Nueva Medicina

17. Mi bisabuela Pura y la raíz del estrés

Hay algo que quizá aún no has mirado. Y, sin embargo, está profundamente influyendo en cómo te sientes cada día. Tu estrés no empieza solo en tu vida actual. Empieza mucho antes. En este episodio, uno de los más importantes que he compartido hasta ahora, vamos a ir a la raíz de muchas de esas reacciones que no entiendes… esas emociones intensas… esa sensación de tener que sostenerlo todo. Te voy a hablar de la herencia invisible que cargamos como mujeres. De lo que la ciencia llama trauma transgeneracional… y de cómo eso vive hoy en tu sistema nervioso. Pero también voy a abrirte una parte muy personal de mi historia. La historia de las mujeres de mi familia. Y cómo, al comprenderla, empecé a entenderme a mí. Este episodio no es solo para entenderte.Es para empezar a mirarte con más calma, más compasión… y más verdad. Porque cuando comprendes de dónde viene lo que sientes, dejas de luchar contra ti… y puedes empezar a volver a ti.

16. Por qué tu voz interna está agotando tu energía

Muchas veces el cansancio no viene solo de todo lo que haces. Viene también de cómo te hablas mientras lo haces. Esa voz interna que te exige más, que te empuja, que nunca siente que es suficiente… puede estar agotando tu energía mucho más de lo que imaginas. Y lo más importante: no eres tú. En este episodio te acompaño a mirar esta autoexigencia desde otro lugar. Con más conciencia, pero también con más compasión. Porque no se trata de exigirte menos sin más. Se trata de entender de dónde viene esa voz, y empezar a crear un sostén interno diferente desde el que puedas cuidarte sin lucha. Si te resuena, quédate. Vuelve a ti siempre que puedas.

15. ¿Estás en transición vital y no lo sabes? Descubre cómo acompañarte mejor

En este episodio hablamos de algo que rara vez se nombra en el mundo del bienestar: las transiciones vitales. Momentos en los que, aunque desde fuera todo parezca igual, por dentro todo se está reorganizando. Si últimamente te sientes más cansada, más sensible o con la sensación de no llegar a todo… puede que no te falte fuerza ni disciplina. Puede que estés en una transición. Desde mi experiencia como médica, comparto contigo: Qué es realmente una transición vital (más allá de lo evidente) Cómo reconocer si estás atravesando una, aunque no lo hayas identificado Por qué en estos momentos cuidarte se vuelve más difícil Y cuál es el primer paso real para recuperar tu energía y tu salud Un episodio para entenderte, bajar la exigencia y empezar a acompañarte de otra manera.

14. Algo no encaja en cómo nos enseñaron a cuidarnos Por qué la salud no empieza en los hábitos.

Durante años pensamos que cuidarnos significa mejorar nuestros hábitos: comer mejor, hacer ejercicio, organizarnos más. Pero trabajando como médica observando de cerca la enfermedad, empecé a ver algo que no encajaba. Muchas mujeres saben perfectamente cómo deberían cuidarse… y aun así no lo logran. En este episodio te cuento qué patrón he observado durante años en pacientes y por qué la salud no empieza solo en lo que hacemos, sino en algo mucho más profundo: la relación que tenemos con nosotras mismas. Hablamos de estrés, desconexión del cuerpo, autoexigencia y de la pieza que muchas veces falta cuando hablamos de bienestar. Porque cuando aprendemos a sostenernos por dentro, cuidarse deja de ser una lucha. Y ahí es cuando la salud empieza a florecer.

13. El estrés no es lo que crees: la raíz emocional que nadie te explicó

En este episodio hablamos de algo poco nombrado en salud: cómo el estrés crónico muchas veces no nace solo del exceso de tareas, sino de una desconexión emocional aprendida en la infancia. Exploramos cómo la falta de acompañamiento emocional puede convertirse en patrones de autoexigencia, hiperresponsabilidad y dificultad para parar en la vida adulta. Desde la psicología del trauma y la regulación del sistema nervioso, abrimos una mirada más compasiva hacia tu historia. Un episodio para comprender tu estrés… y empezar, poco a poco, a volver a ti.