Einschlafmeditation: Sanft loslassen und tief schlafen

Selbstrespekt ist kein Ego - warum du gehen darfst, wenn du nicht wertgeschätzt wirst

„Selbstrespekt ist kein Ego. Es heißt, deinen Wert zu kennen und zu gehen, wenn du nicht wertgeschätzt wirst." Dieser Satz aus einem meiner Posts hat über 2 Millionen Menschen erreicht. Und so viel Feedback ausgelöst wie kaum etwas zuvor. Manche haben ihn gefeiert. Manche fanden ihn zu radikal. Und manche haben mich gefragt: Was meinst du eigentlich genau damit? In dieser Folge nehme ich mir die Zeit, das wirklich zu erklären. Ehrlich, mit eigenen Beispielen und einer Geschichte von einem Hühnerauge, das mir mehr beigebracht hat, als ich erwartet hätte. In dieser Folge erfährst du: * Warum „Es ist halt so" einer der gefährlichsten Sätze in deinem Leben sein kann * Wie du den Unterschied zwischen Geduld und Selbstaufgabe erkennst * Warum du etwas nur dann persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil in dir zustimmt * Wann es Zeit ist, zu reden und wann es Zeit ist, zu gehen * Warum jede Beziehung Win-Win oder Lose-Lose ist * Wie du erkennst, ob du dich in einen Menschen verliebt hast oder nur in das Gefühl, das er dir gibt * Die Stufen der Veränderung und warum du immer nur dich selbst verändern kannst Diese Folge ist eine Einladung, mutiger mit dir selbst zu sein. Nicht egoistisch. Nicht hart. Sondern ehrlich. ❤️ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin. --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon

Einschlafmeditation: Sanft loslassen und tief schlafen

Heute Abend darfst du einfach loslassen. Diese Einschlafmeditation begleitet dich sanft in die Nacht. 16 Minuten, in denen dein Körper zur Ruhe kommt und du tief und friedlich in den Schlaf gleiten kannst. Leg dich ins Bett. Mach dein Licht aus. Leg dein Handy weg.Dieser Moment hier... ist nur deiner. Und ich bin bei dir. ❤️ Schlaf gut. Dein Biyon --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets:https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/]✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon]

Frieden machen mit sich selbst - über Reue, Akzeptanz und Selbstliebe

„Du hast diesen Frieden in dir verdient." Heute lade ich dich ein, genau dorthin zu kommen. Wir alle tragen Dinge mit uns. Momente, in denen wir uns selbst enttäuscht haben. Entscheidungen, die wir bereuen. Menschen, die wir verletzt haben. Worte, die wir nicht mehr zurücknehmen können. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise. Aus einem Hotelzimmer auf Tour, ehrlich und ungeschnitten, spreche ich über das, womit ich selbst lange gehadert habe und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, Frieden mit mir selbst zu machen. In dieser Folge erfährst du: * Warum es immer deine beste Leistung war, auch wenn es sich heute nicht so anfühlt * Wie du dich selbst von außen betrachtest und das innere Kind in den Arm nimmst * Was wahre Akzeptanz wirklich bedeutet (und was nicht) * Warum du nicht alles verstehen musst, um Frieden zu finden * Wie du das „Ist" und das „Soll" wieder annäherst und damit selbst kreiertes Leiden auflöst * Warum gerade die schweren Zeiten dich zu dem Menschen gemacht haben, der du heute bist * Was es heißt, altes Gepäck wirklich abzustellen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst ein bisschen sanfter anzuschauen. Nicht alles zu verstehen. Nicht alles zu erklären. Sondern Ja zu sagen. Zu dem, was war. Zu dem, was ist. Zu dir. ❤️ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge - dein fester Schoki-Termin. --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" - jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [ https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Zur Zeit gibt es 10€ Rabatt auf alle Tickets 🥰 ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de [ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon

