#22 | Especialista en salud integral: El sol no es tu enemigo, sin él enfermarás | Sergio Elortegui

#22 | Especialista en salud integral: El sol no es tu enemigo, sin él enfermarás | Sergio Elortegui

Sergio Elortegi no es médico, es ingeniero de sistemas. Precisamente por eso analiza el cuerpo humano como una máquina termodinámica y eléctrica. Conocido por su cuenta Salud a lo Bestia y su comunidad Circadianos a lo Bestia, Sergio es el autor del libro "El Sol No Es El Enemigo". En la actualidad asesora a personas que, o por rendimiento o problemas de salud, necesitan un cambio de hábitos. Sergio se dedica a desmontar, con pura física y evidencia empírica, los dogmas de la medicina moderna sobre la luz, el frío y nuestro entorno electromagnético. Si te matas a entrenar pero vives desconectado de la naturaleza lumínica, estás gripando tu motor celular. Además tratamos: -La mentira del daño solar: Cómo aplicar "ingeniería inversa" a tu cuerpo para desmontar la idea de que el Sol es tu enemigo. -Tu cuerpo es programable: El espectro solar no es solo "luz", es un código de información. -Descubre cómo usar los amaneceres para hackear tus ritmos circadianos, tu producción hormonal y tu metabolismo basal. -El asesino silencioso de tu recuperación: por qué la luz artificial de tu oficina y la pantalla de tu móvil por la noche están destrozando tu sistema cardiovascular, bloqueando tu óxido nítrico y hundiendo tu Vitamina D. -El falso Biohacking: Por qué gastarte miles de euros en suplementos y gadgets de recuperación es inútil si antes no has recuperado tu "callo solar" y el respeto por la oscuridad nocturna. Si quieres entender cómo funciona tu motor celular y dejar de ponerle parches a tu salud, dale al play. Encuentra a Sergio en: Instagram: https://www.instagram.com/salud_a_lo_bestia Newsletter Sergio: www.sergioelortegi.com Lee su libro: https://www.amazon.es/El-sol-enemigo-Desmontando-bienestar/dp/8448043391 Nuestra academia online: centrada en el abordaje activo de la lesión y estructurada para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online de entrenamiento con el software Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#21 | Especialista en dolor crónico: el reposo no es una opción | Daniel Varela

Daniel Varela es fisioterapeuta especializado en dolor crónico, lesiones deportivas y readaptación. Ha trabajado en clínicas de referencia como Bios Sport Clinic y también ha ejercido como docente en másteres universitarios relacionados con fisioterapia y ejercicio terapéutico. Actualmente desarrolla gran parte de su labor de manera online a través de proyectos como Healthy Move y la plataforma Salunox, centrados en la formación y digitalización de servicios sanitarios. Además, Daniel Varela es conocido por su trabajo en el ámbito del entrenamiento oclusivo, sobre el que ha publicado libros y contenido científico dirigido a profesionales de la salud y el deporte. Capítulo punto por punto: - El Entrenamiento Oclusivo Explicado, principios subyacentes, principales errores en la aplicación - Fisioterapia y entrenamiento - Neurología Funcional - La forma de trabajar de Daniel - Como gestionar tu negocio - Las lesiones más comunes y sus factores coincidentes Encuentra a Daniel en: Instagram: https://www.instagram.com/danivarelamartinez/ YouTube: https://www.youtube.com/@UCgMtS2SgAxk1JH-MrnIMrxA Salunox: https://salunox.com https://ofertas.academiafisioterapeutasonline.com/r3/metodo-r3-granada-2026 Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: centrada en el abordaje activo de la lesión y estructurada para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#20 | Especialista en rodilla: El proceso paso a paso para recuperarte tu LCA 100% | David Bautista

