#149: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 2)

#151: Cholesterin, Koffein, Salz und 300 Min. Bewegung

Eure Fragen - unsere Antworten! HEUTE WIRD’S PERSÖNLICH, SPANNEND UND VIELLEICHT AUCH EIN BISSCHEN ÜBERRASCHEND! WIR BEANTWORTEN EURE FRAGEN, SPRECHEN ÜBER VERSCHIEDENE THEMEN, TEILEN UNSERE GEDANKEN UND GEBEN EUCH EINEN BLICK HINTER DIE KULISSEN. DANKE FÜR EURE FRAGEN – VIEL SPASS BEIM ZUHÖREN! Danke für Euren Hinweis zum Download des Artikels Fluorid – die heilige Kuh der Zahnmedizin [https://diwipraxis.de/wp-content/uploads/2026/01/Dietsche-Freese_Fluorid-–-die-heilige-Kuh-der-Zahnmedizin_1.pdf] ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de [https://www.natugena.de] und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein [https://natugena.de/Startseite.aspx?r=13197] ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de [info@milieu-oder-mikrobe.de] Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE [https://akademie.dr-freese.com/] Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL [https://www.instagram.com/dr.freeseakademie/] Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE [https://www.facebook.com/groups/drfreese] WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE [https://milieu-oder-mikrobe.podigee.io] ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

#150: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 3)

Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! VOM 28.-31.05.2026 FINDET DER GROSSE SPORTS NUTRITION ONLINE KONGRESS VON JENS STATT. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen Dir wie Du mit Hilfe von Performance Nutrition Strategien mehr Leistung, Erfolg und bessere Regeneration aus Deinem Training und Wettkampf herausholst! Auf der Seite des Sports Nutrition Online Kongress [https://start.dr-freese.com] könnt ihr Euch kostenlos anmelden. Und dann seid ihr dabei. Das neue Buch von Jens Darm-Coaching erlernen & gezielt anwenden [https://shop.thieme.de/Darm-Coaching-erlernen-gezielt-anwenden/9783432121413] erscheint am 16.09.2026 und ist jetzt schon beim Verlag vorbestellbar. Die erwähnte Studie mit den Profi-Basketballern und Gluthamin [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34204359/] findet ihr unter dem Link. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de [https://www.natugena.de] und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein [https://natugena.de/Startseite.aspx?r=13197] ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de [info@milieu-oder-mikrobe.de] Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE [https://akademie.dr-freese.com/] Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL [https://www.instagram.com/dr.freeseakademie/] Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE [https://www.facebook.com/groups/drfreese] WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE [https://milieu-oder-mikrobe.podigee.io] ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

#149: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 2)

Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! VOM 28.-31.05.2026 FINDET DER GROSSE SPORTS NUTRITION ONLINE KONGRESS VON JENS STATT. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen Dir wie Du mit Hilfe von Performance Nutrition Strategien mehr Leistung, Erfolg und bessere Regeneration aus Deinem Training und Wettkampf herausholst! Auf der Seite des Sports Nutrition Online Kongress [https://start.dr-freese.com] könnt ihr Euch kostenlos anmelden. Und dann seid ihr dabei. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de [https://www.natugena.de] und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein [https://natugena.de/Startseite.aspx?r=13197] ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de [info@milieu-oder-mikrobe.de] Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE [https://akademie.dr-freese.com/] Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL [https://www.instagram.com/dr.freeseakademie/] Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE [https://www.facebook.com/groups/drfreese] WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE [https://milieu-oder-mikrobe.podigee.io] ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

#148: Schneller regenerieren nach dem Sport – so geht’s! (Teil 1)