Wie du Hate & Kritik nicht mehr persönlich nimmst

„Wie gehst du eigentlich mit Hate und Kritik um?" - diese Frage höre ich fast jeden Tag. Heute teile ich meine ehrliche Antwort mit dir. Wir alle haben Momente, in denen uns ein Kommentar, eine Bemerkung oder eine ungerechte Kritik trifft. Etwas in uns reagiert, und plötzlich fährt dieser eine Satz den ganzen Tag mit uns mit - wie ein ungewollter Beifahrer. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mit solchen Situationen umgehe. Ohne Drama, ohne Show - einfach ehrlich aus meiner Erfahrung. In dieser Folge erfährst du: * Warum Hass immer mehr über den anderen aussagt als über dich * Was Kritik wirklich bedeutet und wann sie etwas Wertvolles ist * Mein Mantra-Satz „Nicht ärgern, sondern wundern" und wie er alles verändert * Warum du etwas nur persönlich nehmen kannst, wenn ein Teil von dir zustimmt * Die Geschichte einer rassistischen Beleidigung – und was wirklich dahinter steckte * Warum das Ego durch Vergleich wächst und was du dagegen tun kannst * Distanz statt Diskussion: Warum Ignoranz manchmal die mutigste Wahl ist * Was es mit dem „Schwein im Schlamm" auf sich hat (und warum du nicht reinsteigen solltest) Diese Folge ist eine Einladung, anders auf das zu schauen, was dich sonst aus dem Gleichgewicht bringt. Nicht damit du es ignorierst, sondern damit du dich dabei richtig gut fühlst. ❤️ Jeden Dienstagmorgen eine neue Folge – dein fester Schoki-Termin. --- 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4uzZWbO [https://amzn.to/4uzZWbO] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Mit dem Code „REISE" sparst du 5 € auf alle Tickets. ✨ ormmá - mein Affirmations-Schmuck: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon.

Meine 12 Routinen für mehr Energie, Fokus & innere Ruhe

„Wie schaffst du das alles? Woher nimmst du die Energie?" -diese Fragen höre ich ständig. Heute teile ich zum ersten Mal ungeschnitten meine wichtigsten Routinen mit dir. Kein Skript, kein Plan. Einfach ehrlich aus meinem Alltag. Ich nehme dich mit von morgens bis abends und zeige dir, was mir wirklich Energie gibt, mich fokussiert hält und glücklich macht. Vielleicht ist die eine oder andere Routine dabei, die auch dein Leben ein bisschen leichter macht. ❤️ In dieser Folge erfährst du: * Warum das Bett machen mein wichtigster Erfolg des Tages ist * Wie Dankbarkeit und Gebet meinen Morgen verändern * Warum ich seit Jahren Intervallfasten (16:8) mache und was Autophagie damit zu tun hat * Mein Apfelessig-Zitronen-Ritual am Morgen * Eat the Frog: Warum du die wichtigen Dinge zuerst erledigen solltest * Die Wim-Hof-Atmung - wie 10 Minuten dich klarer denken lassen * Was Nudges sind und wie du sie für dich nutzt * Warum Fokus die wichtigste Währung unserer Zeit ist * Wie ich mit kleinen Zielen große Veränderung schaffe * Warum jede Begegnung den anderen ein bisschen schöner zurücklassen sollte Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Tag bewusster zu gestalten. Nicht perfekt. Nicht mechanisch. Sondern mit Liebe, Hingabe und Fokus. Wenn dir die Folge gut tut, teile sie mit deinen Herzensmenschen und schreib mir auf Instagram, welche Routine du als Erstes ausprobieren willst. ❤️ Ab jetzt hörst du mich jeden Dienstag früh - dein fester Schoki-Termin. 📖 Mein neues Buch „Der positive Gedankentrick" – jetzt vorbestellen: https://amzn.to/4tEP8Zj [https://amzn.to/4tEP8Zj] 🎤 Meine Tour „Eine Reise zum Glück" – Tickets: https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/ [https://www.eventim.de/artist/dr-biyon-kattilathu/] Mit dem Code „Reise" sparst du 5 Euro auf alle Tickets. ✨ ormmá – mein Affirmations-Schmuck als tägliche Erinnerung: https://ormma.de [https://ormma.de] 📲 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/biyon [https://instagram.com/biyon] Alles Liebe und liebe alles, dein Biyon