Phitlosofia El Podcast

Testosterona y hormonas, hoy en día es un tema en boca de muchos profesionales de la salud y también no profesionales, es por eso que hemos decidido abordar el tema como uno específico, hablando de los daños que pueden ocurrir en nuestro cuerpo e incluso en nuestra salud mental, cuando los niveles no son óptimos, pero también que podría pasar si alguien no Certificado hace la administración de estas hormonas. Nathaly Marcus, una especialista que ya ha estado en otras ocasiones en nuestro Podcast. Trae como invitado a uno de los doctores más reconocidos en el tema de hormonas, este seguramente lo vas a disfrutar. En este episodio de Phitlosofía nos acompañan Nathaly Marcus, Lic. en Nutrición y Medicina Funcional, y Carlos Collado, médico integral especialista en hormonas. Instagram: @bienestamexico Página web: bienesta.com [http://bienesta.com] No olvides compartir este episodio y darle Like para que podamos seguir investigando y compartiendo información de valor. Disponible en Spotify, Apple Music y YouTube. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram. Te regalo 7 días: https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout [https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout] Síguenos en nuestras plataformas: Instagram: @denissephit @Phitchallenge Entrena: https://www.phit.mx [https://www.phit.mx]

En este podcast, hemos hablado mucho de la microbiota, sobre todo de la microbiota intestinal, sabemos que es la base de nuestra salud, y que en gran medida de nuestra felicidad, ya que interfiere con la generación de serotonina, pero en esta ocasión decidimos adentrarnos en los mitos, las realidades y todo lo que debemos y podemos hacer para mejorar la salud de nuestra microbiota, como siempre buscamos dejarte, herramientas, prácticas y simples. En este episodio nos acompaña como invitada Ceci De Los Ríos, Coach de Bienestar especializada en Microbiota (@cecidelosriosg). Conoce más en alchemycode.com.mx [http://alchemycode.com.mx] No olvides compartir este episodio y darle Like para que podamos seguir investigando y compartiendo información de valor. Disponible en Spotify, Apple Music y YouTube. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.

Sentir agotamiento todo el tiempo no es normal, aunque sea común. Pero… ¿cómo lograr el balance entre ser productivos y descansar? Este episodio está lleno de herramientas para gestionar el estrés, armar tu agenda y aprender a vivir de acuerdo a tus prioridades. @paumorenowellness, experta en productividad consciente, no nos regala más horas para el día, pero sí tácticas que lo hacen rendir: desde cómo usar tu calendario de forma estratégica, hasta qué hábitos y apps te ayudan a enfocarte sin quemarte. Disponible en Spotify, Apple Music y YouTube. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram. Te regalo 7 días: https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout [https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout] Síguenos en nuestras plataformas: Instagram: @denissephit @Phitchallenge Entrena: https://www.phit.mx [https://www.phit.mx] Recomendaciones: Thrive, The Power of Full Engagement, Hábitos Atómicos, entre otros. Apps clave: Screen Zen, Todoist, Notion, Insight Timer, Google Calendar.

¿Lindsay Lohan, Anne Hathaway y Kris Jenner rejuvenecieron 20 años... o ¿la sustancia es real? En este episodio de PHITLOSOFÍA destapamos el verdadero secreto detrás de los rostros más comentados del año. ¿Es Sculptra? ¿Rellenos? ¿Un peinado estratégico? ¿O hay algo más que no sabemos? El Dr. Erik Hanson nos cuenta qué hay detrás del “rejuvenecimiento invisible”, qué funciona, qué no… y qué podría salir muy mal. Dale play y saca tus propias conclusiones antes que nadie. No olvides compartir este episodio y darle Like para que podamos seguir investigando y compartiendo información de valor. Disponible en Spotify, Apple Music y YouTube. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram. Te regalo 7 días: https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout [https://www.phit.mx/offers/hACuVsND/checkout] Síguenos en nuestras plataformas: Instagram: @denissephit @Phitchallenge Entrena: https://www.phit.mx [https://www.phit.mx]

¿Qué comer antes y después de entrenar? ¿Qué necesitas si quieres ganar fuerza y músculo? ¿Comen igual hombres y mujeres? ¿Y si haces cardio, es diferente? Todas estas preguntas (y muchas más) las responde Beatriz Boullosa, nutrióloga deportiva con más de 10 años de experiencia en alto rendimiento, exnutrióloga de la Selección Mexicana y especialista en transformar la alimentación en una herramienta de rendimiento. En este episodio, Denissephit y Bea tienen una dinámica tan clara y cercana que parece una consulta personalizada. Hablamos de: • Nutrición antes y después del ejercicio (fuerza vs. resistencia) • Diferencias entre hombres y mujeres al comer • Ventana anabólica y cómo aprovecharla • Suplementación inteligente • Personalización con pruebas genéticas • Y por qué desarrollar masa muscular es clave, sobre todo en mujeres. Una guía práctica para entender y aplicar el poder de la alimentación en tu vida. Disponible en Spotify, Apple Music y YouTube. Transforma tu cuerpo y hábitos con Phit. Entrena donde quieras y desde 20 minutos diarios. Síguenos en Instagram.