 40 岁以上做低剂量薄层肺部 CT。还指出体检正常但发病是晚期可能因筛查不细致，如肠癌需做肠镜、40 岁以上女性乳腺癌要超声和钼靶结合。 35:26 癌症筛查要点及药引医疗免费报告解读福利 > 本章节主要围绕胃癌筛查展开，指出幽门螺旋杆菌是胃癌高危因素，强调肿瘤早筛要关注有无肿瘤及处理高危因素。同时提到当前体检重检轻管问题，需专业医生解读并指导后续管理。最后，Jeff为听友提供到10份免费健康报告解读福利，上海、苏州、杭州三地听友可参与。 41:08 超声检查助力早期发现甲状腺和乳腺肿瘤 > 本章节讨论了甲状腺、乳腺等浅表器官检查方式。以往依赖医生触诊，但触诊对较小结节敏感度低，如今超声精密度提高，能发现更小的结节，让肿瘤得以更早期发现。甲状腺癌如今看似高发，实则是检查手段进步，能提前发现原本难以察觉的病症，过去没听说癌并非没有，只是不知道。 42:57 40岁以上男性应重视前列腺及肛指检查 > 本章节主要讨论癌症筛查中前列腺和肛指检查的相关内容。40岁以上男性应重视前列腺超声、PSA检查和肛指检查，肛指检查可摸前列腺大小、硬度，若太硬可能有问题。肛指检查能筛查超70%的直肠癌，简单无创，虽难受但很必要。建议40岁以上人群做，小年轻无明显不适可暂不做。 45:11 女性子宫附件、卵巢癌筛查及良性疾病介绍 > 本章节主要讨论女性健康筛查相关内容。女性21岁有性生活后应开始宫颈癌筛查，国内建议每年做TCT、HPV筛查，可降低发病率；卵巢癌发病年龄较晚，40岁以上需关注，可通过阴超及肿瘤指标协助诊断。此外，年轻女性常见的良性疾病如子宫内膜异位症等也可通过筛查早发现早治疗。 47:47 胰腺癌筛查现状、高危因素及技术展望 > 本章节主要讨论了胰腺癌，它被称为“癌王”，发病率低但死亡率高，常规体检难筛查，早期筛查做上腹部核磁共振较合适。有胰腺癌家族史、突发血糖问题、得过胰腺炎、长期血糖控制不好的人是高危人群。目前杭州医疗团队发布AI Panda模型用于筛查，未来还可能有血液肿瘤早筛技术，技术进步或改变胰腺癌难发现的现状。 50:23 肝癌、食道癌成因及肥胖健康危害探讨 > 本章节讨论了中国肝癌和食道癌高发原因，肝癌高危因素有乙肝、酒精肝和重度脂肪肝，食道癌与爱吃烫食有关。对于轻度脂肪肝，可通过多吃蔬菜、多运动逆转。还提及肥胖是很多疾病诱因，会增加肠癌、肿瘤发生率，给胰腺、心脏等带来危害，严重时可导致心力衰竭。 53:52 中年人心脑血管及脑部疾病筛查与防治建议 > 本章节围绕中年人的心脑血管疾病展开。指出心脑血管疾病是中国死亡率较高的疾病，如卒中、心梗。介绍了筛查方法，包括血压、血糖、血脂监测，颈动脉超声等。还提及生活习惯对血管的影响，如抽烟、喝酒、熬夜等。此外，也谈到脑部健康，如脑血管疾病和认知功能减退，强调阿尔茨海默症可早筛早治。 01:13:04 正确看待体检，勿过度焦虑和诊疗 > 本章节主要强调面对体检应保持正确心态，对体检报告有疑问不要藏在心里，以免产生焦虑情绪，焦虑会降低免疫力。既不能讳疾忌医，也不可过度诊疗、检测，如PET - CT辐射大，已从公立医院体检项目中取缔。同时指出心态好是解决问题的良方，食疗、运动和良好生活方式也很重要。 01:15:19 健康生活方式、补剂及晒太阳等健康管理要点 > 本章节围绕健康生活展开讨论。指出生活方式医学是健康基石，底座牢固健康才能长久，不建议依赖补剂，应多吃天然食物。还科普了维生素知识，强调维生素 D 可通过晒太阳合成。分享了晒太阳的窍门，同时提到健康管理以目标为导向，生活方式是基础，必要时需叠加药物。 01:20:47 日常饮食保养建议及推荐食物介绍 > 本章节主要讨论日常保养的食补方法。严医生提出每餐遵循211原则，即两份蔬菜、一拳荤菜（首选鱼虾，次选鸡鸭，红肉最后选）、一圈粗粮或杂粮主食。还提到坚果每日一小把约25克；Jeff推荐菠菜、橄榄油、三文鱼、莓类水果等，严医生认可莓类水果抗氧化且低糖，建议一天半斤左右。 01:23:01 中年人群食补与健身建议及肌肉储备重要性 > 本章节围绕中年及以上人群的健身建议展开。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，还有两到三次抗阻练习。判断中等强度运动的诀窍是运动时能完整说话不气喘，下限是快走使心率超100。强调抗阻练习很重要，可维持肌肉、保护骨骼、防止代谢率下降，提出人到中年要存钱和存肌肉。 01:25:04 体检保养科普及健康生活方式建议 > 本章节主要讨论生活方式对健康的影响。