Die ersten 24 Stunden nach dem Training entscheiden über Deinen Anpassungserfolg! VOM 28.-31.05.2026 FINDET DER GROSSE SPORTS NUTRITION ONLINE KONGRESS VON JENS STATT. 20 Experten und Expertinnen aus Praxis, Wissenschaft und Medizin zeigen Dir wie Du mit Hilfe von Performance Nutrition Strategien mehr Leistung, Erfolg und bessere Regeneration aus Deinem Training und Wettkampf herausholst! Auf der Seite des Sports Nutrition Online Kongress [https://start.dr-freese.com] könnt ihr Euch kostenlos anmelden. Und dann seid ihr dabei. Das erwähnte Buch "The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance" gibt es mittlerweile auch auf deutsch unter dem Titel Die Siegergene [https://www.m-vg.de/redline/shop/article/19687-die-siegergene/] Unter dem Cori-Zyklus [https://flexikon.doccheck.com/de/Cori-Zyklus] versteht man den gegenseitigen Austausch zwischen im Muskel anfallendem Laktat und Glukose aus der Leber. Über die 3-R der Regeneration könnt ihr Euch in diesem Artikel Strategies for Therapeutic Repair: The “R3” Regenerative Medicine Paradigm [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2743025/] informieren. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de [https://www.natugena.de] und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein [https://natugena.de/Startseite.aspx?r=13197] ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de [info@milieu-oder-mikrobe.de] Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE [https://akademie.dr-freese.com/] Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL [https://www.instagram.com/dr.freeseakademie/] Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE [https://www.facebook.com/groups/drfreese] WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE [https://milieu-oder-mikrobe.podigee.io] ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.

#147: Die molekulare Basis von Gesundheit – oder wie altert man elegant?

Wir sprechen mit dem Biochemiker und Nutrigenomik-Experten Prof. Dr. Carsten Carlberg "Wer möchte nicht gesund bleiben und elegant altern?" (Carsten Carlberg) Wie das gelingen kann besprechen wir heute mit Prof. Carsten Carlberg. Das Buch zum Thema geht weit Ratschläge hinaus. Es will ein Verständnis für Abläufe in unserem Organismus geben. Das Immunsystem steht dabei im Vordergrund. Gesund bleiben und elegant altern [https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-70537-7] - eines der Bücher von Prof. Carsten Carlberg. Unter dem Link gibt es aktuelle Infos zu Prof. Carlberg [https://uefconnect.uef.fi/en/carsten.carlberg/]. ······························ Hier ist Euer Gutschein der Fa. NatuGena. NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität. Das Sortiment von natugena umfasst dabei Natur- und Mikronährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und verschiedene Kräuterextrakte und Vitalpilze, in Kombination und als Einzelpräparate. Mit dem Code 13197 bekommst Ihr 10 EUR Rabatt auf Eure erste Bestellung bei NatuGena. Geht einfach auf www.natugena.de [https://www.natugena.de] und löst Euren Gutschein ein. Euer Gutschein [https://natugena.de/Startseite.aspx?r=13197] ······························ Kontakt zu uns: ­info@milieu-oder-mikrobe.de [info@milieu-oder-mikrobe.de] Dr. FREESE AKADEMIE WEBSITE [https://akademie.dr-freese.com/] Dr. FREESE INSTAGRAM-KANAL [https://www.instagram.com/dr.freeseakademie/] Dr. FREESE FACEBOOK-GRUPPE [https://www.facebook.com/groups/drfreese] WEBSITE MILIEU ODER MIKROBE [https://milieu-oder-mikrobe.podigee.io] ······························ Alle hier gegebenen Empfehlungen und Hinweise von Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Die Nutzer sind aufgerufen, die enthaltenen Informationen mithilfe anderer Quellen zu verifizieren. Patienten und Verbraucher sollten die Informationen sorgfältig mit ihrem Arzt oder Behandler besprechen. Die Informationen sind nicht dazu gedacht, den ärztlichen Rat zu ersetzen. Dr. Jens Frese und Axel Sonnenberg haften nicht für eventuelle direkte, indirekte, resultierende, speziell, exemplarische oder andere hiermit im Zusammenhang stehende Schäden. Insbesondere vorerkrankte und medikamentös eingestellte Patienten sollten sich von einem Arzt im Vorfeld beraten lassen.