Sportek

cumple tus propósitos 2021

En este episodio hablo sobre los propósitos de año nuevo y las oportunidades escondidas que nos esta regalando este 2021.

La píldora mágica para reducir la ansiedad

En este episodio te cuento un truco para mejorar tus niveles de ansiedad con ejercicio de la forma más eficiente.

5 tips para crear el hábito de hacer ejercicio.

En este episodio hablo de la importancia de integrar el ejercicio en nuestra vida, te doy 5 tips para crear el hábito y no abandonar.

Gimnasio en casa en 3 pasos

En este episodio te cuento algunas recomendaciones para equipar tu gimnasio en casa: 1- Objetivo 2- Espacio disponible 3.- Equipos recomendados.

¿Cómo elegir tenis para correr?

En este episodio hablamos sobre elementos básicos para elegir tus tenis de correr, tipo de pisada, tipo de amortiguación y algunas recomendaciones de calzado tanto de Nike como de Adidas para principiantes y otra para corredores regulares: En Adidas el modelo para principiantes es el Lite Racer 2.0 y el avanzado Ultraboost 19-20 en Nike las opciones para básico y avanzado son las siguientes: Revolution 5 y Pegasus 37 Respectivamente