5. Unimeditaatio – matka kohti syvää ja hyvää unta

5. Unimeditaatio – matka kohti syvää ja hyvää unta

Jos uni ei meinaa saapua nukkumaan mennessä tai se on katkonaista, on tämä Karitan Tyhjä tila -meditaatio sinulle. Unimeditaatio rauhoittaa, rentouttaa kehon sekä mielen, palauttaa ja tuudittaa sinut syvään ja hyvään uneen. Ja aamulla heräät levänneenä uuteen päivään.

4. Rakastan sinua – itsensä hyväksymisen ja rakastamisen meditaatio

Itseään voi joskus olla vaikea hyväksyä tai rakastaa. Näemme usein vain ”virheemme” hyvien puoliemme sijaan. Tämä Tyhjä tila -harjoitus yhdistää fyysisen kehosi, mielesi ja sydämesi kauniiksi yhdeksi kokonaisuudeksi. Harjoitus eheyttää ja auttaa sinua näkemään arvosi – rakastamaan itsesi.

3. Vapautumisen ja irti päästämisen meditaatio

Kannamme usein turhan paljon omia ja muiden huolia harteillamme ja sydämessämme. Huolet, suru, pelot, uskomukset, satuttavat sanat ja monet muut asiat saattavat rajoittaa meitä ja estää menemästä eteenpäin. Tässä Tyhjä tila -meditaatiossa pääsemme turvallisessa ympäristössä vapauttamaan kaikkea sitä, mikä ei palvele meitä enää.

2. Unelmasinä – mielikuvamatka unelmaitsesi äärelle

Tällä Tyhjä tila -meditaation mielikuvamatkalla kohtaat tulevaisuuden itsesi. Pääset ammentamaan viisautta ja inspiroitumaan. Koet ainutlaatuisen kohtaamisen kahden kesken, jonka jälkeen tiedät, mitä haluat seuraavaksi tehdä saavuttaaksesi unelmasi.

1. Aamun meditaatio – startti uuteen päivään

Meditaation avulla aloitat päiväsi sydämestä ja itsestäsi käsin, kuulet omat voimavarasi ja tunnistat tarpeesi. Ihana alku aamuun, joka saa koko päivän kulkemaan kauniimmin.