提到不该做的包括抽烟、熬夜，建议远离烟酒，尽量10 - 11点入睡以养成良好睡眠节律。还探讨了褪黑素补充及晒太阳助眠的原理。强调体检不应流于形式，要通过系统解读排查和长期跟踪来预防疾病，提高健康认知。最后期待下次深入探讨健康保养问题。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ [https://image.xyzcdn.net/FtnPnCocm-MYsD39N92mqO8IE7Es.jpg] 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立8群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2a600a3eedf1f4b268f6ee?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

EP.146 「狂喜现场」人生反脆弱脱口秀 ft 高蕾、付宇、红亮

【总结】 本期节目围绕年轻人如何构建人生反脆弱能力展开，结合《反脆弱》一书，探讨了健康、投资、人生选择等多个领域的反脆弱策略，同时解答了观众关于投资、学业和职业选择等方面的问题，内容如下： [https://image.xyzcdn.net/FkhANqnlNPGOFSCgb0oy2AV8Hb5c.png] 【主播】 Jeff：（“截胡不截财”主播、同名知识星球、小红书：Jeff大截胡） 【嘉宾】 高蕾（“梵高MoneyTalk [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63af151c4ded9d81d0a11f02]”主播） 付宇（“轻刀快马 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/640482a886730b8173861298]”主播） 张红亮（“万物生长FM [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63524ea82a992d56e91e63f7]”主播） 【时间轴】 00:08 6.1儿童节，理财通亲情账户 [https://wxaurl.cn/mpy4ozuH2lr] - 为孩子构建第一个反脆弱财务体系 > 本章节指出时代不确定性加剧，强调孩子核心竞争力包含财商等教育的重要性，介绍腾讯理财通易方达亲情账户可助力孩子建立财务反脆弱体系，同时分享Jeff的使用心得。 04:18 构建反脆弱能力与探讨死亡方式话题分享 > 本章节主持人介绍节目惯例，围绕“脆弱与反脆弱”主题展开讨论，还提到选择该主题的缘由及分享四种死法。 08:17 反脆弱理念在健康、投资等领域的应用探讨 > 本章节围绕“反脆弱健康”展开，提及《反脆弱》畅销书，强调“脆”的概念。指出人体一生是反脆、减熵过程，如免疫系统需低强度、高频率接触外界。还通过免疫鸿沟、过敏、瘟疫公司、山火防控等例子说明反脆弱，最后提到投资的哑铃策略是反脆弱理论在投资领域的应用。 19:29 投资应小赢小亏，避免猛下注并探寻规律 > 本章节讨论投资理念，认为投资应小赢小亏、小步快走，不能急于求成。新手刚入场可能有“新手保护期”，容易买到涨停板，但之后可能亏损。部分人因一开始下注过猛，亏损后割肉离场；而保守者虽赚小钱、亏小钱，却可能对市场产生兴趣，逐渐找到规律，这符合反脆弱原理。 20:59 中国人投资“all in”现象及反脆弱探讨 > 本章节围绕国人投资“脆弱”现象展开讨论。探讨国人及中国公司爱“all in”，易因投资失败而受挫。大家认为这与民族性、过去穷怕了的时代烙印有关，老一辈经验传导使下一代受影响。此外还提及过去经济上行容错率高，当下不同，有人认为脆弱反义词应是兼容，允许自身不足才能活得久。 28:30 从教育选择看代际决策的路径依赖问题 > 本章节围绕中国人“all in”的现象展开讨论，以1965年出生的人为例，指出当时改变命运主要靠上学，拿到文凭就能有稳定工作。但如今社会进入反脆弱阶段，决策依据却还停留在过去。大家认为这并非某代人的问题，而是路径依赖的常态，不应轻易质疑他人思路。 41:01 高学历者追热门行业与追涨杀跌的共性探讨 > 本章节围绕高学历者职业选择展开讨论。说话人2提出高学历诅咒，认为高学历者倾向追求确定性，涌入热门行业和公司，易陷入职业困境。