Sprækker af lys

Afsnit 3: At forstå narcissismen – uden at miste sig selv

🎧 At forstå narcissismen – uden at miste sig selv Beskrivelse:Hvordan påvirker narcissisme en familie – og hvordan finder du tilbage til dig selv bagefter? I dette afsnit af Sprækker af lys taler jeg om, hvad narcissistisk adfærd egentlig er, hvordan det formes i barndommen, og hvad der skal til for at bryde mønstrene som voksen. Jeg deler et uddrag fra min bog Sprækker af lys og fortæller om, hvordan du kan begynde at sætte sunde grænser, genfinde dit selvværd og forstå narcissismen uden at miste dig selv i processen. 🎧 Lyt til afsnittet, hvis du vil blive klogere på: - Hvad narcissisme egentlig er – og ikke er - Hvordan en narcissistisk familiedynamik påvirker børn - Hvordan du begynder at hele efter barndommens mønstre - Hvorfor bevidsthed og grænsesætning er nøglen til frihed 📘 Læs og lyt mere her: Bogen Sprækker af lys: Frydenlund [https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654] | Bog & idé [https://www.bog-ide.dk/produkt/5797759/cleohsoendergaard-spraekker-af-lys-haeftet/3379521?gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=17339713879&gbraid=0AAAAADkSqofAbTNyNG72MWCJH88P7ugw9&gclid=Cj0KCQiAiKzIBhCOARIsAKpKLAO8Q0fhSOcrlM59v9DFRAdNjD2BUJAZ3ZaJOIXB4wrE4i4e4K9UHOQaArZrEALw_wcB] Følg podcasten Sprækker af lys: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/tr/podcast/spr%C3%A6kker-af-lys/id1849472000] | Spotify [https://open.spotify.com/show/3arXj2VwYwW9CISEZ93kiU?si=c432af90dd9247c8] 💫 Hvis du kan lide afsnittet, så husk at følge, give stjerner ⭐️ eller skrive en anmeldelse – det hjælper flere med at finde Sprækker af lys. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk [https://www.spraekkeraflys.dk?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Afsnit 2: Hvor skal din rejse gå hen?

Beskrivelse: I dette andet afsnit af Sprækker af lys inviteres du til at reflektere over, hvor din rejse skal gå hen. Podcasten er en ledsager til bogen af samme navn og guider dig gennem de første skridt i din helingsproces – fra forståelse og refleksion til at sætte meningsfulde mål. Du får indsigt i de fem faser i heling, lærer om akronymet FREMTID, og får konkrete refleksionsspørgsmål, der hjælper dig med at skabe retning i dit liv. 🎧 Lyt med, hvis du ønsker at forstå dig selv bedre, finde ro og skabe et liv i overensstemmelse med dine værdier. 📘 Læs mere og køb bogen her: frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654 [https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654] 💛 Hvis du blev berørt af afsnittet, så følg podcasten og del den med nogen, du holder af. Sammen kan vi sprede flere sprækker af lys. ✨ This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk [https://www.spraekkeraflys.dk?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Afsnit 1: Introduktion. At vokse op i en dysfunktionel familie

I dette introduktionsafsnit af Sprækker af lys fortæller Cleoh om, hvad det vil sige at vokse op i en dysfunktionel eller narcissistisk familie, og hvordan du kan begynde at hele. Podcasten giver indsigt, øvelser og refleksioner, der styrker selvværd, grænsesætning og selvomsorg. Du bydes velkommen til både podcasten og bogen, og du får et ærligt og nænsomt indblik i, hvad det betyder at bære ar på sjælen fra barndommen – og hvordan du kan begynde at hele. Afsnittet giver samtidig et overblik over, hvordan podcasten er opbygget, og hvordan du kan bruge den som støtte på din egen helingsrejse mod et sundere selvværd og mere trygge relationer. I dette afsnit hører du om: - Hvad Sprækker af lys handler om, og hvem den henvender sig til - Hvordan det opleves at vokse op i en familie med dysfunktionelle mønstre, emotionel utilgængelighed eller narcissistisk dynamik - Hvorfor narcissistiske familier deler mange træk med familier præget af misbrug, psykisk sygdom eller ustabile følelsesmæssige miljøer - Hvordan bogen og podcasten supplerer hinanden med teori, refleksion og praktiske øvelser til selvudvikling - En forsmag på kommende afsnit om grænsesætning, ACT, compassion, traumer, nervesystemets ro og autentisk selvomsorg, samt interviews med psykologer som Rikke Kjeldgaard og behind-the-scenes om bogens tilblivelse Følg med www.spraekkeraflys.dk [http://www.spraekkeraflys.dk] – med artikler, lydfortællinger og refleksioner Bogen er netop udkommet hos Frydenlund - bestil den hjem allerede nu, lige her: https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654 [https://frydenlund.dk/spraekker-af-lys-21654] Mød Cleoh på Bogforum den 8. november kl. 11.40–12.05 på Frydenlunds scene This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk [https://www.spraekkeraflys.dk?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]

Traileren: Sprækker af lys - podcast

Velkommen til Sprækker af lys – en podcast, der inviterer dig med på en helingsrejse efter en dysfunktionel opvækst. Her kan du udforske, hvordan barndommens sår kan påvirke dit voksenliv, og hvordan du gradvist kan skabe frihed, styrke og nærvær i dit liv. Jeg, psykolog Cleoh Dharma Søndergaard, guider dig gennem refleksioner, personlige fortællinger og konkrete øvelser, der hjælper dig med at forstå din historie, slippe gamle mønstre og finde de små sprækker af lys, hvor håb, mod og forandring begynder. Uanset om du har oplevet følelsesmæssig tilsidesættelse, lavt selvværd eller udfordringer i nære relationer, kan du her finde inspiration til at tage små og store skridt mod et liv, der føles som dit eget. 📚 Læs bogen “Sprækker af lys – vejen til frihed og styrke efter en dysfunktionel opvækst”, der udkommer den 3. november 2025. Forudbestil den her: Saxo.com [https://www.saxo.com/dk/spraekker-af-lys_bog_9788776231705?srsltid=AfmBOoqg_5PXlzgI936AKtp-vhZE08IwarmrSSwnWKKgRTCigo9I0KLt] 🎤 Mød mig på Bogforum 2025 fredag den 8. november, hvor jeg holder foredraget “Forstå og find nye veje frem efter en barndom med narcissistiske forældre”:Køb billet [https://program.bogforum.dk/dipi_popup_maker/billet-bogforum-2025-2/] | Læs om foredraget [https://program.bogforum.dk/aktivitet/forstaa-og-find-nye-veje-frem-efter-en-barndom-med-narcisissistiske-foraeldre/] 🌿 Find mere inspiration og ressourcer:Podcastens hjemmeside: spraekkeraflys.dk [https://spraekkeraflys.dk]Cleohs personlige hjemmeside: cleoh.dk [https://cleoh.dk]Klinikken Innervention: innervention.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard [https://innervention.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard] 💫 Følg mig på Instagram: @psykolog_cleoh [https://www.instagram.com/psykolog_cleoh] This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.spraekkeraflys.dk [https://www.spraekkeraflys.dk?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_1]