E08 Vamos a ganar volumen, tralará

E10 Digerir bien, digerir mal, digerir fatal

Tan importante para una buena nutricionista como Marta Pérez Juana es como te alimentas como de la manera en la que te sienta. Vamos, que todos deberíamos digerir bien pero, sobre todo en procesos de gimnasio, es difícil. Marta repasa en nuestro capítulo de hoy los principales trastornos digestivos, como cuidarlos, y muchos tips y ayudas para que te sientas bien, pero bien, bien, bien. Además, repasamos los productos digestivos más vendidos en las redes y contestamos a las preguntas que nos has dejado en el IG de @martapjc. ¡Felices digestiones! Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas Sedano Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

E09 La regla, el ciclo, y el gimnasio

Muy importante, cada persona debe descubrir su regla, cómo funciona, cómo le afecta y qué puede hacer para que sea saludable. Pero es que además, la regla puede ayudarte a descubrir muchas cosas sobre tu salud. Marta Pérez Juana, nuestra nutri más sincera, ha investigado, y te trae todo lo que ha aprendido. Además, esta semana colabora con nosotros ChatGPT y respondemos a las preguntas que nos habéis dejado en el IG @martapjc! ¡Cuidaos mucho! Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

E08 Vamos a ganar volumen, tralará

Hay dos cosas que le interesan a la gente aficionada al fitness y a la vida sana, ganar cosas y perder otras. Ganar volumen, perder grasa, ganar músculo, perder kilos. ¿Qué lío, no? Pues lío ninguno. Nuestra nutricionista de cabecera, Marta Pérez Juana tiene todo lo que necesitas para no perderte, hasta te ha seleccionado los mejores artículos para aumentar volumen que puedes encontrar online, y te ha respondido a preguntas sobre el tema que habéis dejado en @martapjc!. Vamos, que ha trabajado un montón para que tú cumplas tus objetivos con calma y alegría. Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

E07 La estafa de los superalimentos, o no

Año nuevo, vida nueva y… ‘superalimentos’ nuevos? Ya veremos, porque en este episodio de ‘Sanamente’, Marta Pérez Juana, la nutricionista más maja del mundo entero, desentraña las mentiras y las verdades detrás de los ‘Superalimentos’, que si el aguacate, que si la quinoa, que si los arándanos… ¿Son super? ¿Por eso son más caros? ¿El salmón te da poderes? Todo esto lo dejamos cla-rí-si-mo en nuestro capítulo de hoy. Y además, respondemos a las preguntas que nos habéis dejado en las redes sociales de Marta, deja la tuya en el IG @martapjc! Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.

E06 ¿Y en Navidad qué?

La pregunta más repetida por toda la gente que está intentando cuidar su alimentación en estas fechas, ¿Y EN NAVIDADES QUÉ?. Pues no os preocupéis que nuestra nutricionista de cabecera, Marta Pérez Juana, os tiene controlados. Buenos consejos para pasar estas fiestas sin volverse loco y disfrutando. Además, teniendo en cuenta que a lo mejor estás pensando contratar a un nutricionista estas fechas… ¡Compendio de red flags de nutricionistas! Para que no te líen, para eso estamos en ‘Sanamente’, con Marta Pérez Juana. ¡Ah, y contestamos a las preguntas que nos habéis dejado en en el IG @martapjc! Sanamente es un podcast de Podimo. Producido por Phi Beta Lambda. Producción ejecutiva: Alberto Chao, Jaime Barreiro y Antonio Castelo. Directora de producción: Lola Aguayo. Dirigido por Carles Cuevas. Presentado por Marta Pérez Juana Editado por Código 7.