35. Concentrarte con música o Netflix +Tdah

43. TDAH y Viajes: Guía de supervivencia para mentes dispersas..

Te ha pasado alguna vez que estás a punto de salir de viaje y te das cuenta de que te has dejado el pasaporte... o que tu vuelo era ayer? Bienvenido/a al club. ✈️🎒 Viajar con TDAH es una montaña rusa. Por un lado, la dopamina está por las nubes gracias a la novedad del destino; por el otro, la logística de planificar, hacer la maleta y enfrentarse a los imprevistos puede convertirse en una auténtica pesadilla para nuestro cerebro. En el episodio de hoy hablamos de: * El dilema de la planificación: Por qué pasamos del hiperfoco obsesivo a la parálisis total al hacer la maleta. * El superpoder de la crisis: Cómo reacciona el cerebro con TDAH ante los imprevistos (y por qué somos tan buenos improvisando en emergencias). * Hacks de supervivencia: Trucos prácticos (y muy reales) para no perder el pasaporte, evitar el "impuesto TDAH" en los aeropuertos y disfrutar del viaje de verdad. Prepara tus auriculares, mete tu caos en la maleta y ¡dale al play! ¿Cuál ha sido tu peor "tierra trágame" viajando con TDAH? Cuéntamelo en los comentarios o búscame en redes sociales @Gaby.coachtdah. ¡Te leo! 👇✨

42. Regulación emocional en el TDAH. Lo que todos se saltan..

Cuando pensamos en TDAH, hablamos de despiste, desorganización, procrastinación… pero casi nunca de algo igual de importante: cómo se viven las emociones. En este episodio hablo de por qué la regulación emocional es una de las piezas más difíciles del TDAH y una de las que menos se explica, qué la diferencia de “ser muy sensible”, y qué es lo que realmente ayuda a trabajarla (spoiler: no es un truco, es un proceso). Si alguna vez has sentido que “explotas” por algo pequeño y luego no entiendes por qué, este episodio es para ti. 🌸 Descubre más sobre @gaby.coachtdah y mi programa BLOOM en gabyrodriguezcoach.com

41. Tdah y trabajo. Por qué te cuesta mantener un empleo..

¿Te cuesta mantener un trabajo a pesar de ser capaz e inteligente? En este episodio hablo de por qué el entorno laboral tradicional choca con un cerebro TDAH, el patrón que veo constantemente en mis sesiones de coaching, y estrategias reales para sostener tu rendimiento sin agotarte. 🌸 Sesión Desbloqueo 49€ → www.gabyrodriguezcoach.com 📌 Instagram y Tiktok: @gaby.coachtdah y recuerda suscribirte al podcast 🌸 #tdah #tdahadultos #tdahytrabajo #coach #coachtdah

40. Coach, psicólogo, psiquiatra: ¿cuál necesitas si tienes TDAH?

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve exactamente un coach de TDAH? ¿En qué se diferencia de ir al psicólogo o al psiquiatra? En este episodio te lo cuento todo sin rodeos. Hablamos de qué funciones tiene realmente un coach especializado en TDAH, dónde empieza y dónde termina su trabajo, y por qué no es lo mismo que terapia ni medicación — sino algo completamente diferente y complementario. Si tienes TDAH y no sabes si el coaching es para ti, o si llevas tiempo dando vueltas a si dar el paso, este episodio es para ti. 👉 Si quieres saber cómo trabajamos juntas, tienes toda la info en mi web. www.gabyrodriguezcoach.com o en mis redes: @gaby.coachtdah

39. TDAH y ansiedad: por qué suelen ir de la mano (y cómo diferenciarlos)

¿Te cuesta concentrarte, tienes la mente acelerada, te sientes constantemente saturada y no sabes si lo que te ocurre es ansiedad, TDAH o una mezcla de ambos? En este episodio hablamos sobre una de las dudas más frecuentes en adultos: cómo diferenciar el TDAH de la ansiedad y por qué ambas condiciones suelen aparecer juntas. Descubrirás: ✨ Qué ocurre en el cerebro cuando hablamos de ansiedad. ✨ Cómo afecta el TDAH a la atención, la organización y las funciones ejecutivas. ✨ Por qué muchas personas con TDAH desarrollan ansiedad con el paso de los años. ✨ La importancia de recibir un diagnóstico adecuado. ✨ Qué hacer si sospechas que puedes tener TDAH. ✨ Consejos prácticos para reducir la ansiedad y empezar a entender mejor tu funcionamiento. Porque entender qué te pasa no lo soluciona todo de un día para otro, pero sí es el primer paso para dejar de luchar contra ti y empezar a trabajar con tu cerebro. 🎙️ Soy Gaby Rodríguez, Life Coach especializada en TDAH en adultos, y te acompaño cada semana para ayudarte a comprender mejor tu mente y construir estrategias adaptadas a tu realidad. web: www.gabyrodriguezcoach.com Redes: Gaby.coachtdah #TDAH #ADHD #Ansiedad #TDAHenAdultos #Neurodivergencia #SaludMental #CoachingTDAH #FuncionesEjecutivas