131.帮你穿过逆境的，不是技能，是个性

135.日子“定型”了？混乱是风险也是种子

四月结束了，我们又来到了月末的月报时间，这期节目我会和你分享我在四月的三个收获，包括在熵增里取乎其上，在定型里增加混乱，以及小心阻碍你的老朋友，还有重新设计起床前的10分钟，最后也会分享我在四月拍到的一些照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，祝大家五月和即将开始的夏天一切顺利 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:01:25 熵增必然会走向混乱和衰败，人生不会自动变好只会自然变乱 00:03:45 生活稳定身体健康是有偿的，取乎其上才有可能得到中等结果 00:05:16 做的通常不如想的好，给犯错的代价留出余地才能抵抗不进则退 00:08:36 “定型”的生活缺少“异样搅动”，值得感来自被“无知”穿透的频率 00:12:03 日常像熵增熵减，生产和补偿的循环让人走向枯竭和脑腐 00:14:07 主动增加微小的“混乱”，利用熵增的无序埋下可能性的种子 00:15:24 取乎其上能容纳未遂的愿望和犯的错，“混乱”能对抗磨平和耗尽 00:17:17 阻碍你成为自己的是怯懦和懒惰，背后都是经验提炼出的假想敌 00:20:16 只调动经验过程不调动结果，不让旧包袱阻碍开新一局的勇气和动力 00:22:50 重置起床前的10分钟，让蜕化的想象力获得“低成本创新时间” 00:27:04 分享四月拍到的照片 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2ca1-audiofreehighqps/B9/1F/GKwRIJINzlFAAAGAqgSUJ62D.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/d242-audiofreehighqps/BA/8E/GKwRIMANzlFBAACRkwSUJ63S.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/d16a-audiofreehighqps/C5/0D/GKwRIRwNzlFBAAOU6gSUJ64j.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/5174-audiofreehighqps/2E/B4/GKwRIUENzlFDAAqCiASUJ68B.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/a4a4-audiofreehighqps/2B/FF/GKwRIW4NzlFEAAUCYQSUJ6-1.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/28b5-audiofreehighqps/C9/BD/GKwRIaINzlFFABWxiQSUJ7Aj.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/063e-audiofreehighqps/1D/B3/GAqhHAMNzlFFAAaJPQSUJ7Cs.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/10db-audiofreehighqps/B7/98/GAqhJLsNzlFGACEYuASUJ7EF.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/7a54-audiofreehighqps/85/55/GAqhQKINzlFHAALBgQSUJ7Ga.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 00:27:33 郑秀文 - 808

134.人是改变不了的，那你的成长还有用吗？

悲观主义者加上主张人是变不了的，叔本华的这些前缀说起来有点扫兴，但并不妨碍里面有拓展视野盲区的部分。这期节目我想和你聊聊最近看的叔本华，包括性格是一出生就确定的吗？性格和行为的关系是什么？以及为什么没有自由意志？还有最终我们还能做点什么？希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你觉得自己的性格有变化过吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:03 悟知性格(intelligible character)是出生就确定的秉性，验知性格(empirical character)是经验印证了你是怎样的人 04:25 “你根本上想要什么，你就是什么样的人”，我们都在过配得上自己的生活 06:20 最优解也逃不开弱点，所有光鲜和不如意都只是优点和弱点的表层现象 09:04 “人只会被符合天性的事吸引，本性无法改变，改变的只是本性如何表现” 11:03 每种违背自己都是绕路，放纵餐和放飞自我都是无法继续回避本能欲望 13:17 后悔不是目的错了而是过程错了，性格之于行为就像人之于影子 14:07 “如果动机不再隐蔽曲折，人的行为将可以预知和测算” 16:51 直觉早就有了答案，为了显得慎重会拉长思考，思想斗争抵不过本性 18:47 不同年龄的危机都是死亡恐惧的演化，人们一面感受有限一面体会失去 20:53 危机和焦虑也是本能之一，成长是让人学会和各种本能长期共处 21:36 成长和24小时一样公平，只负责见证过程不负责评判结果 24:04 “真正知道自己想要什么，放弃一切不相干的欲求” 25:11 搞清楚自己是唯一值得参与的比赛，目的和好处是能让自己睡得着觉 27:02 一切选择背后的逻辑是通用的朴素品格，回到真实的自己并和ta站在一起 29:56 好物分享1: 纪录片《泰国洞穴救援》导演：金国威/伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉 | 推荐理由：记录了青年足球队员们受困于洞穴，被洞穴潜水员营救的过程，很惊险很揪心也很动人，每种不主流的爱好里都有可爱的人，推荐给有兴趣试试看的朋友 31:17 好物分享2: 音乐专辑《Especial》巴西音乐家：Nana Caymmi | 推荐理由：拉美爵士乐有自己的韵味，Nana Caymmi的唱腔让这张专辑像巧克力也像威士忌一样醇厚，适合你需要浓情气氛或者想沉浸在某种情绪里的时候听 32:34 Nana Caymmi - Tens

