Yo! What's Up 在幹嘛｜最強行為學知識頻道

S4EP89 Raw一刀未剪: 那些2025說好了要跟你分享的故事 (新來的先別聽)

本集為raw一刀未剪版本，保留錄音當下完整狀態。 新聽眾歡迎先從其他精修集數認識這個頻道，那是我們平常照顧聽眾的方式。 這一集，是給已經熟悉彼此的人。 本集聊聊： 1. 兒童繪本《What Do You Do With a Problem?》／Kobi Yamada 2. 兒童繪本《Good News, Bad News》／Jeff Mack 3. 兒童繪本《The Most Magnificent Thing》／Ashley Spires 4. 最新美國飲食指南《Dietary Guidelines for Americans, 2025–2030》 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 [https://open.firstory.me/join/yowhatsup2020] 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? * 快寫信 [yowhatsup.podcast@gmail.com] 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com * 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 * 在Firstory的單集專屬留言區 [https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments]留言 * 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG [https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/] 或是臉書 [https://www.facebook.com/yowhatsup2020] 找我們 * 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 [https://www.facebook.com/groups/323214312251981] 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

S4EP88《萬有自然力》實話書評: 當行為科學遇上大自然療癒力 [凱莉陪你上下班]

這一集算是我 2025 年底給自己的作業：來做一次《萬有自然力》的實話書評。 這本書打的是「牛津教授＋全球最新實證＋大自然處方箋」的牌，聽起來很厲害。那我就用一個從植物科學念起、後來做健康研究的美國衛教師視角，來聊聊書裡哪些地方我認同，哪些地方我則是持保留意見。 我也會順便聊聊，這幾年我怎麼嘗試把書裡那種「用大自然療癒自己的概念」搬進自己的日常生活：包括完全行不通的橋段、還有少數真的幫得上忙的做法。希望聽完之後，你可以不用迷信「完美森林浴」，但多收穫幾個可以真的放進生活裡的小行為練習心法。 ★用外力幫忙日常減壓的參考集數這裡聽: S4EP69 壓力再也無法困擾你! 狀態不佳時, 巧用身體行動逆轉心理壓力的三個專家激推人生必備的小行為練習祕技 [https://open.spotify.com/episode/34OJM0S5DTypLZXFup2Te4?si=9scvZ-LxRNGnVz9ZLdIOOw] ★ 「萬有自然力：結合全球最新科學實證，牛津教授的自然處方箋，照顧我們的身心健康」:博客來購買連結點這裡 [https://www.books.com.tw/products/0011033112?srsltid=AfmBOoqVZixcTVly35MNx5STdbSZhu0iuYU6vM99nDcPUc0RJC9_GfLx] [凱莉陪你上下班] 是Yo! What’s Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 [https://open.firstory.me/join/yowhatsup2020] 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? * 快寫信 [yowhatsup.podcast@gmail.com] 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com * 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 * 在Firstory的單集專屬留言區 [https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments]留言 * 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG [https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/] 或是臉書 [https://www.facebook.com/yowhatsup2020] 找我們 * 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 [https://www.facebook.com/groups/323214312251981] 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

S4EP87 原來我們的勇氣已經內建只是常常忽略了可以自己啟用的權利 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天]

上一集我們說了一個小朋友的勇敢小故事，這一集要給你三個成年人版本，重新找回自己曾經擁有勇氣的故事。 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天] 是Yo! What’s Up在幹嘛的最新只有稍作粗略修剪的短篇單元, 歡迎光臨凱莉的腦內小劇場一起分享那些有點意思的小事。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 [https://open.firstory.me/join/yowhatsup2020] 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? * 快寫信 [yowhatsup.podcast@gmail.com] 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com * 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 * 在Firstory的單集專屬留言區 [https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments]留言 * 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG [https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/] 或是臉書 [https://www.facebook.com/yowhatsup2020] 找我們 * 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 [https://www.facebook.com/groups/323214312251981] 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

S4EP86 《尿布的休假許可》｜兒童故事篇：小乖第一次勇敢交出尿布的那一天 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天]

這集特別為小朋友準備了一個兒童故事 💡 透過「小乖」的冒險，我們把戒尿布變成一場有趣的「休假許可」儀式。 故事中有尿布、勇敢守護者、西瓜姊姊，還有充滿魔法的咒語： 「尿布休息，勇敢升級，我們下次見！」 🎯 本集重點： * 戒尿布不一定要靠壓力，也可以靠「遊戲化＋儀式感」。 * 對小孩來說，尿布不是「被丟掉」，而是「去休息」，安全感更強。 * 勇敢不是馬上成功，而是願意一次次嘗試。 * 最後還有小朋友可以一起喊的「勇敢升級咒語」，大人小孩都能參與！ ✨ 適合對象： * 正在戒尿布階段的孩子（約 2–4 歲） * 想用輕鬆有趣方式陪伴孩子的爸媽 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天] 是Yo! What’s Up在幹嘛的最新只有稍作粗略修剪的短篇單元, 歡迎光臨凱莉的腦內小劇場一起分享那些有點意思的小事。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 [https://open.firstory.me/join/yowhatsup2020] 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? * 快寫信 [yowhatsup.podcast@gmail.com] 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com * 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 * 在Firstory的單集專屬留言區 [https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments]留言 * 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG [https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/] 或是臉書 [https://www.facebook.com/yowhatsup2020] 找我們 * 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 [https://www.facebook.com/groups/323214312251981] 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

S4EP85 被川普砍掉的公衛工作/唯二不會背叛我的面對失敗谷底反彈求生技 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天]

沒想到川普的大刀一揮，讓我的苦心經營也一瞬間泡了水。從懵懂學生到職場資深這一條路來的跌跌撞撞，到底是什麼在我被現實打擊的時候還支撐著我可以慢慢地繼續向前？是我一直以來認真鑽研費勁練習的溝通技巧以及一顆對喜歡事物炙熱的心。 [只有稍做修剪的凱莉跟你聊聊天] 是Yo! What’s Up在幹嘛的最新只有稍作粗略修剪的短篇單元, 歡迎光臨凱莉的腦內小劇場一起分享那些有點意思的小事。 --- 喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結 [https://open.firstory.me/join/yowhatsup2020] 用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃! 想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡? * 快寫信 [yowhatsup.podcast@gmail.com] 給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com * 到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動 * 在Firstory的單集專屬留言區留言 https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments [https://open.firstory.me/user/ck9uvd973ol2m08737mujij4z/comments] * 來Yo! What's Up 在幹嘛的IG [https://www.instagram.com/yowhatsup_2020/] 或是臉書 [https://www.facebook.com/yowhatsup2020] 找我們 * 或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈 [https://www.facebook.com/groups/323214312251981] 一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活 我們等你!!! -- 頭尾配樂版權宣告： 浪漫民謠配樂 編曲： Music Time 版權音樂團隊 作曲： Music Time 版權音樂團隊 製作： Music Time 專業配樂音效後製 發行： 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結： 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]