David Bautista es educador físico y readaptador especializado en lesiones de rodilla. Es fundador y director del centro online Baumovment y divulgador y creador de contenido enfocado en salud, entrenamiento y hábitos de vida saludables. A través de sus redes sociales comparte consejos relacionados con el rendimiento físico, el bienestar y la mejora de la calidad de vida para ayudar a las personas a cuidar su salud desde el movimiento y los hábitos diarios. En este episodio hablamos sobre la recuperación de LCA, entrenamiento, hábitos, salud y la importancia de construir una base sólida desde el movimiento y la disciplina diaria. Una conversación útil tanto para profesionales como para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar y rendimiento físico desde un enfoque realista y sostenible. Además tratamos: -La importancia de los hábitos en la salud y el rendimiento. -Entrenamiento y constancia a largo plazo. -Cómo influye el estilo de vida en el bienestar diario. -Errores frecuentes en personas que empiezan a entrenar. -Salud física, energía y adherencia al proceso -Redes sociales y divulgación sobre entrenamiento. -Movimiento y fuerza como herramientas de salud. -Cómo construir rutinas sostenibles en el tiempo. Encuentra a David en: Instagram: https://www.instagram.com/baumovment/ YouTube: https://youtube.com/@Baumovmentrodillayrendimiento?si=WrgXFLDhsZOKpeoH Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: la hemos centrado en el abordaje activo de la lesión y la hemos estructurado para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#19 | Especialista en dolor de espalda: Mejorar y no estancarse en el proceso | Jaime de la Hucha

Jaime de la Hucha es entrenador, divulgador y especialista en dolor de espalda, con un enfoque centrado en el movimiento, la fuerza y la educación del paciente para recuperar autonomía. Después de años trabajando en el sector salud y de construir un modelo de intervención online muy enfocado en hernias lumbares, ciática y dolor lumbar persistente, Jaime ha desarrollado un sistema en el que el objetivo no es solo reducir síntomas, sino ayudar a la persona a entender qué le pasa y dejar de depender del parche constante. En este episodio hablamos de por qué el dolor de espalda no se resuelve solo con “ejercicios para la zona lumbar”, qué peso tienen los factores mecánicos, cómo se estructura una valoración online bien hecha y por qué muchas personas mejoran físicamente antes de dejar de sentir dolor. Una conversación muy útil para profesionales y también para cualquiera que siga atrapado en la rueda de la recaída. Además tratamos: - Banderas rojas y límites reales del trabajo a distancia - Qué busca Jaime en una valoración inicial - Factores mecánicos frecuentes en hernias, ciática y dolor lumbar - Por qué mejorar no siempre implica dejar de doler al mismo ritmo - Qué factores mentales que frenan la recuperación - Dolor crónico, expectativas y adherencia al proceso - La importancia de la fuerza en la fase de consolidación - Cómo distinguir mensajes útiles de contenido alarmista en redes Encuentra a Jaime: https://www.instagram.com/jaimedelahucha/ https://www.youtube.com/@jaimedelahucha Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: la hemos centrado en el abordaje activo de la lesión y la hemos estructurado para que tengas todo organizado desde la camilla al rendimiento. Para fisios, médicos y readaptadores: https://www.promovimiento.com/ Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/

#18 | Especialista en rendimiento de élite: conoce TODO su modelo de preparación física | Alain Sola

Alain Sola es fisioterapeuta, preparador físico y uno de los perfiles con mayor recorrido en el fútbol profesional español en los últimos años. Ha trabajado en el Real Madrid, Real Sociedad y actualmente coordina proyectos de rendimiento para Aspire Academy, combinando experiencia en campo, rehabilitación y gestión de estructuras complejas. Temas tratados: - Organización de microciclos y mesociclos según objetivos condicionales - Por qué no cree en “llenar el depósito” en pretemporada - Sobrecarga por densidad y el uso del 120–130% en sesión - Qué bandas de velocidad y aceleraciones cobran más valor - KPIs reales en campo - Fuerza semanal: -4 estructural, priming -1 y ajustes individuales - Recuperación: agua, sueño y alimentación como base real - Qué, cuánto y donde se valora temporada - La coordinación de rendimiento en clubes satélite desde Aspire - Cómo individualiza el trabajo condicional en el fútbol profesional Encuentra a Alain: https://www.instagram.com/alain.sola/ https://www.linkedin.com/in/alain-sola-vicente-8b903942/ Dale al play y cuéntanos qué te ha parecido en los comentarios. Nuestra academia online: Si eres fisio, médico o readaptador: Accede a todos nuestros cursos, webinars y resolución de dudas por 30€/mes: https://curso.promovimiento.com/membresia-promovimiento-274855 Únete a nuestra Newsletter gratuita: Todos los lunes a las 19:00, ciencia filtrada y aplicada a lesiones: https://bit.ly/3ZOUtBl Empieza tu negocio online con el software de entrenamiento Trainer Studio y recibe un 20% durante los 3 primeros meses con el código "PROMOVIMIENTO" https://www.trainerstudio.com/ Contacto para sponsors: info@promovimiento.com Nuestras redes: https://www.instagram.com/promovimiento.podcast/ https://www.instagram.com/promovimiento/ https://www.instagram.com/beltrangr13/