Especial Marat� de Barcelona

Tot el que has de saber sobre el vertigen i el mareig

Vuit de cada deu persones han patit algun episodi de vertigen o mareig en algun moment de la seva vida. T'expliquem qu� s�n, quines causes tenen i com es poden tractar amb el fisioterapeuta i professor universitari Santiago Crucci, expert en alteracions del sistema vestibular. Despr�s, la Gina Estap� ens parla de les propietats de la xocolata: �s compatible amb una dieta sana?

Especial Marat� de Barcelona

Si el 15 de mar� participes a la Marat� de Barcelona, no et pots perdre aquest especial. Evita els errors m�s comuns que poden impedir que no acabis la prova, apr�n a hidratar-te correctament i descobreix com es fa una bona c�rrega d'hidrats per poder rendir al m�xim de les teves capacitats sens comprometre la salut. Ens ho explicar� Jaume Gimn�nez, nutricionista expert en nutrici� esportiva.

Alimentaci� per reduir la inflamaci�

La inflamaci� �s una de les conseq��ncies de la pr�ctica esportiva, per� una bona gesti� nutricional ens pot ajudar a reduir-la. Ens ho explica el DN expert en nutrici� esportiva Jaume Gim�nez. Tamb� parlem amb la dietista Gina Estap�, que ens explica els beneficis de menjar iogurts, quefir i altres productes fermentats de manera regular.

Com podem menjar per no contribuir al canvi clim�tic

L'escriptor nord-americ� Jonathan Safran Foer presenta "Podem salvar el m�n abans de sopar" (Ara llibres/Seix Barral), on explica qu� podem fer per reduir les emissions de gasos contaminants: el m�s important, reduir el consum de carn. Tamb� ser� amb nosaltres la dietista Gina Estap�, que repassa els aliments que ens poden ajudar a millorar la salut cardiovascular.

Que �s una intoler�ncia aliment�ria?

Si tens la panxa inflada, problemes de pell o vas fluix de ventre massa sovint �s possible que tinguis alguna intoler�ncia aliment�ria. En parlem amb la dietista nutricionista Sonia Gonz�lez, que juntament amb M. Pilar G�mez ha escrit el llibre "Intolerancia a la fructosa" (Lectio). Tamb� passar� pel "Sans" la dietista Gina Estap�, que ens parla de les propietats dels aliments liofilitzats.