133.卡住你的执念，也是成就你的台阶

执念是生活必需品，不能太多，也不能没有。执念小到牙膏必须从下往上挤，大到每位现任都有前任的影子。这期节目聊聊这个抽象的“执念”，包括为什么执念让人很难放下，以及执念如何驱动经验不断扩展，还有如何把握执念的度，最终让万物皆为你所用。希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你有什么执念吗？比如特别想要集齐某种收藏，比如某些强迫症生活习惯，欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 03:00 记忆会骗人，遗憾和意难平让已经关闭了的可能性重新存在 05:31 执念是没有成本的时间旅行，平行世界放大了未经历过的潜在魅力 07:44 看到现在和未来同时存在，很难让人安心呆在现实和理想的落差里 08:36 人不能两次踏入同一条河，“我本可以...” 的口头禅仍能为幻想提供养分 10:00 执念造就的独特优势会拓宽经验边界，卡住你的地方，也是用来成就你的 12:06 意义感的清晰来自经验边界的突破，深度执着能积累社会资本和专业壁垒 13:05 做事的执念好过情绪强说愁，亲自体验过行动的阻力会发现执念亦敌亦友 14:10 不在动力和枷锁之间越界，执拗和软弱的度在于学会判断坚持和放手的时机 16:21 从执着对象走到执着结构，在你的结构里涵容，也不纵容破坏结构界限的对象 17:30 用《论语》里的智慧扩大你的心量，用良性的自我驱动找到更高维度的志向 20:13 跳出来评估优先级，调动内在资源，让不同的执念在不同场景发挥作用 22:00 不找标准答案，动用你的情景化理性，只根据所处情景做适合你的判断 23:27 万物皆为你所用也包括欲望和执念，适时收回旧的锚点，投下新的锚点 24:47 好物分享1: 电影《风中的洛朗》导演：导演: 安东·巴列吉安 / 莱奥·库蒂尔 / 马泰奥·厄斯塔洪 | 推荐理由：讲述一位29岁的男孩在无依无靠的游荡中发生的动人故事，有很标致的法式松散结构，越看越像《幸福的拉扎罗》，也看出了爱是你想要的，先给出去，推荐给有兴趣试试看的朋友 25:40 好物分享2: 音乐专辑《Cinema Sound System》瑞典乐队：Sunnan | 推荐理由：很浓郁的一张专辑，融合了Soul，迷幻摇滚和电影配乐，听起来一会儿像走在昆汀的电影里，一会儿又误入某个家庭派对，适合你需要一些律动的时候听 27:00 Sunnan - Feel