说话人3、4对此前提存疑，认为是追当下看起来最好的东西。大家还指出这类似追热门股票，是所有人共通现象，不分代际和国界。 47:12 探讨人性、投资与反脆弱，分享命运故事 > 本章节围绕中国人现状及未来是否改变、鸡汤书作用等话题展开。有人认为再过20年人性难改，追涨杀跌等现象仍会存在。还提到投资中大家虽知忌讳却难避免。此外，分享了年轻人吃亏要趁早的观点，并用29岁小伙遇高空坠物却乐观恢复的故事说明年轻能扛、反脆弱的重要性。 56:32 金融留学生纠结读研与工作，获建议回应 > 本章节中，说话人2作为金融专业留学生，面临本科毕业后读研还是工作的困境，在实习期间因公司人均研究生产生学历自卑，且对从学生到工作的落差感到困惑并询问应对方法。说话人4认为金融专业仅本科不够，最好一口气念完硕士甚至博士，不过先工作再读书也可行，之后让提下一个问题。 57:31 投资勿信单一指标及被操控信息 > 本章节围绕投资决策展开讨论。说话人2询问能否参考市场温度计配置股债投资比例，说话人4、5认为这些单一指标不可靠，如巴菲特指数三年未有效，公开指标易被利用成骗局。还提及房产信息可能是操盘手想让人看到，最后建议有刚需购房需求时不必太纠结。 01:02:07 幼儿雾霾天户外活动建议与案例分享 > 本章节围绕幼儿养育中雾霾天是否出门展开讨论。说话人3指出北京雾霾已治理得较好，真正不宜出门的天数很少。还分享幼儿园案例，说明孩子不出门对发育不利，建议多数时间带孩子出去玩。对于说话人5提出的PM2.5一百左右能否出门的问题，众人认为可以，一百出头顶多算轻污染。 01:04:08 探讨哑铃策略实操及塔勒布策略不可复制原因 > 本章节围绕塔勒布的反脆弱、哑铃策略展开讨论。指出将哑铃策略理解为一手科技一手红利不成立，应结合个人风险偏好确定固收与权益资产比例。还对比了塔勒布时代与当下市场环境，说明如今难以复制其策略，同时解释了塔勒布利用虚值期权博黑天鹅事件获利的操作方式。 01:13:17 人生选择、行业倾向及自我认知探讨 > 本章节围绕人生选择展开讨论，提及用塔勒布想法指导人生选择常被庸俗化为发展副业。以985名校毕业生选择读研、就业等问题为例，说话人5分享侄子规划警校但因接触播客打开认知边界。大家认为名校生追求行业明灯可能源于好胜心，还指出要找到热爱、认识自己，在年轻时更早熟地做选择。 01:18:38 行业选择、应对衰退及个人好胜心态探讨 > 本章节围绕职业选择与行业变化展开讨论。说话人2以实习生跳槽后遇裁员为例，认为应先拿高薪，同时要常思考行业衰退的应对之策。说话人3提及硅谷工程师面对AI替代的应对方式。此外，大家还谈到个人选择的差异，以及好胜心理对人的影响，认为应正确看待输赢。 01:25:31 30岁海外读博讨论及对反脆弱概念祛魅 > 本章节围绕“30 +去海外读博是否算反脆弱”展开讨论。说话人2提出该问题，背景是生活成本不愁但担忧AI冲击下商业研究能否为终身职业。说话人4认为这是个人知识追求，与反脆弱无关。说话人5强调能有别样人生体验。此外，还提及对反脆弱祛魅，以及有人表示若金融市场有类似option会购买。 01:27:01 生活需冗余，接纳失败与身心焦虑 > 本章节围绕“生活需要冗余”展开讨论。说话人5以带娃家庭为例说明无冗余的窒息，说话人4认为冗余是允许失败、允许短暂无为。说话人3指出健康、工作等方面不应过于紧绷。大家还提及不应陷入思维惯性，做“小白兔”也不错，最后强调心理比身体重要，应心安理得度过无所事事的一天。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ [https://image.xyzcdn.net/FtnPnCocm-MYsD39N92mqO8IE7Es.jpg] 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立8群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告：1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力！ 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a1cec60ac7bdb080c33e5a7?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]