132.最快毁掉一个人的方法：陷入有毒的恋爱

一段糟糕的恋爱足以最快毁掉一个人，看到《危险关系》这部剧在探讨PUA问题，让我想到了《不被支配：自恋人格的识别与反制》这本书里介绍的那些有毒的人和有毒的关系。这期节目我想和你分享我获得的一些视角，包括为什么人们会对糟糕的关系上瘾，以及有毒伴侣的特点和弱点都是什么，还有如何保护自己，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，关于有毒的伴侣，你听说过他们身上有什么特点吗？欢迎在评论区分享你的见闻 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 03:05 热恋期是催产素的释放高峰，理想型走入现实让人晕船也让人掉以轻心 05:50 多巴胺会激活大脑的奖赏回路，恐惧和负面经历会加剧依恋曾经的甜 07:23 卡在中间越选越窄，会抓着一段本该结束的关系不放 09:14 两个人过总比一个人强，会习惯只有绑定关系，自己才有价值 10:37 对于一个人生活都是负面形容，会宁愿经历今天被伤害明天求原谅 13:22 越有同理心越容易被盯上，假自信的人会在放松警惕的时候眼神闪躲 15:20 主动宣传诱导式的信任和慢性界限入侵式的否定都是需要警惕的信号 18:54 自恋型人格障碍其实会讨厌自己，会无法忍受冷漠，会有补不完的洞 21:51 有毒的伴侣是小孩偷穿大人鞋，是用伤害维系幻想来缓解自卑恐惧 23:00 没有谁值得你背负ta的评价和负面反馈，只有你能定义自己 25:36 事后复盘历历在目，上头也别忘了抓住那些不太对的信号 27:16 袒露心事不会让关系更亲近，保护你的秘密和真实感受 29:14 毫不犹豫的吐掉渗出苦味的糖，离开有毒伴侣的四个行动参考 32:42 在任何关系里被看见都是锦上添花，“你豁达的特质是他们望尘莫及的” 34:54 好物分享1: 电影《总统的蛋糕》导演：哈桑·哈迪 Hasan Hadi | 推荐理由：电影围绕一个小女孩被指定去准备总统的生日蛋糕展开，好的故事总能找到避免陈词滥调的切口，又能直指尖锐的核心问题，推荐给有兴趣试试看的朋友 35:47 好物分享2: 音乐专辑《Scary World Theory》音乐人：Lali Puna | 推荐理由：拥有标准的德国电子乐冷静克制的气氛，女声的唱腔让冷感里多了些温暖元素，适合晚上回家路上或者做饭的时候听 37:05 Lali Puna - Come On Home

131.帮你穿过逆境的，不是技能，是个性

当我们讨论拥有主体性，找到热爱，自我成长这些议题的时候，现在我看到了这其中最核心的路径是回到个性，我也越来越认为人和人的差异就来自个性中的内在价值。这期节目我想和你聊聊个性这件事，包括个性是什么，个性发生了哪些变化，以及个性中的内在价值是什么？希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，有什么事是你持续做了很长时间的呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，欢迎你在以下平台支持我的创作  爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 02:31 个性不是外显的特点，表层个性服务于高效，无法成为具有深度的壁垒 04:21 个性不是理由，在合理化自己行为的时候，个性会让行为模糊 06:14 个性不是刻意，自恋的表演和自我感动的成分有时会多过表达的必要 07:52 个性是理性选择的为人处事原则并坚定奉行，是他律和自律总是选后者 10:36 真诚是个性存在的唯一证明，充分入世的同时避免怪癖和模仿 13:05 个性确立于内心转变和重获新生的时刻，是在恰当的位置看见了自己 15:13 个性是博尔赫斯说的那个瞬间，是留意每一次的“不能再这样了” 18:40 个性是你不愿意放下的东西，是你之所以是你的核心资产 22:48 过去个性不实用，现在想把某个原始欲望转化成对某件事业的长久忠诚 25:36 你的个性会选择如何翻译运气，个性会让波动回归均值 27:13 穿过逆境离不开内在动机，个性的内在价值是内在动机创造的长期价值 28:21 找到内在动机创造的五种长期价值，会避免人随着波动一起崩塌 32:24 创作考验谁有个人风格，在游戏中不出局考验如何让个性成为合作伙伴 33:45 好物分享1: 纪录片《环法自行车赛：逆风飞驰 第三季》| 推荐理由：自行车竞技比赛考验人的体力和耐力，精彩程度不输F1的极限时速，是不错的晚间休闲选择，推荐给对这类题材感兴趣的朋友可以试试看 34:40 好物分享2: 音乐专辑《Yesterday Is Heavy》音乐人：Lil Silva | 推荐理由：另类电子乐味道很浓郁，节奏很轻快很有灵动感，适合你需要一些律动或者想扭动一下身体的时候听 35:46 Lil Silva,Charlotte Day Wilson - Leave It 节目中提到的影视剧，人物： -《匹兹堡医护前线》第二季 -《罗里·麦克罗伊：大师的等待》 -伊曼努尔·康德：启蒙时代德意志哲学家，德国古典哲学创始人 -周国平：中国学者、作家，《西方哲学史讲义》作者 -豪尔赫·弗朗西斯科·伊西多罗·路易斯·博尔赫斯：阿根廷作家、诗人、翻译家 -鲍勃·罗特利亚 (Bob Rotella)：作家、运动心理学家